产后营养:哺乳期妈妈了解“过奶”吗 中国健康世界网
哺乳期妈妈了解“过奶”吗 所谓“过奶”形容正处于哺乳期妈妈吃了什么婴儿会通过摄食母乳身体吸收什么这说法否正确？
专家认为这句话有事实根据新妈妈摄食某种食物会转化成她体内物质同也成为母乳中一部分处于哺乳期宝宝通过吸吮乳汁体内消化形成体内的营养物质它将会直接影响宝宝的身体
饮食饮食方面乳母要注意吃得相对清淡一些营养均衡搭配专家介绍除了食物本身具有的特性外烹调的方式也会使食物“变质”新妈妈吃了煎炸的食物令身体上火影响宝宝的体质特别容易引起一些消化道的疾病如妈妈吃了过多的蔬菜宝宝的粪便会变得青绿;妈妈吃了很多上火的食物宝宝很可出排便不顺等消化道问题
另外从中医学角度来说白肉（鸡肉鱼肉）富含高蛋白质新妈妈可多吃而红肉（猪肉牛肉）则属于容易引起上火的食物
有些爱美的妈妈生暗疮喜欢喝凉茶专家提醒凉茶性寒妈妈喝凉茶后可引起宝宝降泄大便变稀拉的次数增多此妈妈应立即停止喝凉茶宝宝才好转
药物有些新妈妈担心身体出毛病吃药所难免那么否会影响母乳的质量?曾教授认为乳母不适当的候用药会影响到宝宝的身体特别影响宝宝的肾功严重的会影响肝脏代谢损伤肝肾举例子如剖腹产的产妇因为腹部有伤口一般生产后需服用抗生素此药物会通过母乳作用于宝宝身体而宝宝本身没有疾病不需服用抗生素那么很可会产生有害的影响
因此新妈妈服用药物的间最好选给宝宝哺乳后如你给宝宝哺乳的间早上8点那么哺乳后你应该立即服用药物当宝宝两小后再要哺乳药物你体内作用基本消失这样才把药物对宝宝的影响降到最低
产后补钙食谱：华彩鱼肉透视产后新妈咪“月子餐”： 新妈咪需要通过合理的饮食来调补身体，以产生足够的高质量乳汁喂养宝宝，这就需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。药补不如食补，但并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。 说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤；喝米酒水则在台湾产后缺乳：乌鸡白凤尾菇汤产妇食谱：温拌肉丝菠菜： 基本材料菠菜500克，猪肉100克，香菜、胡萝卜、豆油少许，酱油、醋、蒜、精盐、味精、花椒面各适量。做法：1.将菠菜摘洗干净，开水焯一下，捞出，用手轻轻攥去水分，切成段，放在盘里。 2.将胡萝卜切成细丝，用开水焯一下，捞出，控去水分，放在菠菜段上。 3.将香菜切成末，放在菠菜段上。将猪肉切成细丝，备用。 4.锅内放入豆油，油热下肉丝快速煸炒，加入花椒面、酱油，即刻出锅，倒入盘里。 5.将醋、精盐、味精、蒜泥加入，调拌均匀，即可食用。
哺乳妈妈你了解“过奶”吗
所谓“过奶”，是形容正处于哺乳期的妈妈吃了什么，婴儿就会通过摄食母乳，身体就吸收什么。这个说法是否正确？
专家认为这句话是有事实根据的。新妈妈摄食某种食物，会转化成她体内的物质，同时也就成为母乳中的一部分。处于哺乳期的宝宝通过吸吮，乳汁在体内消化，形成体内的营养物质，它将会直接影响宝宝的身体。
饮食：在饮食方面，乳母要注意吃得相对清淡一些，营养均衡搭配。专家介绍，除了食物本身具有的特性外，烹调的方式也会使食物“变质”。新妈妈吃了煎、炸的食物，令身体上火，影响宝宝的体质，特别容易引起一些消化道的疾病。如妈妈吃了过多的蔬菜，宝宝的粪便会变得青绿；妈妈吃了很多上火的食物，宝宝很可能出现排便不顺等消化道问题。
“过奶”怎么办
另外，从中医学角度来说，白肉（鸡肉、鱼肉）富含高蛋白质，新妈妈可多吃。而红肉（猪肉、牛肉）则属于容易引起上火的食物。
有些爱美的妈妈生暗疮时，喜欢喝凉茶。专家提醒，凉茶性寒，妈妈喝凉茶后，可能引起宝宝降泄，大便变稀，拉的次数增多。此时，妈妈应立即停止喝凉茶，宝宝才能好转。
药物：有些新妈妈担心，身体出现毛病时，吃药在所难免，那么是否会影响母乳的质量？曾教授认为，乳母在不适当的时候用药，会影响到宝宝的身体，特别是影响宝宝的肾功能，严重的会影响肝脏代谢，损伤肝肾。举个例子，如是剖腹产的产妇，因为腹部有伤口，一般生产后需服用抗生素。此时，药物会通过母乳作用于宝宝身体，而宝宝本身没有疾病不需服用抗生素，那么很可能会产生有害的影响。
因此，新妈妈服用药物的时间最好选在给宝宝哺乳后，如你给宝宝哺乳的时间是早上8点，那么哺乳后，你应该立即服用药物，当宝宝两小时后再要哺乳时，药物在你体内作用基本消失，这样才能把药物对宝宝的影响降到最低。
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