选择母乳喂养的产妇可能会面临两种困境，一种是奶水不足的情况，另一种就是奶水过多造成涨奶的情况，相较于奶水不足涨奶的痛苦可是难受的很多，而且涨奶如果不及时处理，可能对导致乳腺炎。对于产后涨奶该如何处理呢?如何预防产后涨奶?下面听听专家的建议。
3个建议 预防妈妈涨奶——关键要确保宝宝的有效吸吮
虽然涨奶可能发生在哺乳期间的任何时候，但很多妈妈可能忽略了这一点：第一次涨奶高峰期，一般是发生在产后3-4天。
因此，对于新妈妈来说，要特别重视下面2点：
1、早开奶
世界卫生组织建议，产后立即开始妈妈和宝宝的肌肤接触，在产后1小时内开始母乳喂养。这样可以大大提高母乳喂养的成功率，而且，初乳对宝宝来说也特别的珍贵。
2、产后不要过早进补下奶汤
如果过早地食用鲫鱼汤、猪蹄汤，过多的乳汁会让乳房胀硬得厉害，不利于宝宝含乳。
建议在产后第3天开始催奶比较合适，产后1周内的饮食以容易消化的清淡流食为主。产后1周以后，新妈妈可以逐渐增加营养，肉汤类食材也要适度。
除了以上2点，喂奶妈妈在平时的话，主要是做好下面这一点，就可以预防涨奶。
3、经常给宝宝喂奶
如果宝宝没有经常吃奶或者没有把乳房内积存的奶吃空，乳房就可能变得肿胀。
因为宝宝在吃第一侧乳房的时候，吸吮最有力，所以每次喂奶时，妈妈可以先给宝宝吃感觉比较胀的那一侧，吸空一侧以后，再吃另一侧。
关键点——确保宝宝有效吸吮
如果宝宝含乳姿势不对，那么吸得再卖力，时间再长，也是无用功，反而可能会导致妈妈乳头皲裂疼痛。
正确的含乳姿势是：宝宝的下巴贴住妈妈的乳房，嘴巴张大，下唇外翻含住整个乳晕，上唇的上方可能会露出一点乳晕。千万不要只含住乳头。
缓解涨奶 一味热敷可能造成反效果——最好的办法还得靠宝宝
如果妈妈已经涨奶，乳房有硬块了，那么可以试试下面这些方法，来帮助缓解。
宝宝的吸吮
涨奶时，最好的解决办法，还是经常给宝宝喂奶，在两次喂奶间隙挤出一些。
在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!
洗个热水澡或者热敷
因为温度提高有利于乳汁流动，所以妈妈不妨一边冲热水澡一边用手挤奶，也可以在挤奶时用热敷。(乐妈亲身经验是：洗澡的效果会比热敷更好一些。)
喂完奶后，可以用冷敷，这样可以帮助缓解胀痛。
但是，要提醒的是，如果乳房胀痛厉害的话，热敷可能会使情况恶化，因为热敷会增加乳房附近的血液流动。如果是这样的话，可以在两次喂奶中间用冷敷来缓解。
挤奶
如果宝宝吸吮以后，还是感觉乳房胀痛的话，妈妈可以通过手挤或者使用吸奶器，排出过多的乳汁。
如果乳房肿胀缓解，硬块消失了，那么妈妈就不要在宝宝不喝奶时主动挤奶，排空乳房。因为如果过多地挤奶，反而会刺激乳汁分泌，你可能会产生更多的奶，涨奶就更容易发生了。
手动挤奶的方法：
将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。
然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。
Tips： 新妈妈的乳头比较短，小宝宝含接会比较困难，如果乳房肿胀，那就更难了。这时可以在喂奶前先挤出一定的奶水，让乳晕周围变得软一些，有利于宝宝含乳。
按摩
可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。
乳房肿胀的时候，不触碰都疼了，如果大力揉按更加会痛苦不堪。所以，妈妈们，请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。
以上就是关于产后涨奶的介绍，预防产后涨奶应该早开奶，经常给宝宝喂奶，产后不要过早进补下奶汤。如果已经出现涨奶可以适当的按摩、挤奶、洗个热水澡或者热敷或者是宝宝吸吮来缓解涨奶的情况。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。
产后涨奶怎么办？涨奶时该如何护理乳房
胀奶是许多产妇都要面临的问题。除了改变喂养方式，做好预防外，胀奶时的乳房护理也很重要。如果护理不当有可能引发乳腺管阻塞、乳腺炎、回奶等问题。
(1)宝宝如果吃奶情况不理想或妈妈感觉乳头疼痛，绝大部分是由于宝宝含奶头的姿势不正确所致。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，令妈妈产生疼痛感。
(2)多给宝宝喂奶，每2～3个小时喂一次，即使这样需要把宝宝叫醒也没关系。如果哺喂母乳后，仍感觉乳房胀痛，非常不适，可以使用挤奶器挤出过多的乳汁，防止过度肿胀。
(3)吸吮一侧乳房时，另一侧乳房下可置一小杯接住流出的乳汁，以减轻肿胀感，切不可人为阻塞乳汁的流出。要告知产妇，如果婴儿吃完后乳房没有排空，要帮助产妇将乳房内剩余的乳汁排空。实际上，并不存在一些老人所说的乳汁越挤，胀奶越严重的问题。
(4)哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。在两餐喂奶间隔时间，可以用冷敷或冰敷来减轻疼痛。12
产后涨奶的新妈妈要如何处理好呢？
对于母乳喂养的妈妈们来说，涨奶是常见的现象，同时也是一件令妈妈们头疼的事情。那妈妈涨奶了该怎么办呢?下面一起来看看本文给您介绍解除涨奶的好方法吧。
让宝宝尽早吸乳
如果分娩后能让宝宝尽早与妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝吃到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还能刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
产后涨奶怎么办？
吸奶器好帮手
如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候，要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
按摩疗法
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力，轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
宽大胸罩支托法
对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的胸罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，妈妈不能戴过紧的胸罩，因为这样的胸罩可能会抑制乳汁分泌。
冷敷和热敷双管齐下
在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用;而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
饮食疗法
妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
小编总结：产后涨奶的新妈妈可以用以上的介绍的方法进行解决，涨奶会使得胸部很疼痛，这个时候要用冷水敷一下，减轻疼痛感，希望支的招对妈咪们有帮助。
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