对于很多新手妈妈来说，现在生完宝宝过后最重要的就是宝宝的喂养工作，在国家提倡母乳喂养的大前提下，很多妈妈也是坚持给宝宝母乳，母乳能够更好的给宝宝提供营养，同时还能帮助宝宝增强免疫力，但是母乳妈妈的饮食需要更加注意，母乳妈妈能吃葡萄吗？
因为在哺乳期，宝宝的大部分营养都来自于母亲喂养的母乳，所以哺乳期的身体安全和饮食安全非常重要，很多营养或者是其他的一些物质等能够直接通过奶水传到宝宝身上。宝宝的身体健康和母亲密切相关。
但是哺乳期是能够吃葡萄的，葡萄含有丰富的维生素和氨基酸，是很好的滋补水果，但是它所含热量高，含糖量也很高，所以也不能多吃。而且患有糖尿病的妈妈更加要注意不能吃葡萄。
在吃葡萄的时候一定要清洗干净，因为果皮上可能会有残留的农药、爬虫痕迹和尘土等等，在吃之前务必要洗干净，否则很有可能会吸收到不好的物质然后影响到宝宝。
哺乳期吃水果注意事项
因为哺乳期是经历了生产之后还要进行哺乳的阶段，所以这个时期的妇女需要注重自身营养的补充，多吃有营养的食物，比如蔬菜水果等，尤其是水果，很多水果都含有维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质和糖等，而且人体吸收也比较容易，所以哺乳期可适当的吃一些水果。
但是哺乳期吃水果还是有一些注意事项的，如果吃水果吃出问题，是很容易影响宝宝的。比如秋冬季节天气较凉，尤其是一些肠胃功能不好的妈妈们，应少吃水果，寒凉的水果不要吃，不然容易导致胃疼或者影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子。
水果也有冷有热，不同的水果各分寒凉。寒凉水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热水果。葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等则是不寒不热的水果。
吃水果要根据自身体质来选择，比如自身寒凉的就尽量不吃寒凉的水果，本身体质热的也少吃易热上火的水果。可以多选择苹果、菠萝、红枣、异果、葡萄等水果。天气较凉的时候可以稍微把水果泡热之后再吃。
听完上面的介绍，大家应该知道了，母乳妈妈吃葡萄还是有利健康的，但是因为糖分高，所以不建议吃多，把握适量的度就可以了。当然值得注意的是，母乳妈妈在吃水果的时候切记不要吃生冷的，这样会影响乳汁的分泌，你还在等什么呢？一起来看看吧。
月子补钙催乳美食 新妈妈不妨尝试一下!
“嫂子，我给你买了钙片，你多补点。”苗苗姑姑献宝似的拿出了自己的一片“关心”，忽闪着大眼睛巴巴地望着苗苗妈，结果不但没得到赞赏，还招来了苗苗妈的抱怨：“天啊，怀孕期间我终于咬着牙把你上次买的钙片吃完了，怎么又要吃了啊！”
很多妈妈认为，孕期每天补钙，钙量充足，产后又正儿八经地“坐月子”，每天吃鸡吃肉，还喝骨头汤，所以就不用补钙了。实在不然，中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为 1600毫克，日常膳食很难达到。所以，专家建议，为了孩子的生长发育，产妇最好每天吃一片含钙量为 600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
补钙的必要性
一般来说，母亲每天分泌约 700毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约 300毫克，她们体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质需要动用母亲自身的钙储备，这时，如不及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。很多产妇会出现身体浮肿、腰酸背疼、腿抽筋等症状，这都是由缺钙造成的。
爱心tips
有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失，所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响或错开服药时间。此外，补充钙剂最好不要在空腹时补，否则吸收效果不佳。
产妇补钙应食补加药补
母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛奶、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。
多食水果辅助补钙
水果中含锌、钾、镁和维生素 C等元素，这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现，经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高，据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素 C有关。
两道补钙食谱
肉丁烧鲜贝
原料：
猪里脊肉200 克，鲜贝200 克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1 个，食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。
做法：
1、 里脊肉洗干净，切成1 厘米左右见方的肉丁；再将鸡蛋清、淀粉加少许水调成糊状，把肉丁放入搅拌均匀。
2、 将鲜贝切开，放在开水锅中烫一下，捞出控干水分。
3、 笋、香菇都切成1 厘米左右见方的丁，葱姜切成丝待用。
4、 锅放在火上，放入食用油烧热，把拌好的肉丁放入，到八成熟时捞出，控油。
5、锅内的油倒出，留少许油，放入葱姜炝锅，再放入冬笋、香菇、鲜贝，翻炒几下，再放入盐、料酒、老汤，开锅后加入肉丁，翻炒几下，放入味精，调匀后出锅。
功效提示：
此菜营养丰富，尤其是钙的含量更高，对产妇的补钙和产后康复有很好的帮助。
香酥鹌鹑
原料：
鹌鹑3 只，酱油、料酒、花椒盐、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。
做法：
1、 将鹌鹑去除内脏，清洗干净，用开水将鹌鹑稍煮一下捞出，待用。
2、 把准备好的酱油、料酒、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放入大碗中，加入水没过鹌鹑，上锅蒸3 ～ 5 分钟。
3、 将锅置火上，放入食用油烧热，然后将蒸好的鹌鹑放入锅内炸至皮起脆，取出， 蘸花椒盐一起食用。
功效提示：
此菜含有丰富的钙、铁等多种矿物质和蛋白质。
温馨示提
产后需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
小编语录：营养的美食，既可以补充钙质，也可以催乳，一举两得，这些美味的食谱方法很简单，你记住了吗？
月子补钙催乳美食新妈妈不妨尝试一下
不论是孕期产前，女性的身体需要补充充足的概，在分娩之后的月子期里，也少不了补钙，而通过饮食来补钙，就是非常好的方法。在月子期间新妈妈该如何补钙呢？来看看专家是怎么说的吧！
“嫂子，我给你买了钙片，你多补点。”苗苗姑姑献宝似的拿出了自己的一片“关心”，忽闪着大眼睛巴巴地望着苗苗妈，结果不但没得到赞赏，还招来了苗苗妈的抱怨：“天啊，怀孕期间我终于咬着牙把你上次买的钙片吃完了，怎么又要吃了啊！”
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产后补钙
补钙的必要性
一般来说，母亲每天分泌约700毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克，她们体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质需要动用母亲自身的钙储备，这时，如不及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。很多产妇会出现身体浮肿、腰酸背疼、腿抽筋等症状，这都是由缺钙造成的。
爱心tips
有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失，所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响或错开服药时间。此外，补充钙剂最好不要在空腹时补，否则吸收效果不佳。
产妇补钙应食补加药补
母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛奶、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。
多食水果辅助补钙
水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素，这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现，经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高，据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。
两道补钙食谱
肉丁烧鲜贝
原料：
猪里脊肉200克，鲜贝200克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1个，食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。
做法：
1、里脊肉洗干净，切成1厘米左右见方的肉丁；再将鸡蛋清、淀粉加少许水调成糊状，把肉丁放入搅拌均匀。
2、将鲜贝切开，放在开水锅中烫一下，捞出控干水分。
3、笋、香菇都切成1厘米左右见方的丁，葱姜切成丝待用。
4、锅放在火上，放入食用油烧热，把拌好的肉丁放入，到八成熟时捞出，控油。
5、锅内的油倒出，留少许油，放入葱姜炝锅，再放入冬笋、香菇、鲜贝，翻炒几下，再放入盐、料酒、老汤，开锅后加入肉丁，翻炒几下，放入味精，调匀后出锅。
功效提示：
此菜营养丰富，尤其是钙的含量更高，对产妇的补钙和产后康复有很好的帮助。
月子补钙美食
香酥鹌鹑
原料：
鹌鹑3只，酱油、料酒、花椒盐、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。
做法：
1、将鹌鹑去除内脏，清洗干净，用开水将鹌鹑稍煮一下捞出，待用。
2、把准备好的酱油、料酒、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑 放入大碗中，加入水没过鹌鹑，上锅蒸3～5分钟。
3、将锅置火上，放入食用油烧热，然后将蒸好的鹌鹑放入锅内炸至皮起脆，取出，蘸花椒盐一起食用。
功效提示：
此菜含有丰富的钙、铁等多种矿物质和蛋白质。
温馨示提
产后需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
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