大家都知道,母乳是给宝宝最好的礼物,但是不少产妇在生产之后,会出现母乳不足的问题,催乳成了产妇之间热议的话题,产妇吃什么能够催乳呢?合理的饮食可以使得更多的母乳得到分泌,这有助于妈妈进行母乳喂养,宝宝的身体健康也有保障!
产妇吃什么催乳
一部分产妇生下小宝宝后少奶甚至于没有奶,这对婴儿的健康非常不利,并且如今的代母乳产品也并不能让人安全放心的给宝宝食用,那么大家知道产妇吃什么催乳吗?下面小编就来告诉大家产妇吃什么催乳。
1、产妇吃什么催乳?豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
2、豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
3、茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
4、产妇吃什么催乳?丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
5、产妇吃什么催乳?花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
6、都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
如何为产妇催乳
母乳喂养是刚出生宝宝的最佳食物,母乳的营养均衡并且价值高,能够补充宝宝需要的所有营养,但是由于新妈妈母乳不足,导致不能提供给宝宝充足的营养,所以如何为产妇催乳就成了妈妈们最关心的问题,那么到底如何为产妇催乳呢?
按摩类
手法疏通乳腺主要是通乳。对于产后时间短、乳腺不通的人管用。
食疗类
对于产后任何时候都适合的,但是一般由于个人的选材、做法等不同而产生效果差异。例如:
1、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
2、产妇吃什么催乳?猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥。
4、产妇吃什么催乳?冬瓜皮煮鲢鱼。
5、产妇吃什么催乳?红小豆煮粥,加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、产妇吃什么催乳?鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
催乳中药类
这类中药已经有很长历史了。比如:
1、王不留行、通草、穿山甲等。
2、蒲公英、天花粉、黄芪等。
3、成品类:乳母乐、金装乳母乐、增乳膏等。
很多的新手妈妈都提倡母乳喂养,因为自身的原因导致母乳不足,妈妈们会感觉对不起宝宝,因此结合食疗的方法来催乳,成为常见的事情。上文所介绍的这些食物在催乳方面都有着绝佳的效果,除了食疗,按摩也是不错的方法,产妇也可以尝试结合中医按摩的方法来催乳!
母乳不足的妈妈产后多吃这些菜可以催乳
母乳喂养有很多妈妈都有奶水不足的现象,当这种现象发生时应该如何是好呢?增加乳汁其实可以从饮食下手的,下面,小编将为大家推荐几种具有补充乳汁的食物。
莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
金针菜
金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
茭白
传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
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母乳妈妈春节禁嘴这些食物最好别吃!
【妈妈网特稿】春节期间,大家家里基本上都会备上各种让人胃口大开的美食,不过对于母乳妈妈来说,就算美食诱惑当前,在尝试之前也最好多留份心,想一下,吃这些是否会对宝宝造成不好的影响。为了宝宝的健康,有些美食母乳妈妈最好别尝试,哪些食物是母乳妈妈最好别吃的呢?下面一块来看看。
母乳妈妈,春节期间要注意饮食
母乳宝宝所需的营养基本都来自妈妈的乳汁,如果妈妈摄入了对宝宝不好的食物,这些食物通过乳汁传给了宝宝,就会导致宝宝出现不适。宝宝不舒服,全家人都过不好年,因此,母乳妈妈们应该知道,春节期间的一些饮食的注意事项。
1、拒绝巧克力诱惑
临近春节,商场里各种包装漂亮的巧克力,让人移不动步,走亲访友时大家也都会拿出一些巧克力招待客人,不过如果你是母乳妈妈,最好理智地拒绝巧克力的诱惑。妈妈过多食用巧克力,对婴儿发育可能会产生不良影响,巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统,并出现肌肉松弛,排尿量增加等,导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。另外,进食过多的巧克力还会影响妈妈食欲,造成乳母营养摄入不足。
2、少吃味精
春节期间会比平时多一些去饭店吃饭的机会,为了增加菜品的色香味,饭店多会加一些味精等调味料。如果母乳妈妈食用过多的味精,小宝宝可能会出现缺锌症。一般而言,成人吃味精是有益无害的,但是对于小宝宝特别是12周内的婴儿,如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则非常不利。
Tips:如果母乳妈妈在节日期间不能避免去外面吃饭,可以在吃饭的时候跟服务员要一杯清水,将菜品在清水里涮一下再食用。
3、不宜喝高脂肪浓汤
春节大餐里,各种美味的汤自然是少不了的,不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤,容易影响食欲,而且对婴儿不利,会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,会引起腹泻。
4、杜绝酒精
即便在节日期间有很多宴请,母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。
母乳妈妈要坚决杜绝一切含酒精的饮料
5、多颜色蔬菜防过敏
春节期间也是春天快要到来的时候,春季是过敏的多发季节,母乳妈妈的饮食也要注意避免一些过敏食物的摄入,而要多摄入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。
6、不吃辛辣食物
为了使食物更美味,春节食物里可能会放更多的调料,不过放了过多辛辣调料的食物就不适合母乳妈妈吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物可助内热,而使母乳妈妈上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重。
7、不吃腌制的食物
除了辛辣食物,节日期间,妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。
8、海鲜等易过敏食物
喜欢吃海鲜的母乳妈妈,节日里也最好跟平时一样,尽量远离虾、蟹等食物,以免诱发宝宝湿疹,特别是对于父母有过敏史的婴儿,母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。另外,哺乳期妈妈也需要远离吸烟,如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
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