现在的人都比较注重优生优育，所以很多人为了生一个健康聪明的宝宝，都开始进行积极的备孕。有一些夫妻备孕了一段时间，成功的晋升为准爸爸和准妈妈了，但是有一些夫妻却没有那么幸运了，备孕了大半年，依然没有什么动静。那么还有可能是没有找准自己的排卵期。
大家都知道女性的排卵期是女性受孕率非常高的重要时期，对于那些备孕的女性来说，在排卵期的时候进行积极的同房，才可能会怀上宝宝。
女性排卵期身体会有什么反应？
一：“肚子疼”
排卵期快要到来的时候，很多女性朋友会感觉到自己的小腹比较疼，而且有一种胀胀的感觉。很多人误以为是例假快要到来了，根本就不会想到其实是排卵期到了。而且有一些女性朋友在这几天的时候还可能会出现出血的问题，所以说遇到这样的情况一定不要慌张，这都是正常的生理现象。
因为卵细胞从卵巢当中排出在这个过程当中，卵巢的表面细胞可能就会发生破裂，所以说就会导致出血的现象出现。而这种情况被称之为排卵痛，所以说备孕经验的女性朋友一定要了解这一点。
二：白带多
其实女性朋友在平时也会有白带分泌，特别是排卵期前白带分泌就会呈现出更多的情况。而且这个时候的白带颜色非常的轻薄，像蛋清那样就拉丝的状态，所以说在这个时候备孕的夫妻可就要把握好时机了，抓住这个好时机，或许能够帮助你尽快好运。
三：体温高
其实女性朋友的基础体温会随着月经周期的改变而变化，在排卵期的时候，女性朋友的基础体温可能会比以前高一点，很多女性朋友会误以为自己发烧了，其实大家不用担心这是非常正常的生理现象，毕竟排卵期是一个特殊的时期，而且排卵期的时候体温上升也是很正常的。
排卵期怎么计算的？
月经规律的女性一般排卵期都会一个月来一次，并且排卵期来的时候是在两次月经的中间，也就是第一次月经来之后的第14天，也就是过半个月，排卵期应该就来了，总之只要是月经正常的女性排卵期一般也是正常的。
排卵期应该注意什么？
一：注意避孕
如果夫妻两个人并不打算要孩子，那么在这个时候可一定要注意做好避孕措施了，如果在这个时候不注意避孕的话，那么可能让你意外怀上宝宝，但是如果想要尽快怀上宝宝的话，那么可就要把握住这个好时机了。因为在排卵期的时候进行同房才能够加大怀孕的概率。
二：注意饮食
排卵期的时候，女性的食欲可能会受到影响，因为女性朋友在排卵的时候可能会有排卵痛，排卵痛就会影响到食欲，所以说他这个时候一定要注意保证营养的摄入充足，在饮食方面尽量选择清淡，尽量不吃那些生冷刺激重口味的食物，多喝热水，吃一些热性的食物。
三：注意保暖
排卵期这个阶段女性的身体很脆弱，而且也会感染上各种各样的疾病，因此就一定要注意保暖，不要穿得太少而着凉了。
四：不要熬夜
排卵期是身体内分泌快速分泌的一个重要时期，所以说这个时候女性朋友尽量减少熬夜，如果经常熬夜的话就容易导致内分泌失调，进而就会引起很多疾病。
总之女性排卵期很重要，一定要好好的爱护自己的身体健康才可以，毕竟男女的身体结构不同，所以要好好爱惜才可以。
注意!怀孕前身体不能的缺的营养有哪些
1、蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
2、维生素
又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。
3、叶酸
缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
4、锌
由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类
5、维生素
一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物最实惠。
久久健康网温馨提示：
坚果类也可以加强“男性雄风”!孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。(编辑：苗皓)
本文Hash：0ffa9d559e74b83e5723febecb1522b3b384fd10
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。