双休日同样要安排好孩子的生活
托儿所和幼儿园均有生活时间表。应对孩子生活作合理的安排并要孩子严格遵守，形成规律，以便孩子从小养成良好的生活习惯。在双休日也不例外。
具体体现在孩子的卫生习惯、饮食习惯、睡眠习惯、排便习惯这几方面。卫生习惯：1-3岁的孩子可在父母及其家人的训练和影响下逐渐养成爱卫生的习惯。每天洗手、洗脸、洗脚；饭前便后洗手；早晚刷牙、饭后漱口。睡眠习惯：卧室应保持空气新鲜，避免对流风，光线应略暗，环境要安静。床垫铺设要软硬合适，过软会影响孩子脊柱的正常发育。2-3岁孩子睡眠的时间约为12-14小时；4-6岁孩子睡眠时间约为11-12小时；7岁以上约需9-10小时。要训练你的孩子养成定时睡眠的习惯，不要抱着、拍着、摇着让孩子睡或让孩子含着乳头或吮手指入睡。饮食习惯：要注意孩子的饮食卫生，定时让孩子进食。2岁时可让孩子逐步学会自己拿杯子喝水，用小勺吃饭。要孩子从小养成不吃零食、不挑食、不撒饭等良好习惯。但不应强迫孩子进食，若孩子食欲不好，应查找原因。排便习惯：婴儿到1岁左右即可养成自行大小便习惯，尽量不再便溺裤内，要逐渐使孩子养成上所的习惯。良好的生活习惯是孩子能适应托（幼）集体生活的一个重要因素。怎样安排寒假里孩子的规律生活
孩子的身体正处于生长发育时期，对营养的需求量很大。学校的伙食一般都没有家里的好，孩子患胃病、肠炎的现象比较普遍，寒假在家适逢春节，美味大餐应有尽有，正好借此进行合理的饮食调整，补养身体，才能有一个健康的体魄投入到新学期的学习中去。要保持良好饮食习惯，包括按时进餐和平衡饮食。饮食习惯好的孩子营养状况好，对生长发育和学习都是很有利的，假期里也要让孩子坚持良好的饮食习惯。假期里不上班，作息时间比较自由，进食时间不固定容易影响食欲。但是，在“补养”中，家长应注意合理的饮食搭配。平衡膳食要注意荤素搭配，引导孩子不挑食，各种食物所含的营养成分各不相同，人体需要的营养成分多种多样，常说要样样都吃才能长得好。作为家长不仅要学一些必要的营养知识，还要学一些食物的制作技术，饭菜做得好，营养丰富、味道好，孩子爱吃，也容易养成好的饮食习惯。注意饮食卫生。吃东西前要先洗手，注意不要让孩子误食变了质或被病原微生物和化学有害物质污染了的食物，以免引起急慢性食物中毒和肠道传染病；也不要让孩子吃生、冷食物，也不能让孩子暴饮暴食，以免引起肠道功能紊乱，影响食欲和消化吸收功能。不要多吃快餐食品。有些家长图方便，常给孩子买肯德鸡等快餐食品，孩子也很爱吃，但是这些食品大多用油炸制作，所含热量高，孩子多吃容易造成营养过度而肥胖，另一方面，高温油炸使食物中的一些人体必需的A族和B族维生素等营养成分被破坏，对孩子的健康不利。同样，速冻食品也缺少新鲜食品中的一些营养成分，不宜当作常吃的主食。不要多吃零食。现在条件好，给孩子买的零食多，春节期间吃的更多了，虽然在餐间适当给孩子吃一点零食对孩子必要的，但多吃零食会影响正餐，零食吃多了也容易造成营养过剩或不平衡，所以不要给孩子多吃零食，尤其吃饭前一小时左右不要给孩子吃零食，以免影响正餐。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。孩子在上学期间睡眠常常不足，长此下去会影响身体健康和脑力的正常发育。放假后，可适当补补觉，让大脑得到充分的休息。而在春节期间，大人走亲串户、娱乐活动的比较多，而且不上班，作息时间往往比较随意，也容易让孩子不按时睡觉，搅乱了孩子的生物钟，孩子的睡眠质量受到影响。
本文Hash：5fa72e79363eb52c8b141acf492a6e35bc7b176f
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。