夏季宝宝如何舒服入睡?这是很多父母想要知道的问题。炎炎盛夏,想要宝宝清爽、舒服地睡一觉,妈妈们着实要费不少心思。事实上,准备好下面这四件宝,就可以让宝宝舒舒服服地睡个好觉。母婴专家指出,夏季宝宝舒服入睡必备四件宝。
夏季宝宝舒服入睡必备四件宝
藤席。婴幼儿的神经系统尚未发育成熟,体温调节功能弱,对冷、热的适应力较差,竹席往往容易使孩子着凉,不宜选用。不妨给宝宝选用草席、藤席或亚麻席。蒲草、灯心草、马兰草等编织的草席材质柔软、凉度较低,对皮肤摩擦损伤小,非常适合婴幼儿。新买回的草席要在开水里泡1分钟,然后拿到阳光下晒干后再使用。使用后一天擦洗一次,一周一晾晒为宜。使用时也可以垫一层薄薄的棉布吸汗,并预防皮肤炎症。
荞麦枕。很多宝宝是“蒸笼头”,一睡觉,就出一头汗。这时,透气的荞麦枕是最好的选择,正符合“足暖头凉”的原则。荞麦柔软、轻便、透气、吸湿性好,味道也很容易让宝宝适应,再选一块柔软的纯棉布做枕套。除了荞麦,茶叶和绿豆皮枕芯也适合宝宝,但千万不要选择泡沫塑料、腈纶、丝棉等枕芯。
夏季宝宝进入午睡后妈妈必知的四大禁忌
午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。
午睡不要随遇而安。不要因为午睡的时间短,就随便选择一个地方就睡觉,特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者受凉感冒。
不要坐着或趴着打盹。由于条件限制,很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
并不是所有人都需要午睡。对于身体好、夜间睡眠充足的人,不午睡通常也不会影响身体健康。但是,对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。
日不敞胸 夜不凉背
夏天,骄阳似火,暑气熏蒸,使人无法忍受,因此很多男性朋友习惯不穿衣服睡觉,认为这样是最凉快的。其实,这种做法对身体是非常不利的。
天气虽然炎热,却不宜过分贪凉,特别是人的胸口和背部,更不宜裸露。因此,夏日里睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉。
久久健康网温馨提示:人进入睡眠后,神经系统的兴奋性刺激信息减弱,机体抵抗力更加虚弱,整个机体基本上处于“无设防”状态,风邪便可“长驱直入”。因此,夏季睡觉时要坚持“日不敞胸 夜不凉背”的原则。
(编辑:苗皓)
夏日宝宝必备的四件法宝
夏天,每个妈妈都渴望自己的宝宝能够睡得安稳、舒服,随意宝宝睡觉的时候帮在旁边帮忙扇扇子,但是这样太过于麻烦了。下面小编就给大家分享一下夏日宝宝必备的四件法宝。
必备品一:凉席
给宝宝选凉席,应选用草席、藤席或亚麻席。因为竹席往往容易使孩子着凉,不宜选用。而蒲草、灯心草、马兰草等编织的草席材质柔软、凉度较低,对皮肤摩擦损伤小,非常适合婴幼儿。新买回的草席要在开水里泡10分钟,然后拿到阳光下晒干后再使用。使用后一天擦洗一次,一周一晾晒为宜。使用时也可以垫一层薄薄的棉布吸汗,并预防皮肤炎症。
必备品二:荞麦枕
很多妈妈都会发现孩子睡觉的时候头部特别容易出汗,这时,透气的荞麦枕是最好的选择,正符合“足暖头凉”的原则。荞麦柔软、轻便、透气、吸湿性好,味道也很容易让宝宝适应,再选一块柔软的纯棉布做枕套。除了荞麦,茶叶和绿豆皮枕芯也适合宝宝,但千万不要选择泡沫塑料、腈纶、丝棉等枕芯。
必备品三:田鸡裤
田鸡裤这种连体裤非常适合宝宝夏季睡觉时穿,可以防止腹部着凉,又不会太热。因为天气热,宝宝睡觉时穿衣服太多容易出痱子。对宝宝来说,腹部、肩部的保暖十分重要。材质一定要纯棉的,吸汗透气,薄而柔软。
必备品四:蚊帐
宝宝的防蚊佳品非蚊帐莫选。蚊帐的材质较多,全棉的最适合宝宝,透风透气,还能吸附空气中飘落的尘埃。形状上,悬挂式、蒙古包式都有拆卸不方便的缺点,最好选择方形,能罩住整张床的,稳定性好,拆卸简单,清洗轻松,空间大,妈妈也可以在蚊帐内与宝宝一起玩耍。
小编寄语:宝宝睡得香甜,妈妈才能安心。让宝宝躺在舒适的藤席上,枕着透气的荞麦枕,再穿上一条田鸡裤,放好蚊帐,既不怕宝宝太热起一身痱子,也不用怕肚子着凉,又能防住蚊子的骚扰,让宝宝舒舒服服睡一个夏天吧。
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