在宝宝3个月以内，宝宝的大部分的时间都在睡眠中度过。而在宝宝3个月以后，宝宝的生物钟就会慢慢变得规律。那么如何让宝宝形成规律的睡眠时间和苏醒时间?母婴专家指出，白天最好带着宝宝活动活动，或者跟妈妈一起去周围的公园、野外散散步。
～6个月3个月内的宝宝终日睡觉，所以不能在这个时候强迫调整宝宝睡觉的时间。3个月以后宝宝的生物钟会逐渐变得规律，大部分都在晚上睡。但这时培养宝宝自己睡着的习惯还为时尚早，只要训练宝宝不要在哺乳后很快睡着就可以了。
6～12个月6～12个月时宝宝一天睡14个小时左右，其中12个小时是在夜里睡的。这时要尽力让宝宝在固定的时间吃饭和睡觉。给宝宝洗个澡，让宝宝消除一天的疲劳;轻轻地给宝宝唱催眠曲或者讲故事，让宝宝自然地进入睡眠。
12～24个月少数周岁以后的宝宝为了排散过多的力气和紧张感，会有反常的睡眠习惯。这时要让宝宝将过多的能量发散出来，白天可以让宝宝玩摔跤游戏、敲玩具鼓或者给宝宝听轻快的音乐、让宝宝蹦跳着玩都是不错的方法。宝宝午休时间减少时，要将宝宝的午饭提前到11点左右，不要让午休时间太晚。
知道了如何让宝宝形成规律的睡眠时间，所以为了更好的让宝宝养成规律的睡眠时间和苏醒时间，我们要注意合理安排宝宝的日常生活。如果宝宝凌晨就睡醒的话，就要增加白天的活动量，并且将宝宝的睡眠时间往后延1个小时。
如何让宝宝形成良好的睡眠习惯
该睡的时候睡，不该睡的时候一直弄醒她，别让她睡，最好固定好睡眠的具体时间和时长，养成习惯以后就会有良好的睡眠，切忌不规矩的睡眠。如何让宝宝养成良好的睡眠习惯1、白天不要让其睡太多，晚上自然会好好睡觉了。晚上喂奶或换尿布时，最好让宝宝处于半睡眠状态，这样会容易入睡。2、发现宝宝有睡意时，应及时放到婴儿床里。让他自己入睡，避免抱着或摇着入睡。3、不要含着奶嘴入睡，否则一旦没有了奶瓶他就很难入睡。4、4~6个月时哭闹，不需要及时做出反应，可先等待几分钟，多数宝宝醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停哭闹，应该安慰一下，但不要亮灯。若越哭越甚，应考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。5、不要让宝宝和你同床。一起睡可能打扰宝宝的睡眠，独睡对他来说是一种锻炼，可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦躁。6、每天定时间让宝宝睡觉，这样宝宝的生物钟会自然形成起来。（实习编辑：朱小丹）
宝宝的时间观念形成规律
满月以前：宝宝负责满足自己，父母负责及时提供满足，铺垫培养时间观念的基础;
1~6个月时：父母应注意仔细观察，及时调整和安排孩子的作息时间;
6个月~1岁时：父母可就睡眠时间的固定，用暗示的方式给孩子逐步引入时间的概念;
1岁~2岁时：父母针对孩子对语言和动作感兴趣的特点，用强调和重复的方式，宣布和固定作息时间;
2~3岁：让宝宝做时间的主人，父母用配角的方式参与支持。
本文Hash：50c746be3d9102df51732710609b2f376f11e0f4
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何调整宝宝的睡眠时间？
熟睡中的宝宝安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。不过对于大多数初为人父的家长来说，这也是他们很多时候求之不得的一个情景。没有哪一个孩子可以“整晚不醒”，不过婴儿发展到了一定的阶段，在不时醒来后，的确会自己重新入睡的。谈到睡眠和他们的小宝宝，家长们会有太多的问题要问。最主要的一个问题就是：我的宝宝需要睡多久?下面是一些基本的数据。不同的年龄阶段宝宝的睡眠时间表每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同
-
与宝宝分床睡的最佳时间如何让宝宝睡得更好
分床而不分房，这是时下许多父母所选择的方式，既锻炼了宝宝的独立能力，也兼顾了对孩子的照顾。那么，什么时候跟孩子分床睡最好？1、不建议在孩子1岁之前和父母分床睡孩子从出生到1岁期间，是建立良好依恋关系的关键期。如果让孩子单独睡觉，试想一下，当他们在夜里醒来时，看到黑漆漆的一切，会增加恐惧心理，从而产生不安全感，影响信任感的形成。孩子在成长的过程中都普遍存在这样的情况：晚上他们会因害怕怪兽、妖精而不敢
-
如何让宝宝养成良好的睡眠习惯
对于宝宝来说，睡眠是否充足直接影响宝宝的成长，因此在很多时候，妈妈们都很在意宝宝的睡眠，宝宝在1~3个时期，每天多半都在睡觉，即使有时候会母乳喂养宝宝，也不会太影响宝宝的睡眠。只是等到宝宝大一点对睡觉肯定不会那么老实了，那么怎么办?培养宝宝的睡眠习惯吗?我们该如何让宝宝养成良好的睡眠习惯?一、创造良好睡眠环境。妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白
-
如何解决宝宝节后睡眠不规律的问题？
陌生环境、热闹场所致宝宝产生不适睡前工作做足,重建宝宝睡眠规律针对妈妈们的上述抱怨,广州金宝贝早教中心杨倩老师认为,放假期间孩子会接触很多陌生人,大人都希望孩子能表现得很大方,但孩子能否表现得大方是与孩子的安全感有关的,如果孩子的安全感不太好,强迫孩子接触陌生人,这样很容易让孩子产生心理压力,这种压力同样会影响孩子的睡眠,表现为宝宝难以入睡,容易做梦,或者睡到半夜会哭等,从而影响
-
产后宝妈们应该如何保障自己的睡眠时间
产后，因为喂养与照顾宝宝的原因，很多的宝妈正常的生活习惯被打破了，睡眠时间变得难以保障。而健康专家指出，产后宝妈的身体比较虚弱，需要更花费一定的时间进行休养，而睡眠是最基本的休息方式。在此专家提醒广大的宝妈在产后一定要尽量的保障自己的睡眠，那大家应该怎么办呢？ 放松才能睡好觉 有些妈妈虽然每天都很困倦，但真的有时间睡觉时又不敢睡，总是担心自己睡着了宝宝出现什么状况，宝宝的一点儿小
-
宝宝睡眠时间越长越好吗?如何判断宝宝睡眠正常？
在照顾宝宝时，爸妈或许会有错误的认知，认为睡觉既有利于宝宝大脑发育，那宝宝睡得越多越好。事实上，有些宝宝睡得少，有些宝宝睡得多，每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。宝宝睡眠时间越长越好吗？睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长。的确，宝宝睡眠时间比成人长得多，尤其是新生儿，每天大部分时间在睡觉，只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他
-
如何培养宝宝睡眠规律
家有一老，如有一宝，家有一小，如有一老!当一个宝宝的降临往往需要全家人来照顾，而宝宝晚上不睡觉则是全家人的噩梦！如何让宝宝保持正确的睡眠规律呢？小编教你轻松搞定小家伙的睡眠规律！1.新生儿经常打盹。新生儿还不知道日夜的差别。而且他的小肚子吃不下太多东西，几个小时就会饿。大约6到10周以后，婴儿就能睡久一点了。2.给宝宝建立睡眠规律。婴儿出生6到8周以后，就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七
-
如何让宝宝建立有规律的睡眠？
概述 有规律的良好睡眠习惯，是宝宝茁壮成长的基础，对营养吸收和生长发育都发挥着积极的作用，如果说睡眠不足的话，会引起生理功能紊乱，抵抗力下降直接影响到宝宝的生长发育，但是妈妈们还是可以做一些事情来培养宝宝养成良好的睡眠习惯的。 如何让宝宝建立有规律的睡眠？
-
如何让宝宝夜间睡的踏实?
众所周知，新生儿一天当中绝大多数都是在睡眠中度过，不管白天黑夜，人家吃了就睡，生活无比美好，但有些宝宝白天睡多了，晚上就不睡觉了，或睡的不踏实，这让新妈们很苦恼，那如何让宝宝夜间睡的踏实?下面我们来一起了解下：如白天睡觉很好，可是到了夜晚就哭闹不睡了，即人们通常所说的“夜哭郎”。对这样的宝宝可以让他白天少睡一些，使他疲劳，晚上自然就能睡得好一些了。另外，有的宝宝睡眠不稳，要认真找找原因，是室内温度
-
如何支配宝宝白天睡眠时间？
人类是世界上心理活动最复杂的动物，特别是第一次当上妈妈和爸爸的人更是如此。在宝宝刚出生的几个星期，由于宝宝几乎整天都在沉睡，妈妈和爸爸却热切地期盼着宝宝能醒来片刻，等到了第五个月之后，又因为宝宝醒着的时间愈来愈长，妈妈和爸爸又开始希望宝宝能够多睡一会儿。宝宝白天睡得时间长了，妈妈和爸爸与宝宝交流的时间相应就少了，宝宝白天睡得时间短了，又怕影响了宝宝的正常发育。那么，第五个月的宝宝白天到底睡多长时间
-
宝宝睡眠规则养成良好的生活规律
导读：良好的睡眠习惯不仅可以保证睡眠质量，而且有利于宝宝的身心健康发展。这一时期，爸爸妈妈要帮助宝宝培养良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯不仅可以保证睡眠质量，而且有利于宝宝的身心健康发展。这一时期，爸爸妈妈要帮助宝宝培养良好的睡眠习惯。正确对待宝宝不良的睡眠习惯在睡觉时，有些宝宝喜欢咬着被角或含着手指头睡觉;有些宝宝喜欢摆弄东西，比如摆弄被角、枕角、衣服和玩具等，甚至养成不摆弄东西就睡不着觉的不良习
-
如何让宝宝拥有良好的睡眠
方方长得慢。到底是什么原因造成的呢？医生像一个细心的侦探，在调查了遗传、营养等方面的因素之后。又有针对性地对方方的睡眠状况做了专门的调查了解。没想到，这一调查，还真发现不少问题。关于宝宝怎样有好的睡眠，我们进一步进行了研究，首先找来今天的主角方方来进行睡眠状况大侦破。侦破一：小小“夜猫子”方方每天晚上者要玩到很晚，不是跟大人抢电视机遥控器，就是拉着父母跟他—起做游戏，实在没人陪他，就宁可自己在—边
-
夜间如何给宝宝有规律的喂奶？
育儿问答减少夜里喂奶的次数孩子不足5千克之前，一次睡眠不能超过5个小时，醒来马上需要吃东西。但是，如果孩子超过了这个体重，你可以想办法两次喂奶的时间间隔延长到6个小时，这你便可以连续睡上6个小时的安稳觉，也不必起大早为孩子准备下一次牛奶了。你的孩子将形成自己的生活规律，但是一般来讲，你应该把孩子最后一次吃奶的时间调整到你马上要上床的时间为好。做事一定要具有灵活性，很有可能孩子就是想大早晨吃奶，你就