在宝宝3个月以内,宝宝的大部分的时间都在睡眠中度过。而在宝宝3个月以后,宝宝的生物钟就会慢慢变得规律。那么如何让宝宝形成规律的睡眠时间和苏醒时间?母婴专家指出,白天最好带着宝宝活动活动,或者跟妈妈一起去周围的公园、野外散散步。
~6个月3个月内的宝宝终日睡觉,所以不能在这个时候强迫调整宝宝睡觉的时间。3个月以后宝宝的生物钟会逐渐变得规律,大部分都在晚上睡。但这时培养宝宝自己睡着的习惯还为时尚早,只要训练宝宝不要在哺乳后很快睡着就可以了。
6~12个月6~12个月时宝宝一天睡14个小时左右,其中12个小时是在夜里睡的。这时要尽力让宝宝在固定的时间吃饭和睡觉。给宝宝洗个澡,让宝宝消除一天的疲劳;轻轻地给宝宝唱催眠曲或者讲故事,让宝宝自然地进入睡眠。
12~24个月少数周岁以后的宝宝为了排散过多的力气和紧张感,会有反常的睡眠习惯。这时要让宝宝将过多的能量发散出来,白天可以让宝宝玩摔跤游戏、敲玩具鼓或者给宝宝听轻快的音乐、让宝宝蹦跳着玩都是不错的方法。宝宝午休时间减少时,要将宝宝的午饭提前到11点左右,不要让午休时间太晚。
知道了如何让宝宝形成规律的睡眠时间,所以为了更好的让宝宝养成规律的睡眠时间和苏醒时间,我们要注意合理安排宝宝的日常生活。如果宝宝凌晨就睡醒的话,就要增加白天的活动量,并且将宝宝的睡眠时间往后延1个小时。
如何让宝宝形成良好的睡眠习惯
该睡的时候睡,不该睡的时候一直弄醒她,别让她睡,最好固定好睡眠的具体时间和时长,养成习惯以后就会有良好的睡眠,切忌不规矩的睡眠。如何让宝宝养成良好的睡眠习惯1、白天不要让其睡太多,晚上自然会好好睡觉了。晚上喂奶或换尿布时,最好让宝宝处于半睡眠状态,这样会容易入睡。2、发现宝宝有睡意时,应及时放到婴儿床里。让他自己入睡,避免抱着或摇着入睡。3、不要含着奶嘴入睡,否则一旦没有了奶瓶他就很难入睡。4、4~6个月时哭闹,不需要及时做出反应,可先等待几分钟,多数宝宝醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停哭闹,应该安慰一下,但不要亮灯。若越哭越甚,应考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。5、不要让宝宝和你同床。一起睡可能打扰宝宝的睡眠,独睡对他来说是一种锻炼,可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦躁。6、每天定时间让宝宝睡觉,这样宝宝的生物钟会自然形成起来。(实习编辑:朱小丹)
宝宝的时间观念形成规律
满月以前:宝宝负责满足自己,父母负责及时提供满足,铺垫培养时间观念的基础;
1~6个月时:父母应注意仔细观察,及时调整和安排孩子的作息时间;
6个月~1岁时:父母可就睡眠时间的固定,用暗示的方式给孩子逐步引入时间的概念;
1岁~2岁时:父母针对孩子对语言和动作感兴趣的特点,用强调和重复的方式,宣布和固定作息时间;
2~3岁:让宝宝做时间的主人,父母用配角的方式参与支持。
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