相信很多妈妈在育儿的过程中，都希望宝宝能吃饱的同时吃好，而很多妈妈们为了“讨好”宝宝，只会做宝宝爱吃的食物，而尽量去避免宝宝不爱吃额食物。这看似是疼爱宝宝的方法，但实际上是在害宝宝。母婴专家指出，现在的问题是，很多宝宝摄取的咸、甜之味过度，由此已引发许多疾病，而夏季宝宝多吃苦味食物更健康。
苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。
苦味食品去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。
苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。
祖国医学认为，苦味属阴，有疏作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有热神之作用。热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮，少患其他疾病。
苦味食品就在日常饮食生活中，关键是意选择，合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如苣叶、笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中，有苹果、杏、荸、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。
以上就是宝宝多吃苦味食物有利健康的介绍，所以如果一味的给孩子吃甜的食物，很容易让宝宝过于肥胖，不利于健康。而苦味菜相对于普通菜，其营养价值是非常高的。为了改变这种失衡的状况，父母们应让孩子吃些苦味食品。
宝宝夏季吃苦食更有利健康
孩子在夏季会变得更加挑食，或是喜欢吃凉食，家长们可以给孩子吃点苦食物刺激孩子的味觉，苦食还可以起到泄热排毒的作用，我们一起来了解一下吧。
吃苦味食品好处很多1.可以促进食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经；刺激唾液腺，增进唾液分泌；刺激胃液和胆汁的分泌，加强消化功能。这一系列作用结合起来，便会增进小儿的食欲，对增强体质、提高免疫力有益。
宝宝夏季多吃什么食物多健康比较好
一、饭菜饮食宜清淡 夏季不同于冬季以及春季，因此日常饮食不妨进行一些适当的调整，最好是能以清淡为主。由于夏季炎热的天气，很多宝宝以及大人经常会出现上火的情况，而清淡的饮食则有利于帮助预防上火以及降火。而蔬菜则是其中的首选，烹制的方法有很多，比如做凉菜，并且在烹制的时候可以适量的放入一些蒜泥，除了更加可口以外同时还能有效的预防肠道传染病。 但家长同时也要注意，在吃饭前以及吃饭后，不能马上饮用西瓜汁、鲜果汁等，以免影响了正常的进餐。但在平时则可以让宝宝多饮用些西瓜汁等饮品，非常有利于预防中暑。 二、预留饭菜最好别弄凉菜 在暑假期间有很多家长都会事先给孩子做好午饭，到了中午用微波炉稍微一热即可食用了。但专家指出，并不是所有的食物都适合作为预留饭菜的。并且预留的饭菜最好是放入冰箱保存，同时不要留凉拌菜。 对于过冷或这是过热的食物都不应该马上食用，最好是能放在常温环境中5-10钟左右方可食用。特别是感觉特别热的时候，对于过冷的食物更是不能立马食用，否则很容易引起胃痉挛。 三、洋快餐不要经常吃 像肯德基、麦当劳等洋快餐都非常受到孩子的喜爱，但这类快餐通常都不含有营养，对于正处于生长发育期的儿童来说，最好是不要让其过量食用。适合孩子的饮食结构应该是多元化的，一日三餐最为合理的搭配应该是包含有足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品，这样才能符合青少年生长发育的需要。 久久健康网温馨提示： 有很多家长通常都会把洋快餐当做给孩子学习成绩的奖励，这本身就 (编辑：苗皓)
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