5岁的乐乐一吃多就不消化。妈妈给她买了不少小儿健胃消食片，乐乐没事就吃几片，跟吃糖豆一样。但医生说，消食片有消积食的作用，但毕竟是药，不可常吃，没病也吃更不可取。出现消化不良问题最好去看医生。
消食片不能当糖豆吃
河南中医一附院消化内科二病区主任、主任医师张照兰说，从健胃消食片的配方来看，由太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂这五味药组成，用于脾胃虚弱，消化不良，出现消化不良时吃一些没什么问题。但长期大量服用，应该在医生的指导下进行。
凡是药物，对于人的身体来说都是有所侧重的，任何一种药，长期大量服用都可引起身体某些阴阳、寒热的变化，从而造成新的负面影响。并且此方是针对身体状况较好，只略有脾胃虚弱者而设。如果原本身体就患有某种疾病，如感冒、肝阳上亢、温热实邪、肠道积滞等，此时是否服用，就应该咨询医生。
另外，消食片的酸性物质比较多，脾胃虚寒的人不宜多吃。特别是小儿，本身就是生长发育阶段，长期大量服用，或习惯性地服用就容易使儿童自身的消化吸收功能的正常发育受到影响，出现停药后消化力减弱的现象，因此专业医生的建议和指导也是非常重要的。
均衡膳食助消化
郑州市儿童医院儿童保健部主任、副主任医师朱晓华说，1到3岁的幼儿期和青春期是生长发育极快的两个时期，这两个时期出现所谓不消化问题的也最多。
1～3岁的幼儿期是生长最快的时期，青春期也是突飞猛进的生长发育阶段，这两个时期需要的营养物质与热量多，孩子吃得很多，活动也多，而消化功能尚存在欠缺，尤其是幼儿，因此比较容易出现积食、不消化的情况。家长要了解孩子生长发育特点与饮食特点，给予合理的膳食搭配。这比等孩子出现消化问题再去用药解决要好得多。
即便出现积食、不消化，通过适当的饮食调整，多喝水，多吃点蔬果，几天内身体就可以自我调整过来，“人体有很好的代偿能力，可以自我调节，很多情况下不必依赖药物来解决”。
“有不少家长老担心孩子生病，门诊上就经常见到这样的家长，说我的孩子舌苔发白，肯定是积食了，您给开点药吧，还有的说孩子肚子胀，是不是不消化了……”朱晓华说，吃奶的孩子舌苔上会有奶垢，舌苔发白是正常现象，并非积食。一岁以内的孩子，从体型上就是腹围超过胸围，一两岁的年龄段腹围大于胸围都是正常现象，并非肚子胀，不消化。
远离积食这样做
怎样从根本上让孩子远离积食毛病，朱晓华给出了一些具体建议：
首先，合理的膳食搭配。每天尽量做到蛋、奶、动物内脏、肉、淀粉、水果蔬菜合理搭配，营养全面。
幼儿阶段消化功能尚不完全，食物加工要细些，尽量不要给孩子吃油炸的、大块的食物。孩子进入青春期后，身体发育是高峰，骨骼发育所需钙质不可少，每天要保证至少半斤奶。
其次，帮助孩子养成户外活动的习惯，多运动，对于促进消化吸收非常好。
如果孩子不消化，可以顺时针方向给孩子做腹部按摩，促进消化。
养成规律排便的习惯。大便通畅了，消化才会好，一定不要憋便。而膳食纤维的摄入与水分的及时补充对于良好的排便非常必要。
有便秘倾向的孩子，家长一定要特别注意，帮助孩子建立每天规律排便的习惯。一天当中一般两个时间最合适：早上起床，睡了一夜起身，因直立反射作用这时候容易有便意，另外饭后也容易有便意，即便没有便意，也要到厕所蹲一蹲。及时、规律排便 还可以防止有害废物、毒素积留体内。
教你怎样合理搭配孩子膳食
合理营养是健康的物质基础，平衡膳食是合理营养的途径。什么才是适合中国婴幼儿膳食消费和营养状况的实际情况?
年龄段：婴儿(0-1岁)
母乳喂养逐渐添加辅食
膳食原则：
1、鼓励母乳喂养
2、母乳喂养4个月后逐步添加辅助食品
婴儿是指从出生至1周岁的孩子，这段时期是生长发育最快的1年，体重的增加为出生时的两倍，因此需要在营养上满足其快速生长发育的需求。
母乳是婴儿唯一理想的均衡食物，而且独具免疫物质，有利于婴儿的正常生长发育。在母亲因病或其他原因不能授乳的情况下，应为婴儿选择合适的、各种营养素齐全的、经卫生部门许可出售的配方奶制品或其他同类制品，并根据产品使用说明喂养。
在母乳喂哺4-6个月至1岁，是婴幼儿断奶过渡期。此时应坚持母乳喂哺为主，有步骤地为婴儿补充恰当的辅助食品，以满足其发育需求，保证婴儿的营养，顺利地进入幼儿阶段。过早或过迟补充辅助食品都会影响婴儿发育，但任何辅助食品均应在优先充分喂哺母乳的前提下供给。
补充断奶过渡食物，应该由少量开始到适量，还应由一种到多种试用，密切注意婴儿食后的反应，并注意食物与食具的清洁卫生。通常情况下，婴儿有可能对一些食物产生过敏反应或不耐受反应，产生皮疹、腹泻等反应。因此每开始供给孩子一种食物，都应从很少量开始，观察3天以上，然后才增加份量。辅助食物往往从谷类，尤以大米、面粉的糊或汤开始，以后逐步添加菜泥、果泥、奶及奶制品、蛋黄、肝末及极碎的肉泥等。这些食物应该加入适量的食用油，但不必加入食盐。
年龄段：幼儿与学龄前儿童(1-5岁)
悉心呵护培养饮食习惯
膳食原则：
1、每日饮奶
2、养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯
1-2岁的幼儿需要特别呵护。孩子的身体发育迅速，需要吸取许多营养物质，但是他们的胃肠还不够成熟，消化力也不强，例如胃的容量只有250毫升左右，牙齿也正在长，咀嚼能力有限，故应增加餐次，供给富有营养的食物，食物的加工要细又不占太多空间。
每日供给奶或相应的奶制品不少于350毫升，也注意供给蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类以及切细的蔬菜类。有条件的地方，可每周给孩子吃一些动物血和海产品类食物。要引导和教育孩子自己进食，每日4-5餐，但进餐要有规律。吃饭时应培养孩子集中精神进食，暂停其他活动。应让孩子每日有一定的户外活动。
3-5岁的孩子有的进入幼儿园，他们活动量增多，除了上面照料幼儿的原则外，食物的份量要增加，并且逐步让孩子进食一些粗粮类食物，引导孩子养成良好而又卫生的饮食习惯。一部分餐次可以零食的方式提供，例如在午睡后，可以食用小量有营养的食物或汤水。在有条件的地方，可以让孩子和小朋友共同进食，以相互促进食欲。
另外，应该定时测量孩子的身高和体重，并做记录，以了解孩子发育的进度，并注意孩子的血色素是否正常。成人食物和儿童食物是有区别的，例如酒类绝不是孩子的食物;一些成人可用的“补品”，也不宜列入孩子的食谱。
特别注意的是，应该避免在幼年出现过胖，如果有这种倾向，可能是因为偏食含脂肪过多的食物，或是运动过少，应在指导下做适当的调整，着重在改变不合适的饮食行为。
年龄段：学龄儿童(6-12岁)
吃好早餐重视户外活动
膳食原则：
1。保证吃好早餐
2。少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入
3 重视户外活动
学龄儿童指的是6-12岁进入小学阶段的孩子。他们独立活动的能力逐步加强，而且可以接受成人的大部分饮食。这部分孩子，在饮食上往往被父母误看作大人，其实他们仍应得到多方面的关心和呵护。
一般情况下，孩子应合理食用各种食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低于父亲，女孩子不低于母亲。应该让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭，尤应把早餐吃好，食量宜相当于全日量的三分之一。孩子每年的体重应增加2-2.5千克，身高每年应增高4-7.5厘米。身高在这一阶段的后期增长快些，故往往直觉地认为他们的身体是瘦长型的。少数孩子饮食量大而运动量少，故应调节饮食和重视户外活动以避免发胖。
另外，同样要引导孩子吃粗细搭配的多种食物，但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些，奶类及豆类应该充足些，并应避免偏食、挑食等不良习惯。
值得一提的是，应该引导孩子饮用清淡而充足的饮料，控制含糖饮料和糖果的摄入，养成少吃零食的习惯。吃过多的糖果和甜食易引起龋齿，应注意防止并重视口腔卫生和牙齿的保健。
合理饮食让孩子远离性早熟
随着“激素门”事件的发展，众多家长对于其他食物中是否含有激素也十分关注。那么，哪些食物里含有激素？如何才能让孩子避免被激素侵袭？
营养专家介绍，如果是只吃母乳和营养米粉的小婴儿，接触到激素的概率是非常低的，而如果担心牛奶或奶粉中可能的激素残留，可以采取加热的方式。因为雌激素的活性在37℃左右最强，用高温或者微波灭活都可以减少其活性，降低危害。总体而言，孩子的食物煮熟了吃，牛奶加热了喝，或许对预防食物里可能含有的雌激素能起到防范作用。
专家建议家长，一些本身就含有激素的食物不要给儿童食用，例如蜂王浆、雪蛤、人参、花粉、鹿茸等，也不要让孩子使用成人化妆品。
对于一些因非正常原因残留激素的食物，也要尽量避免。例如被催熟的水果蔬菜，激素可以促进其发育、生长和早熟，比较典型的是乙烯利、催红素等，所以这些水果蔬菜中会残留激素。因此在购买水果的时候，家长一定要注意时令，买应季的蔬菜水果，那些没有到成熟期却颜色鲜艳、个大的水果，既不好吃，营养价值也低。
此外，有些禽畜在饲养时采用生长激素刺激其早熟，肉中所含有的激素对孩子也有“催熟”作用，而激素会残留在特定的部位，例如禽肉中的激素残留主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，少年儿童要少吃鸡脖和鸭脖，还有一些动物的内脏也要避免食用。因此，在购买时不妨选择相对安全的绿色食品或有机食品。
除了以上食品，洋快餐、油炸类膨化零食等高热、高脂肪的垃圾食品会导致孩子的内分泌紊乱，也引发性早熟。
本文Hash：2258701fe456286143271dd69c80a89f2cd5a06e
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。