体重管理

关键字从知道怀孕的那一刻起，准妈咪们就开始与体重展开一场长期抗战，有些准妈咪不知道如何正确的控制体重，就放纵自己随意吃喝。孕期增加的体重来自以下几个方面：・孕期子宫的肌肉层迅速增长，会让孕妈咪增重约0.9kg・孕妈咪的胎盘约0.6kg・孕妈咪的乳房整个孕期会增加约0.4kg・孕妈咪的血容量总增加约1.2kg・孕妈咪身体里的体液增重约2.6kg・孕妈咪为哺乳

孕前体型是基础怀孕期间体重增加量达到多少为好首先需要确认怀孕之前你的体型。体质指数（BodyMassIndex，简称BMI），是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。BMI指数=体重（Kg）/身高2（M2）输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的BMI值。BMI18者属于偏瘦型，BMI值在18―24之间为标准型，24以上属于过重体型，BMI2

导读：孕期体重会长是很正常，但是长过头了也不好，到时候减肥减不下来可就后悔莫及了。所以孕期的体重呀有所控制和管理，这个自己完全可以做到的，把握7规律就好。①根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。②每天称两次体重，掌握体重走向建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天

孕妇体重增长规律体重增长过快，胎儿生长过快，易出现巨大儿。胎儿长得大，自然分娩时产程不顺利、难产的可能性就较大。对孕妇而言，则有体内脂肪沉积过度致肥胖或水肿的可能，孕妇体内大量水潴留是妊娠期高血压的早期症状之一，孕妇肥胖则容易发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等危及孕妇健康的疾病。而体重增加不够，不仅意味着孕妇机体组织器官增长和体内物质贮存不良，更重要的是提示胎儿可能生长发育受限。整个孕期体重增长量根

孕期增加的体重来自以下几个方面：孕期子宫的肌肉层迅速增长，会让孕妈咪增重约0.9kg孕妈咪的胎盘约0.6kg孕妈咪的乳房整个孕期会增加约0.4kg&

  在这个物质极为丰富的世界，各种各样的食物充斥着我们的眼球，肥胖问题已经变得越来越严重，有关肥胖的话题也越来越多，不分年龄、不分性别、不分种族，肥胖已经成为了一种不良趋势，成人的肥胖可能已经无法挽救，但是家长却可以提前预防儿童变得肥胖。  在美国，有三分之二的成年人是超重的，30.5％的人都属于肥胖类型，超重比肥胖更加有害处，这项调查有一点更令人惊讶的是，虽然体重超重的人每年增加的数量和肥胖不相

女人终其一生都在为自己的美丽所打拼，对瘦身更是趋之若鹜，只要有任何新鲜的方法都愿意尝试，但少吃、多运动、外加恒心，则是成功的不二法门喔！PART1生理周期减肥法早在1970年就有日本的减肥专家宫本裕子提出生理周期减肥法，她认为月经后的第二周是为黄金减重期，这时月经完全停止，生理现象稳定，最适合减重。而第三周开始为减重次佳期，因为这时已经有点水肿现象了，减重会导致症状更明显。该减肥的5个指针从医学角