孕妇体重增长规律
体重增长过快，胎儿生长过快，易出现巨大儿。胎儿长得大，自然分娩时产程不顺利、难产的可能性就较大。对孕妇而言，则有体内脂肪沉积过度致肥胖或水肿的可能，孕妇体内大量水潴留是妊娠期高血压的早期症状之一，孕妇肥胖则容易发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等危及孕妇健康的疾病。而体重增加不够，不仅意味着孕妇机体组织器官增长和体内物质贮存不良，更重要的是提示胎儿可能生长发育受限。
整个孕期体重增长量根据孕妇的孕前体重而不同，可通过BMI指数(体重kg/身高m的平方)来确定自己的增长量。BMI指数低于18.5以下(瘦)增长12.5-18公斤，18.5-22.9(正常)增长11.5-16公斤，22.9-29(胖)推荐增长7-11.5公斤为宜。
控制体重，使其符合正常妊娠的生理规律，首先要定期称体重，检查体重增加是否符合正常孕妇平均增重比例。其次，参照正常孕妇平均增重规律，调整饮食，主要是调整蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入量。第三，调节每日活动量，尽可能参加有益的日常活动，如散步和轻体力家务劳动等。第四，调整每日饮水以及钠盐的摄入量，减轻水的潴留。第五，增加新鲜蔬菜和水果等纤维类食物摄入，保证大便通畅。
不同时期，控制体重的做法也是不一样的。孕早期主要是胚胎的发育，体重增长约为1-1.5公斤，此时孕妇正处于孕吐反应期，不用过分地控制体重，还有一些孕妇因为孕吐体重不增反降，一般不会影响胎儿的发育，也可服用一些孕期营养补充剂来均衡营养，一般来说天然、有机的更为安全有效;孕中期是胎儿快速生长的阶段，体重一般是每两周增加1公斤左右，这是控制体重的关键期，饮食要讲究营养均衡，不要忘记运动;孕晚期是胎儿成长最快的时期，孕妇的体重也会随之增长，到分娩前大约增加5-6公斤，每周应控制在400-500克。此时，孕妇饮食上要讲究“少食多餐”，并加强活动。
准妈妈如何管理好孕期体重
孕期体重一直是准妈妈经常讨论的话题，但并不是体重增长越多就越好，这与胎儿的发育没有直接的关联，下面，我们就看看，体重增长过慢和过快，都有哪些影响，以及准妈妈们应该如何管理好自己的体重。
孕期体重一直是准妈妈经常讨论的话题，但并不是体重增长越多就越好，这与胎儿的发育没有直接的关联，下面，我们就看看，体重增长过慢和过快，都有哪些影响，以及准妈妈们应该如何管理好自己的体重。
一、孕妈体重增长慢，胎儿发育慢
整个怀孕期间，母体所摄入的营养，除了供应自身的能量消耗之后，还要供应胎儿生长发育所需要的营养。有些准妈咪深受早孕反应的影响，在怀孕期间无法保证足够的营养供应，这一类的孕妈往往看起来消瘦体弱，体重增长缓慢，并存在严重的贫血现象，影响胎儿正常的成长与发育。
而对胎儿来说，由于缺乏足够的营养，胎儿在子宫内的发育也就变得迟缓甚至停顿。若是胎儿体重小于怀孕的月数，就称为胎儿宫内发育迟缓，这样的胎儿出生后就是我们平时所说的低体重胎儿。这一类的胎儿抵抗力低下，对于感染性疾病和寄生虫疾病的抵抗力减弱，很容易地就被病菌打败，因而比体重正常的婴儿患各种疾病的可能性大，死亡率也高。
二、孕妈体重增长快，难产几率大
我们更常见的，是准妈咪在孕期体重增长过快的状况。在怀孕5个月之后，如果准妈咪每两周体重增加超过1公斤时，会更容易发生合并妊娠高血压综合征。患病的孕妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症，影响胎儿的成长与氧气的获得，从而导致胎儿生长迟滞、胎盘早期剥落甚至胎死腹中等的严重情况。
另一方面，由于准妈妈进食过量，胎儿也就更容易变成巨大儿。如果胎儿的体重超过4000克，就可能导致胎头大小与骨盆大小不对称的情况，在生产过程中会延长产程的进度，阻碍产程的进展，从而引起难产，危害胎儿与母亲的性命。
12准妈妈如何管理好孕期体重
孕期体重一直是准妈妈经常讨论的话题，但并不是体重增长越多就越好，这与胎儿的发育没有直接的关联，下面，我们就看看，体重增长过慢和过快，都有哪些影响，以及准妈妈们应该如何管理好自己的体重。
孕期体重一直是准妈妈经常讨论的话题，但并不是体重增长越多就越好，这与胎儿的发育没有直接的关联，下面，我们就看看，体重增长过慢和过快，都有哪些影响，以及准妈妈们应该如何管理好自己的体重。
一、孕妈体重增长慢，胎儿发育慢
整个怀孕期间，母体所摄入的营养，除了供应自身的能量消耗之后，还要供应胎儿生长发育所需要的营养。有些准妈咪深受早孕反应的影响，在怀孕期间无法保证足够的营养供应，这一类的孕妈往往看起来消瘦体弱，体重增长缓慢，并存在严重的贫血现象，影响胎儿正常的成长与发育。
而对胎儿来说，由于缺乏足够的营养，胎儿在子宫内的发育也就变得迟缓甚至停顿。若是胎儿体重小于怀孕的月数，就称为胎儿宫内发育迟缓，这样的胎儿出生后就是我们平时所说的低体重胎儿。这一类的胎儿抵抗力低下，对于感染性疾病和寄生虫疾病的抵抗力减弱，很容易地就被病菌打败，因而比体重正常的婴儿患各种疾病的可能性大，死亡率也高。
二、孕妈体重增长快，难产几率大
我们更常见的，是准妈咪在孕期体重增长过快的状况。在怀孕5个月之后，如果准妈咪每两周体重增加超过1公斤时，会更容易发生合并妊娠高血压综合征。患病的孕妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症，影响胎儿的成长与氧气的获得，从而导致胎儿生长迟滞、胎盘早期剥落甚至胎死腹中等的严重情况。
另一方面，由于准妈妈进食过量，胎儿也就更容易变成巨大儿。如果胎儿的体重超过4000克，就可能导致胎头大小与骨盆大小不对称的情况，在生产过程中会延长产程的进度，阻碍产程的进展，从而引起难产，危害胎儿与母亲的性命。
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