素食主义

素食主义者拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。除了这些不好的影响素食主义者怀孕也会多多少少受到影响，到底素食主义者能怀孕吗?素食主义者怀孕要怎么安排日常饮食呢?长期吃素能影响女性的生育能力?观点一：长期吃素会影响排卵和

可能是你一位常年坚持素食主义的人士，怀孕期为了胎儿的健康和影响是否该放弃自己的坚持和选择呢?如果你是一个素食主义者，并且怀孕了，同时持有自己的判断力和主张，就可以来聊聊这个问题：素食主义在怀孕期行得通吗?很多主流健康专家都告诉妊娠女性要停止素食菜肴，以免造成不良影响。但这次有一位素食主义妈妈想来和各位准妈妈聊聊，只要小心加上勤奋，素食主义孕妇一样可以像其他人那样健康。让我们一起来看看她的故事。这是

基于宗教或身体因素，越来越多的现代女性长期食用素食。虽然合理素食有益健康，但是对于怀孕后的准妈妈们，素食恐怕难以维持宝宝的基本发育所需的营养。严重的情况，素食准妈妈生育能力下降，对胎儿成长有消极影响，宝宝甚至会有先天性的缺陷。素食妈妈常会担心无法供给胎儿所需、那么素食妈妈孕期应该怎么吃?小编认为，其实，素食准妈妈若能在饮食上多加留意，一样能提供胎儿及自己足够的营养。素食妈妈最主要缺乏什么营养大多数

常常听到幼儿园老师说起这样的情形：妈妈因为减肥要吃素，所以餐桌上全是素食，而孩子也只好跟着吃，结果闹了个营养不良。事实上，许多父母都在张罗着孩子的吃素之路，但同时又有太多的迷惑，记者请来营养师为家长们解除迷惑。迷惑一：素食是否健康素食者和肉食者都可以是健康的，只要能好好规划食物，做好选择，再配合健康的生活形态，便可以营造健康饮食。但是如果多样性失去调配，以致使食物均衡性失去的话，就会对身体造成危害

素食，是一种生活态度的选择，无所谓好或者不好。素食者和他人不同之处在于动物蛋白摄入较少，相应的，脂溶性维生素及铁钙锌等矿物质也容易不足。素食者在日常选择素菜的时候，应注意食谱材料的选取与搭配。蛋白质的补充对于怀孕的素食主义者来说，在早孕期不必过多地改变饮食习惯。而从孕中期开始，每天喝1～2杯牛奶，再吃1个蛋，可以帮助保证优质蛋白的摄入。此外，豆制品、坚果、菌藻类也有较高的蛋白质含量，应适量多吃一些

如今在某种程度上，素食已成为风尚。但宝宝吃素能否获得健康的体魄，还真让妈妈们有着不同的看法。最好做到荤食与素食并驾齐驱动物性食物为荤食，虽然口感好，营养丰富，但脂肪含量高，所以吃要适量。但是多吃素食对宝宝来说是很有益处的国外育儿专家甚至提倡让宝宝也成为素食者，因为给孩子吃素，你就给了他一个健康的好开始。吃素会导致营养失衡吗提起吃素，特别是让宝宝吃素，年轻

素食主义者易患贫血？提醒准备怀孕妈妈们注意：素食当正餐易患贫血？生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果