垃圾睡眠

针对8～16岁的青少年的一项睡眠调查显示，将近一半的学生有过听课和写作业时“打瞌睡”的情况，而43.1%的学生常常有“身体疲乏”的感觉。在调查中，52.1%的孩子说：“如果有空闲时间，我最想做的事就是好好睡一觉！”・镜头一“垃圾睡眠”折磨孩子健康小波就读于某重点中学，每天回家做功课到很晚。周女士发现儿子已经睡着了，不过耳朵里还塞着MP3的耳机。她本来以为儿子在听英语呢，却发现竟

孩子能够健健康康地成长是爸爸妈妈最大的心愿，可是如今的孩子却对自己的睡眠很不重视，有的孩子甚至只睡4、5个小时，这难免让爸爸妈妈非常担心起来。同时随着电脑、手机的普遍，更是为孩子不休息提供了一个借口。面对这样的情形，爸爸妈妈应该怎么做呢?很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。综观我国青少年，由于学习任务重，压力大，业余补习班、兴趣班

回忆一下，你或你的孩子生活中有这种睡眠情况吗？看电视、听音乐或在玩电子游戏时，不知不觉睡着了；做作业或工作到深夜，倒床便睡，但又睡不好，早上恋床不起；一遇到节假日，晚上不睡，白天睡懒觉，醒醒睡睡；垃圾睡眠的概念：是由英国一个睡眠委员会提出的，指的不是不睡觉，而是没睡好觉，因为一些现代生活方式对人的睡眠产生了影响，让部分睡眠成了垃圾。不良睡眠会给身体健康带来很多负面影响。

我国青少年由于学习任务重、压力大，加上贪玩心理，也同样存在垃圾睡眠的情况。垃圾睡眠指的是睡眠不足和低质量睡眠，它和垃圾食品一样，已经成为青少年不健康生活方式的一个重要部分。专家认为，垃圾睡眠可能会导致体重增加，因为缺少睡眠会改变人体的荷尔蒙分泌，使得人体

近日，有一则报道称三成英国青少年受“垃圾睡眠”危害。很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。综观我国青少年，由于学习任务重，压力大，业余补习班、兴趣班繁多，加上青少年的贪玩心理，也同样存在着“垃圾睡眠”的情况。“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠，它和“垃圾食品”一样，已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。专家认为，“垃

现在的垃圾都要进行分类，而甘蔗是生活中常见的一种水果，那么甘蔗叶子是湿垃圾还是干垃圾？甘蔗皮属于什么垃圾分类呢？甘蔗叶子是湿垃圾还是干垃圾湿垃圾。湿垃圾指的是比较容易分解、容易腐败的垃圾，而干垃圾主要指的是比较难被降解，生活中不能回收的其他的圾，由于甘蔗的叶子中主要含有纤维素，少量的多糖、蛋白质等成分，虽然不能作为人类的食物食用，但对于食草类的动物来说，是可以进行食用的，所以甘蔗叶子也属于容易

今天是世界睡眠日，睡眠对于儿童体格健康、心理健康都至关重要。如何让宝宝每晚都能睡个香甜的觉，在睡梦中长身体、增智慧呢？怎样判断宝宝的睡眠是否充足呢？今天咕力君就跟大家一起学习宝宝睡眠的节律，以及如何帮助宝宝睡得更香甜。首先我们先来看看学龄前儿童的睡眠需求，这些数据是指每天的平均睡眠的需求，当然这仅仅是大群体的平均水平，在婴幼儿中可能会出现较大的个体差异：你需了解的宝宝“睡眠攻略”1、纠正日夜颠倒，

导语：宝宝的睡眠质量直接影响到他的生长发育，睡眠良好的孩子反应敏捷、学习能力强、较少失误、精力旺盛。有时家长会发现，宝宝在夜里时常会出现阶段性的睡眠，一时睡不安稳，再过一会儿又睡得踏实了，如此反复好几次。这是一种什么现象呢？人的睡眠有两个阶段：一个是浅睡期称慢波睡眠；一个是深睡期称快波睡眠。人在入睡时首先要进入浅睡眠，约经过80分钟左右后进入深睡眠，整个睡眠过程浅与深要交替4-5次。一般前半夜是以

孩子在发育成长阶段，一个良好的睡眠对其发育和身心健康会有着很大的影响，所以父母要给一个安静舒适的睡眠环境和培养孩子规律的睡眠时间，孩子的卧室内最要不要放有刺激效果物品.睡眠习惯决定睡眠质量1、养成固定睡眠的习惯，让孩子在习惯中学会自我管理，慢慢形成独立的生活意识和行为。和孩子一起制订一个作息计划表，按时睡觉，定时起床。2、环境要安静，空气要清新，被褥要轻软适度，电视机、明亮的灯以及玩具等物品都不要

今天是世界睡眠日，充足的睡眠对人的身体健康有着及其重要的作用，尤其是对准妈妈而言，睡眠质量不但对母体有影响，对胎儿的发育的影响也不容忽略。在睡眠日，准妈妈们的睡眠都还好吗？3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿的身体发育。医生建议准妈妈要养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。