垃圾睡眠
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“垃圾睡眠”折磨孩子健康
针对8~16岁的青少年的一项睡眠调查显示,将近一半的学生有过听课和写作业时“打瞌睡”的情况,而43.1%的学生常常有“身体疲乏”的感觉。在调查中,52.1%的孩子说:“如果有空闲时间,我最想做的事就是好好睡一觉!”・镜头一“垃圾睡眠”折磨孩子健康小波就读于某重点中学,每天回家做功课到很晚。周女士发现儿子已经睡着了,不过耳朵里还塞着MP3的耳机。她本来以为儿子在听英语呢,却发现竟
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“垃圾睡眠”对孩子的危害
孩子能够健健康康地成长是爸爸妈妈最大的心愿,可是如今的孩子却对自己的睡眠很不重视,有的孩子甚至只睡4、5个小时,这难免让爸爸妈妈非常担心起来。同时随着电脑、手机的普遍,更是为孩子不休息提供了一个借口。面对这样的情形,爸爸妈妈应该怎么做呢?很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间,而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡,导致睡眠质量很差。综观我国青少年,由于学习任务重,压力大,业余补习班、兴趣班
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如何让孩子远离“垃圾睡眠”
回忆一下,你或你的孩子生活中有这种睡眠情况吗?看电视、听音乐或在玩电子游戏时,不知不觉睡着了;做作业或工作到深夜,倒床便睡,但又睡不好,早上恋床不起;一遇到节假日,晚上不睡,白天睡懒觉,醒醒睡睡;垃圾睡眠的概念:是由英国一个睡眠委员会提出的,指的不是不睡觉,而是没睡好觉,因为一些现代生活方式对人的睡眠产生了影响,让部分睡眠成了垃圾。不良睡眠会给身体健康带来很多负面影响。
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揭秘:垃圾睡眠对孩子的直接影响
我国青少年由于学习任务重、压力大,加上贪玩心理,也同样存在垃圾睡眠的情况。垃圾睡眠指的是睡眠不足和低质量睡眠,它和垃圾食品一样,已经成为青少年不健康生活方式的一个重要部分。专家认为,垃圾睡眠可能会导致体重增加,因为缺少睡眠会改变人体的荷尔蒙分泌,使得人体
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垃圾睡眠会损害孩子的健康
近日,有一则报道称三成英国青少年受“垃圾睡眠”危害。很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间,而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡,导致睡眠质量很差。综观我国青少年,由于学习任务重,压力大,业余补习班、兴趣班繁多,加上青少年的贪玩心理,也同样存在着“垃圾睡眠”的情况。“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠,它和“垃圾食品”一样,已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。专家认为,“垃
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甘蔗叶子是湿垃圾还是干垃圾 甘蔗皮属于什么垃圾分类
现在的垃圾都要进行分类,而甘蔗是生活中常见的一种水果,那么甘蔗叶子是湿垃圾还是干垃圾?甘蔗皮属于什么垃圾分类呢?甘蔗叶子是湿垃圾还是干垃圾湿垃圾。湿垃圾指的是比较容易分解、容易腐败的垃圾,而干垃圾主要指的是比较难被降解,生活中不能回收的其他的圾,由于甘蔗的叶子中主要含有纤维素,少量的多糖、蛋白质等成分,虽然不能作为人类的食物食用,但对于食草类的动物来说,是可以进行食用的,所以甘蔗叶子也属于容易
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世界睡眠日让孩子好好睡觉的“睡眠攻略”
今天是世界睡眠日,睡眠对于儿童体格健康、心理健康都至关重要。如何让宝宝每晚都能睡个香甜的觉,在睡梦中长身体、增智慧呢?怎样判断宝宝的睡眠是否充足呢?今天咕力君就跟大家一起学习宝宝睡眠的节律,以及如何帮助宝宝睡得更香甜。首先我们先来看看学龄前儿童的睡眠需求,这些数据是指每天的平均睡眠的需求,当然这仅仅是大群体的平均水平,在婴幼儿中可能会出现较大的个体差异:你需了解的宝宝“睡眠攻略”1、纠正日夜颠倒,
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宝宝的浅睡眠和深睡眠!
导语:宝宝的睡眠质量直接影响到他的生长发育,睡眠良好的孩子反应敏捷、学习能力强、较少失误、精力旺盛。有时家长会发现,宝宝在夜里时常会出现阶段性的睡眠,一时睡不安稳,再过一会儿又睡得踏实了,如此反复好几次。这是一种什么现象呢?人的睡眠有两个阶段:一个是浅睡期称慢波睡眠;一个是深睡期称快波睡眠。人在入睡时首先要进入浅睡眠,约经过80分钟左右后进入深睡眠,整个睡眠过程浅与深要交替4-5次。一般前半夜是以
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睡眠习惯决定睡眠质量
孩子在发育成长阶段,一个良好的睡眠对其发育和身心健康会有着很大的影响,所以父母要给一个安静舒适的睡眠环境和培养孩子规律的睡眠时间,孩子的卧室内最要不要放有刺激效果物品.睡眠习惯决定睡眠质量1、养成固定睡眠的习惯,让孩子在习惯中学会自我管理,慢慢形成独立的生活意识和行为。和孩子一起制订一个作息计划表,按时睡觉,定时起床。2、环境要安静,空气要清新,被褥要轻软适度,电视机、明亮的灯以及玩具等物品都不要
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睡眠日,准妈妈的睡眠还好吗?
今天是世界睡眠日,充足的睡眠对人的身体健康有着及其重要的作用,尤其是对准妈妈而言,睡眠质量不但对母体有影响,对胎儿的发育的影响也不容忽略。在睡眠日,准妈妈们的睡眠都还好吗?3月21日是世界睡眠日,充足的睡眠对准妈妈健康十分重要,也影响到腹中胎儿的身体发育。医生建议准妈妈要养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说,只能是一个美好的愿望。