减脂

碳水化合物常常被误解，严重到被列入减脂饮食的黑名单中最糟糕的一项，有些饮食主张甚至相信我们应该在饮食中完全杜绝所有碳水化合物，例如所谓的零碳饮食或生酮饮食。是的，当然有对健康不太好的碳水化合物，但事实是，世界上还是存在着许多好的碳水化合物，我们只需要控制摄入量即可。每日需要的碳水化合物量1.以体重控制作为饮食目标者所需要的碳水化合物为：（以每公斤体重为需求计算单位，请乘上您的体重便是一日建议摄

主食减肥的秘密渠道儿童肥胖症减肥治疗注意事项妙法主食变身减肥食品吃苦瓜减肥会导致不孕吗？很多网友疑问，到底是西药吸脂手术比较安全呢，还是中药针灸减肥安全性更高？是那些减肥机构的宣传的高科技减肥仪器减肥效果好呢？还是我们老祖宗流传下来的按摩减肥更有用呢？是现代医学的吸脂术减肥快速安全呢？还是祖国传统医学的精华针灸减肥更胜一筹呢？俗话说：是骡子是马，拉出来溜溜就知道。口说无凭，比比就知道，是传统中医减

产后减肥食谱大推荐身材健康两不误暑假期间如何安排孩子饮食明星妈妈产后饮食瘦身秘笈大公开产后女人吃水果有什么讲究？(图)每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀

育龄期的女性孕气不佳，可能得在自己身上找找原因，孕产专家介绍说女性不容易怀孕可能和太胖有关系，因而专家建议不妨在孕前先减减肥，会对顺利怀孕有作用的，下面是孕产专家的详细介绍，一起来看看吧!医学上将实际体重在平均标准体重的12%以上视为肥胖。对于女性肥胖者来说，过多的脂肪将导致体内雄激素转变为雌激素，造成雌激素生成量增多，女性肥胖者由这种方式生成的雌激素量为正常体重者的2

夏天就快到了，对于很多广东人来说就是到了苦瓜成熟的季节了。不过很多人都不是很喜欢吃苦瓜，这是因为苦瓜的那个味道。但是适度的吃些苦瓜不仅可以帮你消暑，还可以帮你进行减肥哦。据《健康时报》报道有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以孕妇应忌食苦瓜。对此，北京某医院营养科陈伟认为，苦瓜中确实含有微量的奎宁，但由于含量非常小，对孕妇不会产生明显的不利影响。相反，苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。苦瓜陈医师认

产后很多妈咪都希望早点减肥，但这个时期新妈咪不易做大量运动。那么，这时候吃一些去脂瘦身食物，煮一个降脂汤，可以帮自己清清肠道。为减肥做好准备。竹笋银耳汤材料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、盐适量，水1000毫升。做法：将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。营养坦白：餐前先喝汤，也可当减肥点心食用。竹笋是消除腹

六种排毒又养颜的米常吃有益冬季宝宝怎么吃还听专家说孕妇更适合吃哪种米24种营养美食有益胎儿健康大量研究数据表明，大米的颜色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越强。而黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。还有，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。所以，一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品。黑米粥的功效：黑米是一种种植历史悠久的大米!可药、可食，米质佳。现代医