花生米
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花生米粥
花生米含蛋白质高达26%,而且容易被人体吸收利用,消化系统数为90%,花生米含脂肪达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。此外,还含有除维生素C以外的多种维生素,以及钙、磷、铁等多种矿物质,具有养血补血、补脾止血、润肺、增乳等功效。此粥,由花生米与粳米、冰糖煮制而成,具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。原料:花生米、粳米、冰糖各100克。制作:1、将
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茶络花生米。
食谱原料主料:花生仁(生)500克,黄芩200克调料:冰糖250克制作方法1.花生米用开水泡胀,挤去皮,洗净后放入开水,上笼蒸烂取出。2.黄岑切成小片用碗装上,放入开水,上笼蒸溶化后过罗筛。3.在一干净锅内放入清水1000克,下入冰糖烧开溶化,过罗筛,锅洗净,倒入糖水,将花生米滗去水分,和黄岑汁一起倒入,烧开后撇去泡沫,装入汤盅内(或分成每人一小碗)即成。适用人群孕晚期的准妈妈
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花生米炖猪蹄
花生米含较高的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多种维生素,具有补血健脾、润肺化痰、止血增乳、润肠通便的功效,配以补血通乳的猪蹄常用于妇女产后少乳,或体虚、贫血。原料:花生米150克,猪蹄250克,胡椒粉2克,料酒10克,盐3克,姜片10克,葱段10克,肉汤适量。制作:一、将花生米去杂洗净;猪蹄洗净、去毛后,放沸水中氽一段时间捞出。二、锅置火上,放入猪蹄、花生米、料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、肉汤,旺火烧
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茶络花生米-孕期食谱
茶络花生米口感酥烂香甜,是孕期的一款好食谱。主料:花生仁(生)500克黄芩200克调料:冰糖250克制作工艺1.花生米用开水泡胀,挤去皮,洗净后放入开水,上笼蒸烂取出。2.黄岑切成小片用碗装上,放入开水,上笼蒸溶化后过罗筛。3.在一干净锅内放入清水1000克,下入冰糖烧开溶化,过罗筛,锅洗净,倒入糖水,将花生米滗去水分,和黄岑汁一起倒入,烧开后撇去泡沫,装入汤盅内(或分成每人一小碗)即成。食物相克
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秋季宝宝需多吃花生米
如今,美国宇航局将花生定为航天食品之一。花生又名落花生,属蝶形花科落花生属一年生草本植物。原产于南美洲一带,世界上栽培花生的国家有100多个,亚洲最为普遍,其次为非洲,花生是中国人喜欢的传统食品,有一定的药用价值和保健功能,古人称之为“人参果”,而且花生属平肝润肺的食物,故立秋后不妨多吃些花生。肠道传染病是儿童在夏秋之际的常见传染病,立秋后儿童多吃点花生,还能提高机体抵抗肠道传染病的能力。花生含油
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花生米拌香干-孕期食谱
花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。香干含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。花生米拌香干清香脆嫩,味道适口,是孕期的一款好食谱。主料:香干250克辅料:花生仁(炸)100克调料:酱油5克味精3克香油5克制作工艺1.豆腐干切成1厘米见方的丁,放入开水锅里烫一
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产后瘦身餐:花生米苔苜
材料:花生汤150cc牛奶200cc米苔苜1碗枸杞适量做法:1、将米苔苜放入热水中,稍微烫热即可捞出。2、将花生汤加牛奶煮滚,放入1即可,并且随个人的口味加入适量的枸杞。功效:牛奶是矿物质和镁良好的来源,有镇静神经,帮助水分和热量代谢的功能。牛奶是蛋白质的来源,可以加强组织修复。花生提供的泛酸,可以帮助热量消耗和组织代谢,对坐月子瘦身很有帮助。注意:花生属于油脂类,吃多会有热量太高的问题,所以必须