低脂饮食

低脂饮食是指膳食脂肪占膳食总热量的30%以下或全天脂肪摄入量小于50克的饮食模式，那么你知道低脂饮食要吃些什么？低脂饮食要吃些什么(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的

三大妙招帮孩子摆脱饮食恶习让宝宝健康吃饭5大妙招让宝宝健康吃饭五大妙招备孕营养饮食计划如果想真正的减掉身上的赘肉，我们还是要从饮食着手。不在于不吃东西，而是在于你吃的对不对。吃的少不如吃的巧，食物中脂肪的摄取量是攸关减肥成功或失败的关键。别以为不吃饭就可以变瘦首先大家要知道的是，1公克蛋白质与醣类会产生4大卡的热量，而1公克脂肪可以却可以产生9大卡的热量，三者之中以脂肪

由快报旗下大家健康网主办，杭州市婴童行业协会、杭州大厦购物城支持，金燕盏燕窝等单位联合举办的“大家健康网首届母婴节”，最近在杭州大厦C座举办了分会场活动，由浙江省妇保医院胡文胜主任医师做“如何生一个健康的宝宝”专题讲座，孕期的营养话题是当天孕妈咪们最关注的话题。在活动现场，一位孕妈咪的疑问很有代表性。她说：“我孕前为了保持苗条，一直在控制饮食。孕后为了宝宝，我增加了食量，各种补品也吃得很多。现在孕

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。专家认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。尽管低脂牛奶的脂肪含量比较低，但计划要宝宝的女性可要谨慎。据英国媒体报道，哈佛公共卫生系最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。一些营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，也有很多

来自芬兰的一项研究显示，与正常饮食的男孩相比，从婴儿期到10岁之间摄入低饱和脂肪饮食的男孩，其胆固醇指数较低，动脉较健康，而且患中风的危险较低。儿童期摄入低脂饮食有益心脏肉、乳制品、油炸食物以及烘烤食品都含有饱和脂肪，如果成人饮食中饱和脂肪的含量太高，那么胆固醇指数以及心脏病的危险就会增加。该研究指出，胆固醇含量较低的饮食，在像芬兰等心脏病发病率高的地区，对儿童的成长过程具有长期的

孕妇在怀孕期间，身体会变得较为敏感，其中，手肿是比较常见的症状。孕妇手肿是怎么回事呢？吃什么可以缓解？专家指出，喝牛奶，吃蛋类食物都是可以有效缓解手肿症状的。因此孕妇需要多多学习孕期的护理常识，最好是能够提前把握住预防孕期手肿的方法，下面就来看看小编的介绍吧！ 孕妇手肿吃什么能缓解 孕期为什么会出现水肿呢?孕期水肿一般与身体的内分泌发生改变有关。怀孕后胎盘分泌大量雌激素，促进了水分和盐分在人体内的

高盐饮食对宝宝的危害1、削弱宝宝的抗病能力摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。2、导致宝宝缺锌高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌，影响孩子智力的发育，还会造成孩子免疫力下降，从而引发各种疾病。3、养成重口味宝宝的味觉极为灵敏，只要一点点盐，他