菠萝鸡

营养师推荐的适合孕妇吃的调养食谱菠萝鸡胗，其味道酸甜，有增进食欲，帮助消化的功能，是孕早期不可缺少的佳肴。菠萝鸡胗材料：鸡胗300克、新鲜菠萝150克(或罐装菠萝2片)、青椒1个、红椒半个。调料：植物油、白糖、盐、水淀粉、醋、番茄汁、料酒、蒜片各适量。做法：1.青椒、红椒分别洗净，去子，切块；菠萝削皮，洗净，切块。2.鸡胗用盐擦洗干净，斜切成十字花刀，放入沸水中煮3分钟

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。食谱原料主料：鸡肉150克,菠萝100克辅料：鸡蛋50克调料：盐3克,味精2克,淀粉(玉米)3克制作方法1.将鸡肉切成3.5厘米长、1.5厘米宽的薄片，放在碗中，加入精盐、味精和清水少许抓匀，腌渍2分

菠萝口感酸甜，味道浓郁，可以让孕期孕吐严重的准妈妈稍适缓解。用菠萝来做菜，也可以起到缓解孕吐的感觉。今天我们来教大家做的孕期营养食谱是菠萝鸡炖，这道菜不但营养丰富，缓解孕吐，最重要的是做起来简单易学，轻松就能搞定。主料，鸡腿一条，菠萝有那么几块就够。配料：红酒一小杯，葱段，大蒜，酱油少许。枸杞子几粒。鸡腿洗净，斩块。烧一锅开水，加一小杯红酒，将鸡肉烫一下，取炒勺，家整粒的大蒜煸炒到微黄，加葱段。把

菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。菠萝鸡片海参是孕前的一款好食谱。123下一页

菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。主料：菠萝100克鸡肉150克海参(水浸)200克调料：柠檬汁10克盐2克白砂糖5克淀粉(豌豆)5克植物油25克葱油5克制作工艺1.水发海参抹刀片大片，用开水焯出;鸡片浸去血水，加料上浆腌渍入味;鲜菠萝去皮切厚片。2.勺烧热加入植物油。鸡片放温油中划出;勺中加大葱油30克烧热，加入菠萝稍炒即加少许高汤，烹料酒，加入白糖、柠檬汁和海参烧入

从原料上来看，就可以知道菠萝鸡片海参是孕前的一款好食谱，对于它的做法，未准妈妈们肯定很好奇了吧，下面我们一起来看看详细做法。从原料上来看，就可以知道菠萝鸡片海参是孕前的一款好食谱，对于它的做法，未准妈妈们肯定很好奇了吧，下面我们一起来看看详细做法。主料：菠萝100克鸡肉150克海参(水浸)200克调料：柠檬汁10克盐2克白砂糖5克淀粉(豌豆)5克植物油25克葱油5克孕前食谱：菠萝鸡片海参制作过程：

营养师推荐的调养食谱菠萝鸡胗材料：鸡胗300克、新鲜菠萝150克(或罐装菠萝2片)、青椒1个、红椒半个。调料：植物油、白糖、盐、水淀粉、醋、番茄汁、料酒、蒜片各适量。做法：1.青椒、红椒分别洗净，去子，切块；菠萝削皮，洗净，切块。2.鸡胗用盐擦洗干净，斜切成十字花刀，放入沸水中煮3分钟，捞起沥干。3.锅内倒油烧热，爆香蒜片、鸡胗、青椒、红椒及菠萝，加料酒焖5分钟。4.加入用水淀粉、白糖、醋、番茄汁