菠菜汤

菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。主料：菠菜400克辅料：草菇100克调料：枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克制作工艺：1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。2.锅中加水，将菠菜汆水，捞出装盘。3.锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒在菠菜上即可。工艺提示：菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要

此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2及维生素E、C等多种营养素，有增乳、通乳的功效。原料：净鱼肉100克，菠菜50克，火腿15克，熟猪油30克，盐3克，味精2克，料酒3克，葱、美各适量。制作：1、将净鱼肉切成0.5厘米厚的薄片，加盐、料酒腌30分钟；菠菜择洗干净，切成2.5厘米长的段，用沸水汆一下；火腿切末；葱择洗干净，切成小段；姜洗净，切片。2、锅置火上，放入熟猪油，烧至

菠菜丸子汤除了适合小宝宝食用外，它还是一道很常见的家常菜，但很多妈妈却不知道如何做这道菜，下文就列出了它的具体做法，以供妈妈们参考。菠菜丸子汤除了适合小宝宝食用外，它还是一道很常见的家常菜，但很多妈妈却不知道如何做这道菜，下文就列出了它的具体做法，以供妈妈们参考。食物原料：菠菜、猪瘦肉各150克。葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。制作方法：1、菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段。猪瘦

孕妇夏季汤品菠菜肉片汤原料：银耳、猪肉、菠菜、生粉、姜、鸡粉、盐、麻油。做法：1、银耳泡发，洗净，撕小朵；2、猪肉处理好切片，以生粉抓腌均匀；3、菠菜洗净备用；4、锅内烧热水，放入肉片，水沸后捞匀至熟盛出；5、锅内重置净水，加入姜丝烧开后放入银耳煮5分钟；6、放入菠菜和炒好的肉片，以盐、鸡粉调味，出锅前淋上少许麻油即可。营养价值：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便;菠菜中含

孕期夏季汤品菠菜鸭血汤原料：菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克做法：1、将准备好的鸭血和豆腐，进行简单的冲洗；2、将冲洗好的鸭血和豆腐，切成小长条备用；3、锅中放少许油，然后，放入葱末、姜末炒香；4、待闻到锅中葱香之后，放入鸭血和豆腐丝，轻轻翻炒；5、加入清水，并且，放入准备好的枸杞；6、煮两分钟之后，开锅放入菠菜和调味料；7、趁热食用。营养提示：菠菜含有丰富的铁，而且，豆制品中的蛋

食谱原料材料：猪肚150克，菠菜100克，香菜75克调料：香油5克，酱油10克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克，大葱10克，姜5克菠菜肚丝汤制作方法1.香菜择洗干净，切成末;2.菠菜择洗干净，切成3厘米长的段，用沸水烫一下，放入冷水过凉，沥净水;3.熟猪肚切成丝，用水焯后捞出，沥净水;4.锅放在火上，倒入高汤，放入酱油、精盐、胡椒粉、葱姜末、肚丝，烧沸;5.撇去浮沫，加入味精，撒入菠菜段，淋入香油即

白芷有发表散风寒、止痛的作用。羊肝有益血、补肝、明目的作用。菠菜有养血、止血、补血的作用。此汤由羊肝、菠菜、白芷末煮成，具有养血止痛作用。适于产后血虚身痛者食用。原料：菠菜250克，羊肝200克，白芷末2克，香油、精盐、味精各适量。制作：1、将菠菜择洗干净，切段；羊肝洗净，切片，放入碗中，加入白芷末、香油、精盐，拌匀腌渍，备用。2、锅置火上，加适量清水煮沸，放入羊肝、菠菜，煮熟时加入味精、精盐调味

孕妇夏季汤品推荐虾皮菠菜粉丝汤原料：虾皮16克，粉丝20克，鲜菠菜150克，盐、味精、胡椒粉各适量。做法：1、菠菜洗净，适当切段，粉丝用湿水泡软待用。2、锅上火，加水适量，把菠菜、粉丝、虾皮、盐、味精、胡椒粉一同放入锅中，烧熟即可。营养价值：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富。菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性