菠菜汤
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上汤菠菜
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。主料:菠菜400克辅料:草菇100克调料:枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克制作工艺:1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。2.锅中加水,将菠菜汆水,捞出装盘。3.锅中加上汤,加配料和调味料,烧开,倒在菠菜上即可。工艺提示:菠菜要选嫩小,口味要把握好,氽菠菜注意不要
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菠菜鱼片汤
此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2及维生素E、C等多种营养素,有增乳、通乳的功效。原料:净鱼肉100克,菠菜50克,火腿15克,熟猪油30克,盐3克,味精2克,料酒3克,葱、美各适量。制作:1、将净鱼肉切成0.5厘米厚的薄片,加盐、料酒腌30分钟;菠菜择洗干净,切成2.5厘米长的段,用沸水汆一下;火腿切末;葱择洗干净,切成小段;姜洗净,切片。2、锅置火上,放入熟猪油,烧至
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4岁宝宝营养汤:菠菜丸子汤
菠菜丸子汤除了适合小宝宝食用外,它还是一道很常见的家常菜,但很多妈妈却不知道如何做这道菜,下文就列出了它的具体做法,以供妈妈们参考。菠菜丸子汤除了适合小宝宝食用外,它还是一道很常见的家常菜,但很多妈妈却不知道如何做这道菜,下文就列出了它的具体做法,以供妈妈们参考。食物原料:菠菜、猪瘦肉各150克。葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。制作方法:1、菠菜去根、黄叶,洗净,焯水后,切段。猪瘦
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孕妇夏季喝什么汤菠菜肉片汤
孕妇夏季汤品菠菜肉片汤原料:银耳、猪肉、菠菜、生粉、姜、鸡粉、盐、麻油。做法:1、银耳泡发,洗净,撕小朵;2、猪肉处理好切片,以生粉抓腌均匀;3、菠菜洗净备用;4、锅内烧热水,放入肉片,水沸后捞匀至熟盛出;5、锅内重置净水,加入姜丝烧开后放入银耳煮5分钟;6、放入菠菜和炒好的肉片,以盐、鸡粉调味,出锅前淋上少许麻油即可。营养价值:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便;菠菜中含
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孕妇夏季喝什么汤菠菜鸭血汤
孕期夏季汤品菠菜鸭血汤原料:菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克做法:1、将准备好的鸭血和豆腐,进行简单的冲洗;2、将冲洗好的鸭血和豆腐,切成小长条备用;3、锅中放少许油,然后,放入葱末、姜末炒香;4、待闻到锅中葱香之后,放入鸭血和豆腐丝,轻轻翻炒;5、加入清水,并且,放入准备好的枸杞;6、煮两分钟之后,开锅放入菠菜和调味料;7、趁热食用。营养提示:菠菜含有丰富的铁,而且,豆制品中的蛋
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怀孕第20周推荐菜谱:菠菜肚丝汤
食谱原料材料:猪肚150克,菠菜100克,香菜75克调料:香油5克,酱油10克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克,大葱10克,姜5克菠菜肚丝汤制作方法1.香菜择洗干净,切成末;2.菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,用沸水烫一下,放入冷水过凉,沥净水;3.熟猪肚切成丝,用水焯后捞出,沥净水;4.锅放在火上,倒入高汤,放入酱油、精盐、胡椒粉、葱姜末、肚丝,烧沸;5.撇去浮沫,加入味精,撒入菠菜段,淋入香油即
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白芷菠菜羊肝汤
白芷有发表散风寒、止痛的作用。羊肝有益血、补肝、明目的作用。菠菜有养血、止血、补血的作用。此汤由羊肝、菠菜、白芷末煮成,具有养血止痛作用。适于产后血虚身痛者食用。原料:菠菜250克,羊肝200克,白芷末2克,香油、精盐、味精各适量。制作:1、将菠菜择洗干净,切段;羊肝洗净,切片,放入碗中,加入白芷末、香油、精盐,拌匀腌渍,备用。2、锅置火上,加适量清水煮沸,放入羊肝、菠菜,煮熟时加入味精、精盐调味
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孕妇夏季喝什么汤虾皮菠菜粉丝汤
孕妇夏季汤品推荐虾皮菠菜粉丝汤原料:虾皮16克,粉丝20克,鲜菠菜150克,盐、味精、胡椒粉各适量。做法:1、菠菜洗净,适当切段,粉丝用湿水泡软待用。2、锅上火,加水适量,把菠菜、粉丝、虾皮、盐、味精、胡椒粉一同放入锅中,烧熟即可。营养价值:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富。菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性