荆楚网消息(楚天都市报记者吕锐通讯员魏笑琛)吃红糖补血,不料竟引起腹泻。昨日从武汉市第五医院获悉,最近有不少产妇,因吃红糖拉肚子。
24岁的小陈刚在该院生了个大胖小子,她认为吃红糖可补血,不论是煮鸡蛋、熬稀饭甚至喝白开水,都加入一大勺红糖。然而补血的效果尚未显现,倒先出现腹泻症状。
该院中医科解释:红糖杂质较多,在贮藏过程中,易滋生细菌。过量食用红糖,会影响食欲和肠胃的消化吸收,像小陈那样吃什么都放红糖,肚子自然吃不消。
该院中医科张玮琛医生提醒,红糖是粗提炼的蔗糖,含有少量的铁、钙、胡萝卜素等物质,具有一定补血功能。然而,红糖应煮开或蒸熟后食用,不要用开水一冲即饮。尤其是在夏天,更应注意饮食卫生,避免引起腹泻。
小心!红糖食用过量导致产妇贫血
产后吃红糖是多年留下来的传统,同时也具备一定的科学道理,在这里,亲亲宝贝小编要提醒的是,产后红糖食用过量导致产妇贫血,新妈妈一定要注意量的摄入。
产后吃红糖是多年留下来的传统,同时也具备一定的科学道理,在这里,亲亲宝贝小编要提醒的是,产后红糖食用过量导致产妇贫血,新妈妈一定要注意量的摄入。
红糖被认为是产后不可少的补血佳品,产妇月子里喝红糖水、在小米粥中加红糖是很普遍的,红糖会一直伴随产妇坐完月子。专家却说,红糖食用过量,反而会导致贫血!
红糖是一种未经提纯的粗制糖,它的营养价值比白糖高得多,现代营养学研究发现,每百克红糖中含钙157毫克,含铁2.2毫克,均为白糖的3倍多。中医认为,红糖性温,有益气活血化淤的作用,因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血,产后适量喝些红糖水,可以补血,而红糖水还有利尿的作用,减少膀胱内的尿潴留,有助于恶露排出、子宫恢复。
小心!红糖食用过量导致产妇贫血
但是,如果过量食用红糖,会使子宫蠕动、收缩增强,不利于伤口的修复,对子宫恢复不利,特别是容易引起血性恶露增多,造成失血,从而引起贫血。
专家建议,产妇食用红糖每天不要超过20克,也不适宜食用太长时间,吃个十天半月就行了。其实产后补血不一定非得吃红糖,如动物肝脏、动物血、木耳、红枣、阿胶等,都有不错的补血效果,而且营养更丰富。
产妇食用红糖过量危害大
据测,与白糖相比,红糖的葡萄糖多20~30倍,铁质多3.7倍,红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功,又有活血化瘀之功效。在月子里,产妇怕受寒着凉,红糖可以祛风散寒,产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。另外,产妇分娩时体力消耗较大,失血较多,产后又要为婴儿哺乳,因此需要补充铁质和多种营养元素,而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。
但产妇吃红糖并不是多多益善。一般来说,大多数产妇血性恶露时间不会超过3天,浆性恶露持续时间约20天。产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖起到活血化瘀的作用。但目前多数初产妇子宫收缩一般比较好,恶露的颜色和量一般都较正常,如果食用红糖时间过长,会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则,食用红糖过多,会使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪积蓄。
因此,产妇吃红糖的时间应控制在10天左右,每天不要超过20克。由于红糖的杂质较多,给产妇吃的红糖要注意避免杂质的摄入,可把红糖制成红糖水后,将杂质沉淀后给予服用。
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