精子，是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。说它们勇猛，是指它们在男女受孕时会过关斩将，最终能与卵子结合；说它们脆弱，是因为也许你一个不小心，它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了。
如何提高精子质量？
以前医学没这么发达的时候，如果有夫妻不孕，生不出孩子，所有的罪责都会归结到女人身上。现代医学表明，现在也有许多不孕不育的“责任”在男人身上，其中精子质量也是导致女方难以成孕的原因。比如精子活力低，精子成活率低等。所以，男人如何提高精子质量，也一度被提上议程。
如何提高精子质量呢？对于脆弱的小精子，各位备孕的未准爸爸们应该好好呵护它们，为此，你们一定要远离4种坏习惯！
以下4种坏习惯，会让精子很受伤哦！你是否“中招”了呢？来了解一下吧，有则改之无则加勉。
坏习惯1：吃水果蔬菜不洗干净
男人很容易粗心大意，也比较粗线条，在吃水果蔬菜时一般也不会花太多心思在清洁上。虽然只是个小动作，但你可曾想过，正是这“不干不净吃了没病”的蔬菜或水果，让你吃进去不少杀虫剂——而杀虫剂会导致你睾丸中酶的活力大大降低。
每天都会有一些粗心的男人通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，如果怀孕，则可能导致畸形儿形成。
小编有话说：
如果让你好好清洗水果和蔬菜，可能你会抱怨“大老爷们那么洁癖干嘛”。亲，其实真不是洁癖，这都是为了你精子的质量着想喔！
常用手机电脑，辐射不离身
坏习惯2：常用手机电脑，辐射不离身
现代人对手机和网络的依赖比较大，甚至还有超级庞大的宅男军团，白天守着电脑玩游戏，晚上抱着手机泡妞。这些人，你们要小心了，因为这些习惯可能也会影响你精子的质量。
早前就有wifi杀精的传言，其实这并非空穴来风。实际上，家用电器、电脑、微波炉等会让接触的人多少有些“受伤”，无论是遭受电磁波，还是荧光屏射线之害，都会干扰人体细胞的分裂，引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变。
久而久之，可能会导致你再也无法生成精子，或者只能生成异常精子的结局，最终会不孕或是畸胎，后果必然是杯具。
小编有话说：
古代人没手机没网络也能存活那么多年，所以，别宅在电脑旁了，要想提高精子质量，网瘾手机瘾神马的是一定要除掉的，不妨多去户外打打球散散步锻炼身体吧！
坏习惯3：抽烟喝酒
有人说抽烟可以提神，喝酒可以忘忧，所以抽烟喝酒也成了男人摆酷拼造型或者提神忘忧的好理由。如果你也是，那么也要小心了，因为酒精、尼古丁这些玩意儿可能会导致你的精子畸形。
（1）吸烟对精子的影响。
来自国外的权威调查研究表明，吸烟是造成不育的重要原因。吸烟者的精子形态容易出现异常，可能是烟草燃烧后产生的致突变物质损害精子的原因，让精子数量与质量下降，影响到正常的生育。
也有研究表明吸烟、被动吸烟等能够降低血睾酮水平。此外，吸烟还可损害阴茎动脉，诱发性功能障碍等等。
（2）喝酒对精子的影响
酒精能导致人体多种激素功能紊乱，影响与生殖有关的促性腺素、睾丸酮等的合成与分泌。大量饮酒后，男人的睾丸酮生成减少，精子的生成会发生障碍，直接造成少精的结果。
另外，如果发生慢 酒精中毒，也可能会让人出现睾丸萎缩，精子生成严重受损。
洗热水澡会影响受孕
小编有话说：
对于很多瘾深的男人而言，戒烟戒酒是件很残忍的事。要这么狠吗？男人不狠，地位不稳。如果不狠下心来戒烟戒酒，你的子子孙孙就会一个个被烟酒的有害成分“干掉”了！
坏习惯4：泡温泉、洗热水澡、穿紧身裤等
有些男人特会享受小情调，比如在天凉的时候，躲在鱼缸里一边喝着咖啡一边泡着热水澡；比如去泡温泉、蒸桑拿……打住！你一定不知道，如果你喜欢这样，享受自己浸在温水里的感觉，实际这些行为无疑是在“谋杀”自己的精子。
因为，精子是通过睾丸制造的，如果睾丸温度太高，会影响精子的数量和质量。所以睾丸的温度，不要让它超过34℃。
还有些男人为了耍酷玩造型，动不动就穿紧身裤、牛仔裤之类的。就算你够帅够酷，但也要穿之有度。如果长期穿紧身裤、牛仔裤，会使阴囊长期被挤压，也不透气，温度得不到调节，睾丸会很闷，就不乐意造精子了。
小编有话说：
这下知道了吧？睾丸怕热，它一发热，后果很严重。所以收起你的小情调，也别耍酷了，老老实实冲点凉水澡，穿着宽松些的裤裤去备孕吧。如果你没有上述坏习惯，相信你的精子很可能就是精兵强将了，快点一击即中，早日好孕吧！
4种坏习惯会降低精子质量
精子，是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。说它们勇猛，是指它们在男女受孕时会过关斩将，最终能与卵子结合；说它们脆弱，是因为也许你一个不小心，它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了。
精子，是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。说它们勇猛，是指它们在男女受孕时会过关斩将，最终能与卵子结合；说它们脆弱，是因为也许你一个不小心，它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了。
以前医学没这么发达的时候，如果有夫妻不孕，生不出孩子，所有的罪责都会归结到女人身上。现代医学表明，现在也有许多不孕不育的“责任”在男人身上，其中精子质量也是导致女方难以成孕的原因。比如精子活力低，精子成活率低等。所以，男人如何提高精子质量，也一度被提上议程。
如何提高精子质量呢？对于脆弱的小精子，各位备孕的未准爸爸们应该好好呵护它们，为此，你们一定要远离4种坏习惯！
以下4种坏习惯，会让精子很受伤哦！你是否“中招”了呢？来了解一下吧，有则改之无则加勉。
相关阅读：
·16招打响精子保卫战·让精子飞？怎样才能怀孕？·决定男人精子质量的几大要素·专家解读民间7种杀精传言·揭秘男人精子14种悲惨死法
12345精子，是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。说它们勇猛，是指它们在男女受孕时会过关斩将，最终能与卵子结合；说它们脆弱，是因为也许你一个不小心，它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了。坏习惯1：吃水果蔬菜不洗干净
男人很容易粗心大意，也比较粗线条，在吃水果蔬菜时一般也不会花太多心思在清洁上。虽然只是个小动作，但你可曾想过，正是这“不干不净吃了没病”的蔬菜或水果，让你吃进去不少杀虫剂——而杀虫剂会导致你睾丸中酶的活力大大降低。
每天都会有一些粗心的男人通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，如果怀孕，则可能导致畸形儿形成。
小编有话说：
如果让你好好清洗水果和蔬菜，可能你会抱怨“大老爷们那么洁癖干嘛”。亲，其实真不是洁癖，这都是为了你精子的质量着想喔！
相关阅读：
·16招打响精子保卫战·让精子飞？怎样才能怀孕？·决定男人精子质量的几大要素·专家解读民间7种杀精传言·揭秘男人精子14种悲惨死法
12345精子，是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。说它们勇猛，是指它们在男女受孕时会过关斩将，最终能与卵子结合；说它们脆弱，是因为也许你一个不小心，它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了。坏习惯2：常用手机电脑，辐射不离身
现代人对手机和网络的依赖比较大，甚至还有超级庞大的宅男军团，白天守着电脑玩游戏，晚上抱着手机泡妞。这些人，你们要小心了，因为这些习惯可能也会影响你精子的质量。
早前就有wifi杀精的传言，其实这并非空穴来风。实际上，家用电器、电脑、微波炉等会让接触的人多少有些“受伤”，无论是遭受电磁波，还是荧光屏射线之害，都会干扰人体细胞的分裂，引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变。
久而久之，可能会导致你再也无法生成精子，或者只能生成异常精子的结局，最终会不孕或是畸胎，后果必然是杯具。
小编有话说：
代人没手机没网络也能存活那么多年，所以，别宅在电脑旁了，要想提高精子质量，网瘾手机瘾神马的是一定要除掉的，不妨多去户外打打球散散步锻炼身体吧！
相关阅读：
·16招打响精子保卫战·让精子飞？怎样才能怀孕？·决定男人精子质量的几大要素·专家解读民间7种杀精传言·揭秘男人精子14种悲惨死法
12345精子，是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。说它们勇猛，是指它们在男女受孕时会过关斩将，最终能与卵子结合；说它们脆弱，是因为也许你一个不小心，它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了。坏习惯3：抽烟喝酒
有人说抽烟可以提神，喝酒可以忘忧，所以抽烟喝酒也成了男人摆酷拼造型或者提神忘忧的好理由。如果你也是，那么也要小心了，因为酒精、尼古丁这些玩意儿可能会导致你的精子畸形。
(1)吸烟对精子的影响。
来自国外的权威调查研究表明，吸烟是造成不育的重要原因。吸烟者的精子形态容易出现异常，可能是烟草燃烧后产生的致突变物质损害精子的原因，让精子数量与质量下降，影响到正常的生育。
也有研究表明吸烟、被动吸烟等能够降低血睾酮水平。此外，吸烟还可损害阴茎动脉，诱发性功能障碍等等。
(2)喝酒对精子的影响
酒精能导致人体多种激素功能紊乱，影响与生殖有关的促性腺素、睾丸酮等的合成与分泌。大量饮酒后，男人的睾丸酮生成减少，精子的生成会发生障碍，直接造成少精的结果。
另外，如果发生慢性酒精中毒，也可能会让人出现睾丸萎缩，精子生成严重受损。
小编有话说：
对于很多瘾深的男人而言，戒烟戒酒是件很残忍的事。要这么狠吗？男人不狠，地位不稳。如果不狠下心来戒烟戒酒，你的子子孙孙就会一个个被烟酒的有害成分“干掉”了！
相关阅读：
·16招打响精子保卫战·让精子飞？怎样才能怀孕？·决定男人精子质量的几大要素·专家解读民间7种杀精传言·揭秘男人精子14种悲惨死法
12345精子，是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。说它们勇猛，是指它们在男女受孕时会过关斩将，最终能与卵子结合；说它们脆弱，是因为也许你一个不小心，它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了。坏习惯4：泡温泉、洗热水澡、穿紧身裤等
有些男人特会享受小情调，比如在天凉的时候，躲在鱼缸里一边喝着咖啡一边泡着热水澡；比如去泡温泉、蒸桑拿……打住！你一定不知道，如果你喜欢这样，享受自己浸在温水里的感觉，实际这些行为无疑是在“谋杀”自己的精子。
因为，精子是通过睾丸制造的，如果睾丸温度太高，会影响精子的数量和质量。所以睾丸的温度，不要让它超过34℃。
还有些男人为了耍酷玩造型，动不动就穿紧身裤、牛仔裤之类的。就算你够帅够酷，但也要穿之有度。如果长期穿紧身裤、牛仔裤，会使阴囊长期被挤压，也不透气，温度得不到调节，睾丸会很闷，就不乐意造精子了。
小编有话说：
这下知道了吧？睾丸怕热，它一发热，后果很严重。所以收起你的小情调，也别耍酷了，老老实实冲点凉水澡，穿着宽松些的裤裤去备孕吧。如果你没有上述坏习惯，相信你的精子很可能就是精兵强将了，快点一击即中，早日好孕吧！
相关阅读：
·16招打响精子保卫战·让精子飞？怎样才能怀孕？·决定男人精子质量的几大要素·专家解读民间7种杀精传言·揭秘男人精子14种悲惨死法
12345想优生需要提高精子质量
一个健康聪明的宝宝是离不开一个好的精子与卵子的结合，男性精子的质量有着直接又重要的关系，在想要提高男性精子质量的同时，我们首先要了解一下精子质量的标准，什么样的精子才是属于好精子，要从几个方面来参考判断，我们来看一下。
好精子的标准
颜色：正常的精子颜色是呈透明色的，有的是呈灰白色的，或者有的是略带点黄色，正常精子的色泽是这几个颜色的，如果精子呈粉红色或者是红色以及是其它一些颜色的话，那么就是属于非正常的颜色，一定要注意，并及时检查一下状况。
排量与数量：排量与数量的多少也是一个关键，每次的排量正常情况下都是在2-6毫升，这个量是为最佳的，如果太多，或者太少的都属于异常的。每1毫升的数量一般在两千万左右是最佳的，如果太少则会影响受孕。
生存率和活力度：精子都是有着一定的生活存率的，如果在排出一个小时内，超过一半存活数的话，那么受孕无大碍;正常精子在排出后，大多数会向卵子驶去，如果出现停滞不前，那么就是精子毫无活力，可能会导致不育。
如何提高精子的质量?
1、远离烟酒：说到烟酒大家应该都不陌生，但烟酒对于身体健康的危害是很大的，对于精子的质量更是非常不利，还有如果妻子长期处于二手烟的环璋，对于受孕也是有影响的。长期抽烟喝酒的男性，精子有七成会发生变异，如果受孕的话也容易产生畸形儿。
2、营养平衡：营养均衡是身体健康的关键，优质的精子也是需要多种营养素的，要想有优质的精子质量，饮食上要注意，多食用新鲜的水果、蔬菜、瘦肉类，海鲜类等富含高蛋白质、维生素以及矿物质类的食物。
3、加强锻炼：男性的体质直接影响着精子的质量，平时在日常生中一定要加强身体的锻炼，来增强身体的体质，强身健体。因为体质也会影响精子的质量。
在近年来男性精液的质量是在普通呈下降的趋势，按道理是生活质量提高，生活物质相对以前更是优越了许多，应该是精子的质量更好才对，为什么会呈现出下降的趋呢?精子的质量跟生活的习惯，生活的细节，还有一些社会及环境因素都有着直接或间接的影响，比如泡温泉、洗桑拿浴，不要以为这是生活中高质量的享受，其实如果长期这样的话，会破坏生精上皮，从而引起生精功能下降，所以男性朋友为了自已的身体健康以及下一代的健康，一定要有良好的生活习惯。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文Hash：7d4225d84d537f1b734b004bf275229dc9e42b3f
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
9个好习惯提高男人精子质量
习惯1：穿裤子要讲究不仅准爸爸需要注意，处于快速发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉短裤吧！男科专家解释道，在男性的进化阶段，之所以睾丸被装在阴囊之中，且孤悬海外，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可
-
影响男性精子质量的四大坏习惯
之前我们已经了解了会影响男性生育的食物了，接下来，我们要了解的是，男性在生活中有哪些习惯是会影响精子质量的。影响男性精子质量的四大坏习惯影响男性精子质量的四大坏习惯1、果蔬不洗干净男人很容易粗心大意，也比较粗线条，在吃水果蔬菜时一般也不会花太多心思在清洁上。虽然只是个小动作，但你可曾想过，正是这“不干不净吃了没病”的蔬菜或水果，让你吃进去不少杀虫剂——而杀虫剂会导致你睾丸中酶的活力大大降低。每天都
-
孩子科学饮食 六种坏习惯需远离
一：不要多喝绿豆糖水一般人认为，夏天胃口不好吃不下是因为上火或火大，因此，经常喝绿豆汤去火解暑，但绿豆这些食物属于糖类，如果吃得太多会发胖。如果饭后要喝一碗绿豆汤，记得饭量要减少四分之一。如果把绿豆汤当做饭吃（喝完汤再吃绿豆），可以少放一点糖，然后加入一些低脂牛奶，再切进些水果，就可以得到和正餐类似的营养。二：忌把鲜奶当开水喝夏天
-
提高精子质量良好生活习惯是关键
作为一个未准爸爸，注意自己的生活方式是十分重要的，因为许多生活方式因素都可能对男性精子质量造成危害，影响正常的生育能力。好在，只要你开始意识到这些对你生育能力的潜在威胁因素，就很容易避免它们。这里列举出了一些最需要避免的因素：过胖或过瘦都可能会影响男性生育能力一项针对1558名丹麦男性的调查发现，体重指数(BMI)过高或过低都会导致精子浓度和总量降低。在准备怀孕期间注意饮食健康并保持体重指数适中(
-
秋季备孕6种坏习惯大家一定要远离
秋季是备孕的好时节，不少有生育计划的夫妻都选择在这个时间段进行备孕。而专家告诉大家，秋季备孕大家要注意的事项很多，夫妻双方都需要进行各项检查，要注重补充营养、锻炼身体等，当然除了以上这些，还应该季节的改掉自己的一些不良的生活习惯。 1、吸烟 其实大家都看到了香烟盒上抽烟有害健康的字样，但是却还是禁不住其诱惑，虽然我不知道那种烟雾缭绕的感觉是不是像烟民们
-
男人吃什么水果补精子质量 想要补精快就吃这5种水果
1男人吃什么水果补精子质量-蓝莓蓝莓具有极高的营养价值，它所富含的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。2男人吃什么水果补精子质量-木瓜木瓜不仅是女性丰胸圣品，对提高男性精子质量也有很好的作用，用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，
-
孕前精子发黄有4因,4个饮食习惯提高精子质量
想要优生优育的首要准则就是保证卵子和精子的质量，而在备孕期，有些未准爸爸精子发黄，这是怎么回事呢？接下来，小编就来为你解答孕前精子发黄的原因和应对方法，一起来看看吧。孕前精子发黄的原因禁欲时间太长。如果男人太久没有性生活，没有射精，那么其精液的浓度会高一点，那么精液的颜色也会偏黄。你完全无需担心，恢复正常的性生活，精液颜色自然也会回到正常的乳白色。生殖感染。当男人出现前列腺炎、精囊炎，也会引起精子
-
精子质量很重要 3大元素帮助提高男性精子质量
不仅女性会有不孕不育的情况，如今不少的男性朋友也出现不孕育的症状，专家指出导致男性不孕不育的原因有很多，其中一条就是精子质量不行。对于有生育计划的男性朋友而言，提高精子质量非常重要的，而要提高男性精子的质量，大家就应该注意对于3种元素的补充。蛋白质-----协调男性内分泌机能蛋白质是荷兰科学家格利特马尔德在1838年发现的。他观察到有生命的东西离开了蛋白质就不
-
做什么运动可以提高精子质量 男人一定要做的5种运动
1做什么运动可以提高精子质量-跑步日本山口大学对215名男性进行抽样测试，结果发现，中等强度锻炼组别的男性，精子活力最强。所谓“中等强度锻炼”，最简单的方法是：跑步5分钟，前胸后背开始流汗，这个速度就是最适合你的中等强度锻炼。2做什么运动可以提高精子质量-游泳据《今日美国》最新报道，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，患前列腺的可能性会大大降低，这是因为游泳不仅能提高抗病能力，还可以促进前列腺局
