导读： 蛋白质-----协调男性内分泌机能 维生素----提供精子和精液的原料
不仅女性会有不孕不育的情况，如今不少的男性朋友也出现不孕育的症状，专家指出导致男性不孕不育的原因有很多，其中一条就是精子质量不行。对于有生育计划的男性朋友而言，提高精子质量非常重要的，而要提高男性精子的质量，大家就应该注意对于3种元素的补充。
蛋白质-----协调男性内分泌机能
蛋白质是荷兰科学家格利特·马尔德在1838年发现的。他观察到有生命的东西离开了蛋白质就不能生存。蛋白质是生物体内一种极重要的高分子有机物，占人体干重的54%，同时也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
维生素----提供精子和精液的原料
《婚育与健康》杂志中曾指出：维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。
锌硒元素---改善男性精液不液化
科学证实，微量元素锌、硒参与男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精液液化酶的活性。男性体内缺少这两种微量元素，会出现精液不液化、少精、弱精等精子质量问题。锌和硒对精子质量的影响很大。锌与精子密度、精子活力和精子数量均密切相关；硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用。因此，男性如果精液不液化，可以适当的补锌硒，选择一些补锌硒产品。
男性要提高精子质量应该怎么办呢？精子的质量直接影响男性的生育能力，影响后代的健康状况，因此男性朋友一定要注意了。想要提高男性的精子质量大家就一定要着重补充3种营养元素。上面已经向大家进行了具体的介绍，希望能给大家带去一些帮助。
多吃鳝鱼可以帮助男性提高精子质量
我们都知道如果想要成功受孕，同时还要保证优生优育的话，那么就要保证我们精子的质量。而现在随着生活方式的改变，一些不良生活习惯的影响，男性的精子质量呈现出下降的趋势。如今，因精子量太少或者是精子太弱而造成不育的病人占相当大的比例，所以提高精子活力就需要我们提上日程。母婴专家指出，多吃鳝鱼可以帮助男性提高精子质量。
精氨酸这种元素是构成精子头部的主要成分，并具有提高精子活力的功效。想要补充精氨酸可以采用饮食进补。其中，多吃鳝鱼就能达到很好的效果。
精子是人繁衍后代的主要物质，也是决定男性生育能力的关键因素。如今，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。若想提高精子的活力，男性可以适当地多吃一些生猛活泼的鳝鱼。
鳝鱼含有较高的维生素A。维生素A对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏维生素A会导致精子能力减弱，影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容易出现胎儿畸形或死胎。
现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁等营养成分。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。
以上就是多吃鳝鱼可以帮助男性提高精子质量的介绍，所以为了保证精子的质量，我们在饮食上可以偏重于多吃一些海鲜或者是河鲜类的食物。另外，鳝鱼体内含有丰富的精氨酸，可维持精子活力，促进男性性爱能力，所以对男性来说是多多益善的。
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