【妈妈网特稿】每个准爸爸都有一支虫虫特工队。准爸爸是否神勇，很大程度上，取决于这支特别的队伍冲锋陷阵的能力哦！
蒜、葱、韭菜等有助于生精，准爸爸每周至少应吃3次葱属类蔬菜
最“养”虫虫的食物
豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。但也有专家特别提醒，豆制品每天摄入的量必须适中，否则会适得其反。
另外，蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，有助于生精，准爸爸每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
牡蛎、瘦肉等富含锌的食物准爸爸也可以多吃。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺，生精的重任。
生精路上的“拦路虎”
注意啦，以下这些行为虫虫们最不喜欢，准爸爸们一定要亮“红灯”，禁止通行--
NO1.高温“烫”坏精虫
精虫生活的环境有讲究。它们喜欢喜欢阴凉，阴囊的温度低于体表温度1℃～2℃有利于它的活动。而某些准爸爸喜欢穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子或骑赛车的时间越长，会阴部遭“压迫”就越重，缺水、缺氧和高温会“憋死”精虫。同样，在沙发上坐三五个钟头、洗桑拿一待几个小时，也会因高温“烫”坏精虫。
NO2.臭美的男人会减少“生精”机会
女性美容品中多含有雌激素，会干扰正常的内分泌，减少“生精”；
现在使用女性美容品的男人越来越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通过皮肤进入男人体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男人的性功能，减少“生精”；染烫头发虽然时尚，可不适宜的染烫药剂具有杀精作用。
因此，准爸爸对这些东西要拒之门外！
NO3.噪音导致精虫活动能力下降
噪音是精虫的另一大杀手。长期生活在噪音下面，精虫的活动能力会迅速下降；长期暴露在汽车尾气环境中，有1/3的男人会出现精虫质量和数量的下降；长时间驾车，阴囊的平均温度比步行时要高2。2℃，有损精虫的活力。
NO4.压力过大、虫虫不爽
竞争压力增大、生活节奏加快，许多准爸爸背负着紧张、恐惧、抑郁、沮丧等各种精神包袱，容易出现内分泌功能失调，导致不育。
特别提醒，很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。但是，爱吃肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的准爸爸们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，这些被认为“强精”的食物，里面均有不同含量的重金属镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。
要提高男子气概、激活男人的身体密码，关键是要先讨好“虫虫”们的欢心，把它们伺候好了，自然有回报有收获啊！
你知道吗男人的精子是优生的关键
曹教授告诉记者，他从1990年开始关注男性精子数量。到2006年，发现男性精子数量平均下降了22%。这个数字让他非常吃惊，也因此发出了“50年后人类将会断子绝孙”的论断。上海大学社会学教授刘达临在一次学术会议上更是借用国外健康学家的观点大声疾呼：“别让男人成为濒危动物”。
即使问题没有那么严重，但男性精子数量下降也会带来许多社会问题，比如会影响到优生优育。优生优育遵循“矮中取长，长中取特长”的原则，精子数量下降会减少怀孕的可能，而精子质量普遍降低则会使优秀精子的比例也相对下降。此外，精子发育不良更是会影响人口质量，胎儿的畸形、死胎、早产、死产及出生后缺陷、弱智等多种问题都可能与精子有关。
是什么害了男人的精子
那么，到底是什么原因造成男性的精子质量日趋下降呢？
食物污染、生活压力加大、晚婚晚育蔚然成风，都是导致男性精液质量快速下降的原因。另外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。曹兴午教授还结合国内外多项研究指出，除了那些显而易见的原因之外，生活中还有一些常常被忽略的细节，实际上也对男性的精子影响深远。
长期使用手机。手机发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显，可以使精子数量大量减少，精子活力严重不足。有研究显示，使用手机时间最长（每天超过4小时）的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有5000万个精子，而且精子质量很差，其中有些人的精子数量甚至每毫升不到2000万个。
汽车尾气接触。意大利那不勒斯大学的研究人员对85名在高速公路收费站工作的男性进行了调查，发现他们的精子数量与同一地区其他中青年男性没有差别，但精子活力减弱，因而他们的生育能力也相应下降。
洗浴水温过高（桑拿浴）。一般情况，睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育，温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候，水温往往高于这个温度，尤其是桑拿浴，更不利于精子的生长发育，甚至会造成死精，引起不育。
“电子雾”危害。科学家研究发现，各种电子设备，包括空调、电脑、冰箱、彩电、激光照排及电热毯等，在使用过程中都有可能大量产生不同波长和频率的电磁波——“电子雾”。这种“电子雾”充斥在空间中，容易引起人体生理功能紊乱，导致睾丸内生精细胞严重异常。
除了上述这些原因以外，长期穿紧身牛仔裤和化纤内裤、久骑山地车、使用香水和美容品等生活习惯都有可能对男性的精子造成损害。尤其值得一提的是，现在许多年轻人喜欢把笔记本电脑放在双腿上操作，这样非常容易提高睾丸温度，对精子的影响也很坏。也有专家指出，连续驾车2小时以上也足以让男性的精子数量有所下降。
保护精子，从小事做起
为了防止可能出现的问题和尴尬，男人们最好从现在开始就注意改变生活方式，保护精子。但事实上，许多男性并没有意识到这一点。“问题已经很严峻了，可是我发现人们对此却毫不重视。”曹兴午教授说，“现在许多男性都喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿，手机也都挂在腰上，殊不知手机电磁波对精子的伤害日积月累，比X光还要厉害。”
专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记 本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。
帮你吃出健壮“种子”
根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
你知道吗男人的精子是优生的关键
曹教授告诉记者，他从1990年开始关注男性精子数量。到2006年，发现男性精子数量平均下降了22%。这个数字让他非常吃惊，也因此发出了“50年后人类将会断子绝孙”的论断。上海大学社会学教授刘达临在一次学术会议上更是借用国外健康学家的观点大声疾呼：“别让男人成为濒危动物”。
即使问题没有那么严重，但男性精子数量下降也会带来许多社会问题，比如会影响到优生优育。优生优育遵循“矮中取长，长中取特长”的原则，精子数量下降会减少怀孕的可能，而精子质量普遍降低则会使优秀精子的比例也相对下降。此外，精子发育不良更是会影响人口质量，胎儿的畸形、死胎、早产、死产及出生后缺陷、弱智等多种问题都可能与精子有关。
是什么害了男人的精子
那么，到底是什么原因造成男性的精子质量日趋下降呢？
食物污染、生活压力加大、晚婚晚育蔚然成风，都是导致男性精液质量快速下降的原因。另外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。曹兴午教授还结合国内外多项研究指出，除了那些显而易见的原因之外，生活中还有一些常常被忽略的细节，实际上也对男性的精子影响深远。
长期使用手机。手机发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显，可以使精子数量大量减少，精子活力严重不足。有研究显示，使用手机时间最长（每天超过4小时）的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有5000万个精子，而且精子质量很差，其中有些人的精子数量甚至每毫升不到2000万个。
汽车尾气接触。意大利那不勒斯大学的研究人员对85名在高速公路收费站工作的男性进行了调查，发现他们的精子数量与同一地区其他中青年男性没有差别，但精子活力减弱，因而他们的生育能力也相应下降。
洗浴水温过高（桑拿浴）。一般情况，睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育，温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候，水温往往高于这个温度，尤其是桑拿浴，更不利于精子的生长发育，甚至会造成死精，引起不育。
“电子雾”危害。科学家研究发现，各种电子设备，包括空调、电脑、冰箱、彩电、激光照排及电热毯等，在使用过程中都有可能大量产生不同波长和频率的电磁波——“电子雾”。这种“电子雾”充斥在空间中，容易引起人体生理功能紊乱，导致睾丸内生精细胞严重异常。
除了上述这些原因以外，长期穿紧身牛仔裤和化纤内裤、久骑山地车、使用香水和美容品等生活习惯都有可能对男性的精子造成损害。尤其值得一提的是，现在许多年轻人喜欢把笔记本电脑放在双腿上操作，这样非常容易提高睾丸温度，对精子的影响也很坏。也有专家指出，连续驾车2小时以上也足以让男性的精子数量有所下降。
保护精子，从小事做起
为了防止可能出现的问题和尴尬，男人们最好从现在开始就注意改变生活方式，保护精子。但事实上，许多男性并没有意识到这一点。“问题已经很严峻了，可是我发现人们对此却毫不重视。”曹兴午教授说，“现在许多男性都喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿，手机也都挂在腰上，殊不知手机电磁波对精子的伤害日积月累，比X光还要厉害。”
专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记 本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。
帮你吃出健壮“种子”
根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
本文Hash：f1383be74e476e7c41afe1f93f74ba874c72be82
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
想要宝宝的你备孕是优生优育的关键
1.提前6个月停服致畸药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。2.提前6个月看牙。牙病严重的会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都有很多禁忌。如果牙齿损坏严重，应该在孕前拔除。另外，智齿周围容易积存食物残渣，也应该在孕前尽早拔除。3.提前5个月抗体检测。检查一下注射乙肝和
-
培养良好习惯是学习好的关键
为了培养一个学习好的孩子，要让他从小就养成规律的生活习惯，定时定点地做事情，这是很重要的。这里所说的“学习好”的“学习”，并不是指培养创造力的学习，而是为了应对考试需要具备的对信息记忆和整理的能力。所以，要求孩子能正确积累和记忆所学的知识。现代社会是信息爆炸的社会，比如参加医生的国家考试时，需要记忆的知识比以前要多出好几倍。人类自古以来积累的知识和智慧庞大无比，现代社会所要求的人才必须先具备获取这
-
人工喂养的10个关键问题
在进行人工喂养前，家长们的疑虑是非常多的，一般都是摸索着进行，为了让家长们在奶粉喂养上少走弯路，亲亲宝贝小编特此收集了有关人工喂养的10个关键问题，并请专家给予详细的解答，一起来看看吧。在进行人工喂养前，家长们的疑虑是非常多的，一般都是摸索着进行，为了让家长们在奶粉喂养上少走弯路，亲亲宝贝小编特此收集了有关人工喂养的10个关键问题，并请专家给予详细的解答，一起来看看吧。1.选择什么样的奶粉，才是最
-
0岁，良好行为养成的关键
大量研究表明：按照人的发育成长规律，0~3岁的宝宝正处于人生的开始阶段，这一时期的发展，其影响会一直延续到成年期。因此，在这个时期，家长应重视对宝宝良好行为习惯的培养。父母要抓好孩子的0岁行为教育宝宝，3岁定终生？现在越来越多的城市年轻妈妈从怀孕到宝宝出生，都能接受一些正规的孕期、生育知识指导。而宝宝出生后，到进幼儿园这段时间，也就是0~3岁阶段，很多的妈妈、爸爸们却由于种种原因无法接受到系统的、
-
精子质量是保证优生的关键
通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和
-
老公的生精工程老婆帮你忙
【妈妈网特稿】不知道什么时候开始，MM们开始知道自己老公也有“不行”的时候，他们也会累，他们也有生理周期，他们也需要补补。而且，女人可以理直气壮地大补特补，而他们男人，却总是遮遮掩掩，似乎一提“补”字，就是对他们男子汉形象的否定……精子由睾丸里的精原细胞变化而来当老公累了的时候，MM们有没想过，它也累了？可是，它是绝对不能累的！那么，老公的生精工程，MM们，准备好了吗？精子常识普及先给各位MM普及
-
母乳喂养的必知“关键词”，你知否？
关键词：前奶、后奶每次喂奶时，根据母乳分泌的先后，乳汁还有前奶和后奶之分。先吸出来的奶叫前奶，虽然看上去比较稀薄，却富含水分、蛋白质，这也让纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补充水。前奶以后的乳汁，变成了白色，比较浓稠，这便是后奶了。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素，能提供许多热量，保证孩子吃后不会经常
-
帮你生出漂亮宝宝的饮食关键
吃对于孕妇来说很重要，中国有句俗话：吃什么，补什么。那么，到底吃什么，才能让我们生出一个漂亮的宝宝来呢？改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹
-
优生：男人必须做好的五个关键
优生优育男人需要做什么呢？优生除孕妈妈要做好孕前准备之外，准爸爸也应该积极的参加哦，因为孕育一个聪明而健康的宝宝，爸爸的因素也是相当大的。那准爸爸们在怀孕之前应该做些什么呢？育儿网编编提醒各位男性朋友，以下五点可不能忽视哦。1饮食其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。与西方以肉为主的饮食相比，东方人尤其是中国人以谷物和豆
-
孕前的营养储备对优生很关键
专家提醒，孕前的营养储备对优生很关键，特别对于那些早孕反应严重的妈妈来说，更需要孕前充足的营养，因此，每对准备怀孕的夫妻都要做好孕前营养的储备工作。下面我们一起来看看相关详细内容。孕前的营养储备对优生很关键如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是亡羊补牢了。营养不仅构筑了你的健康大厦。因此，孕妇孕前的营养贮备
