当一对夫妻希望有个宝宝前，都会做足孕前的各项准备，但是有些夫妻就算功夫做足肚子还是没有动静。其实在备孕期里也要讲究方法来提高受孕率呢！下面带你了解一些科学的方法，帮助你提高受孕几率。
自测排卵期，抓住受孕时机
排卵期是女性惯用的助孕手段，也就是我们经常说的受孕最佳时间之一。
月经规律的妇女，排卵期可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前12-16天（平均为14天）左右。
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
提高自己的运气
建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
如果想更加确定自已的排卵期，也可以利用B超测排卵期。
戒烟戒酒戒咖啡，提高受孕概率
女性对酒精的耐受性则低于男性，酒精易集中于滋养胎儿的血液中，影响其身体和大脑的发育。酒后受孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕妈咪喝酒，更会直接影响到胎儿的生长发育。
香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等危险。因此，烟酒是胎儿健康成长非常大的敌人。孕妈咪应该严格遵守不喝酒、不抽烟、不吸二手烟的原则，使宝宝免于受到烟酒的危害。因此，女性尤其是育龄女性，最好莫沾烟酒，也不要在吸烟的场所逗留，以免吸进“二手烟”。如果为了应酬确实需要饮酒，也只能饮少量低度白酒或果酒，这样才能确保健康。
另外，还需要提醒的是：戒咖啡和含咖啡因饮料。咖啡因作为一种中枢神经兴奋药物，虽然毒性不大，排泄较快，但对孕妈咪和胎儿仍有不良作用。研究表明，每天摄入300毫克咖啡因，可使受孕几率下降27%。因此，你们应从计划怀孕之日起，就尽量少喝咖啡。当然，还包括茶和其他含咖啡因的饮料和食品。
孩子，还是早点要的好
想生宝宝的姐妹们一定要做好孕前准备，其中一项就是要清楚女人最佳受孕年龄。统计数据显示，在最佳受孕年龄里生下来的宝宝普遍要身体健康，而且智力发育好。
专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄。人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。
最佳受孕年龄有限制
最佳受孕年龄为：女性25-29岁、男性26-30岁
此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。而且这个时期从身体状况到社会经验都是女性生育的黄金时期。孕妈咪的胎位异常率和手术率均低于其它阶段，妊娠高血压综合征的发生率也低，母亲和孩子的身体健康都可以得到保障。
除此之外，年龄对分娩的过程也会有所影响。根据调查发现20-30岁的女性大约有80%都是自然分娩的，因为年轻女性子宫和臀部的肌肉弹性比较好，可以让分娩推进的过程更加顺利。
提高受孕几率4件事情准妈妈一定要做到
对于生育计划的女性来说，顺利的受孕是大家都渴望的，那如何做才能提高受孕的几率你饿？很多正在备孕的准妈妈其实并不是非常的情况。今天小编就向大家提出4点建议，帮助准妈妈更好的备孕，提高受孕几率，一起看看吧。
平时少烟酒和不良习惯
很多小夫妻因为平时忙于工作，一天周末就大放松，抽烟喝酒熬夜，这样子出生的宝贝们就可能因为这些不良习惯的原因而导致胚胎不健康，预防不健康的宝贝最好的办法就是远离这些不健康的不良习惯。养成不抽烟，不喝酒，不熬夜，早睡起起，天天运动，健康锻炼的好习惯。
适当运动放松压力怀孕
对于现代小家庭来说，工作的压力，生活的压力，以及每天快速运转的节奏，都会对他们产生一定的压力和影响。而孕育一个健康的小宝贝则需要小夫妻放下这些压力，在一个较为轻松舒适的环境之下受孕和度过怀孕期。夫妻应该事先了解怀孕的相关知识，尽可能地避免这些不利因素的影响，放慢自己的生活节奏，放下压力，如果实在不行可以辞去工作先休息一段时间。多听音乐，多运动，多吃水果蔬菜，多 想想开心快乐的事情，保持好的心态，生出来的孩子也就健康得多。
孕前保障营养食物的摄入
很多女性都很关注自己的身材，结婚怀孕之前过于追求苗条的身材，也就出现了节食，不吃荤菜等不良生活习惯。而这些都会直接影响到女性的身体健康程度，导致卵子出现质量下降等情况的发生。男性也是一样的，不良生活习惯，营养不良等都会导致精子质量和数量下降，出现劣质的精子。因此，怀孕之前，男女双方都要加强营养食物的摄入，肉类，鱼类，豆类，蛋类，菌类，海藻类都是很好的营养食物，需要多补充。
补充微量元素和矿物质
现代人很少有营养不良的情况出现，但是对于微量元素和矿物质的摄入，有些健康成长也是存在较少现象的。因为平时接解到的微量元素较少，摄入得也较少。像锌、硒等微量元素对男性精子质量和活跃程度大有帮助，男性不要以为备孕就是女性一个人的事，男性一样很重要，健康的精子是胚胎健康的保障。备孕期内男性要多吃香蕉、紫菜、鱼虾等食物，加大微量元素的摄入。
如今生活、工作的压力让不少的准妈妈在生育上受到了阻力，专家提醒准妈妈不要气馁，而是应该积极的调理身体，为成功受孕做好准备。今天小编已经向大家提出了4点建议，希望能给正在备孕的准妈妈提供一些帮助。
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平时少烟酒和不良习惯
很多小夫妻因为平时忙于工作，一天周末就大放松，抽烟喝酒熬夜，这样子出生的宝贝们就可能因为这些不良习惯的原因而导致胚胎不健康，预防不健康的宝贝最好的办法就是远离这些不健康的不良习惯。养成不抽烟，不喝酒，不熬夜，早睡起起，天天运动，健康锻炼的好习惯。
适当运动放松压力怀孕
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孕前保障营养食物的摄入
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补充微量元素和矿物质
现代人很少有营养不良的情况出现，但是对于微量元素和矿物质的摄入，有些健康成长也是存在较少现象的。因为平时接解到的微量元素较少，摄入得也较少。像锌、硒等微量元素对男性精子质量和活跃程度大有帮助，男性不要以为备孕就是女性一个人的事，男性一样很重要，健康的精子是胚胎健康的保障。备孕期内男性要多吃香蕉、紫菜、鱼虾等食物，加大微量元素的摄入。
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