许久不见的同事，看到休完产假上班已一个多月的我，突然要给我做个测试。
首先说出自己喜欢做的20件事情：可以是自己的爱好；可以是小时候的愿望；也可以是一直很喜欢做，却没时间做；或者是在自己心情不好的时候最喜欢做的；又或者是自己最疲乏的时候最想做的，能让自己放松的事情……
随着思绪，我便边想边说：“收拾屋子可以让我平静，心情放松；逛街、看书、听歌、看电脑、画画、打球、骑自行车、旅游、爬山、摘花、独处、拍照、玩水捉鱼、聊天、写东西、睡觉……”没想到自己原来有这么多想做，可却很少做，起码是现在不常做的事情。
她接着问我：“那看书是喜欢看哪种类型的，听歌是喜欢听哪类音乐，打球是想自己运动还是和朋友一起，旅游、爬山是自己去还是想和家人、朋友一起……”问完，她思考片刻后又微笑着说：“其实这个测试是帮助大家发现‘真我价值’的。所谓真我价值，就是天生的、与生俱来的能力。比如有个人当老师，一直很郁闷很不顺心，后来几经周折，他当上了医生，才发现自己特别适合当医生，干得很顺心。后来他才发现，自己小时候就特别喜欢治疗，其实这其中所隐含的就是他是个完美者，总想把事物做得很完美。发现真我价值以后，他就会知道什么最适合自己，即使是当老师，也可以把教案做得很完美，以达到自我满足。”
接下来，她从我列出的事情里，推断出了我的个性。对于她给出的定义，我倒是很赞同，的确与我大部分个性相符。而在我们谈话的最后，她说出了今天要给我做这个测试的最终目的，其实是因为她近来发现我很不在状态。
当然，面对朋友的关心，我毫不隐讳地承认了。的确，自从休完产假回来，我对过去早已熟悉的工作确实略感不适，而工作环境也令我倍感压抑。坦白讲，对于目前的工作，我很失望。现在在我看来，家人才是第一位的，照顾好宝宝比任何工作都重要。
她问我，“你的意思是说感觉自己在单位是一个状态，而回家又是另一个状态吗？”
我坦诚地作出了肯定回答。
她望着我笑了笑，说：“那你就错了，因为人不可能把自己严格区分得那么清楚。从单位回到家里，你不可能马上将单位的状态转变过来，这样你看到宝宝的第一个反应，可能还是单位压抑的情绪，而你的家人看到你的这个状态自然也会受到一定影响。时间久了，不仅是对宝宝，就是对家人的情绪影响也会很大。如此，你认为只是自己在单位的糟糕情绪，没想到却已经感染给家人，家人的情绪也会反过来影响你，最后只会让大家的情绪越来越不好。因此，只有尽量使自己无论在家还是在单位，都把情绪调整到最佳的放松快乐状态。而在工作压抑的时候，同样要找到令自己开心事情调节心情。其实简单说，我给你做真我价值测试的真正原因，就是想帮你了解一下自己，然后找到真正能让自己开心的事情。”
她又说：“你听说过约哈利窗吗？就是‘田’字格里，上面是公开，旁边是盲点，下面是隐私和潜能。关于自己，你知道的和别人也知道的，比如你的名字等等，这些叫做公开；你知道的，别人不知道的，这些叫做隐私；你不知道的，可别人知道的，对于你而言叫盲点；你不知道，别人也不知道的，这就叫潜能。把公开和隐私的竖格子向左移，把公开和重点的格子向下移，就是说公开你多一点的隐私，大家知道你多了，了解多了，反馈回来后，你就知道更多一些自己的盲点，自然你的潜能也就会被挖掘出来一点点，这样两个 子交集的那个小格子的潜能也就被发现了。”
“其实现在的社会似乎越来越闭塞，人与人之间越来越不信任，怎么在这种情况下更好的发掘自己的潜能呢？比如现在有一个学习班，其中的学员大家都互不相识，让其中一个人说出自己的隐私后，让其他人评价。这种情况下，有的人听完别人对自己的评价后，甚至难以想象说的竟然是自己。其实这就表明，人总有自己的盲点，只是平日自己不知道罢了。”
听君一席话，胜读几年书。的确，通过这次简短的聊天，我感觉自己轻松了许多，情绪也好多了。
之所以讲上面的故事，其实是想通过自己的亲身经历，为那些与我一样的职业妈妈找到一个排遣压力的方法。想必平时大家的工作压力也都不小，有时间不妨也做做前面的测试。说到这里，测试的结果已不再重要，其实尽情说出自己想做的事情，这个过程就是一个放松、发泄的好方法。
职场妈妈如何备奶
1
让孩子学会用奶瓶喝奶
职场妈妈这一阶段首先要做到的是让孩子学会用奶瓶喝奶。这项工作可以从上班前半个月开始做，母亲可以先把母乳挤到奶瓶里，减掉1-2次亲自哺乳，让其他人用奶瓶喂孩子，让孩子慢慢适应这种吃奶的方式。与此同时，母亲还要根据上班后的作息来调整孩子的喂奶时间，使孩子逐渐适应改变了的吃奶规律，不至于因为喂奶时间的突然变动而挨饿。
2上班时怎么收集母乳
上班时，母亲应该带上吸奶器，奶瓶，保温桶，冰块等工具，利用工作的休息时间收集母乳，一般情况下，母亲应该每隔3小时挤1次奶，使自己乳房有规律的排空，以防母乳分泌量减少，收集来的母乳可装入保鲜袋里，放入装有冰块的保温桶中或单位的冰箱中保存
3上班时怎么挤乳
挤乳时，母亲可以找一个既安静又隐秘的角落，用自带的挤乳器或双手把乳汁挤出来，装入消过毒的保鲜袋或奶瓶里，放入保温桶或单位的冰箱里保存。为了方便挤乳，母亲上班前最好换上开口的胸衣，并把挤乳器消好毒，放入干净的塑料袋中保存。挤乳前一定要记得洗净双手，以免手上的细菌、病毒等致病源污染乳汁。挤完乳后，母亲可以用奶瓶刷把挤乳器刷干净，用开水烫一烫，再放入专门的保鲜盒或保鲜袋中保存，以备下次使用!
4用手挤乳的操作步骤
1.准备挤乳工具：干净的碗或杯(装奶用)、奶瓶或保鲜袋、防溢乳贴、奶瓶保温盒、毛巾、干净纱布(清洁乳房用)
2.将双手彻底洗干净，用干净的纱布蘸水，将乳房擦干净。
3.轻柔地按摩乳房，或在乳房上敷上一条湿热的毛巾，帮助乳汁分泌和流出
4.将准备好的容器靠近乳房，一手呈“c”形托住乳房，另一只手的拇指，食指和中指放在乳头后2.5-4厘米的乳晕处轻轻挤压，迫使乳汁流出
5.注意：挤压时不要用手指摩擦皮肤，以免引起皮肤红肿。如果挤乳时有痛感说明动作有误，需重新调整大拇指与食指的位置。
职场妈妈如何胎教
孕育健康又聪明的宝宝是每个宝爸宝妈的愿望，特别是对于职场妈妈来说，更不愿意输在起跑线上，因此他们非常重视胎教，那么如何有效的践行胎教，你们的胎教方法是正确的吗?
胎教的教育学理论认为，胎教是对胎儿进行超早期教育，是人的一生中所接受的全部教育中最基础的部分。孕妇在胎教过程中起主导作用，因此胎教必须从孕妇自身做起，加强知识、道德修养，培养孕妇良好的行为习惯和审美情趣是胎教的关键。
孕产妇保健及营养指导专家周燕介绍说，好的胎教方法都有一个共同特点，那就是都包含了审美元素。科学证明，在妊娠期间对胎儿反复实施良性刺激，可以促进胎儿大脑的良好发育，对提高智商非常重要。
不同的胎教方法可以对胎儿的智商和情商起到不同的效果。知名胎教专家王琪教授介绍说，胎儿对外界刺激是有一定的反应能力、接受能力和记忆能力的，一般来说适当的刺激越多，这些能力的发展就会越好，没有刺激，感官和大脑的发育发展就会延缓，显得平平。此外，夫妻共同对胎儿做胎教对胎儿更有好处。父亲的音质、语调、情感、性格都与母亲的不一样，如果双方能配合起来，对胎儿的最初影响就是多方面的，这会有助于胎儿性格情绪的全面平衡发展。
一，胎教法指南
(1)抚摸胎教：应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。
(2)音乐胎教：准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐，也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，注意音量不宜过大、时间不宜过长。
(3)语言胎教：可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形，也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。
(4)环境胎教：一种非常重要的胎教方法，和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。
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二，胎教音乐推荐
丝竹乐《春江花月夜》：适合职场孕妈情绪暴躁时倾听，能镇静孕妇的情绪。
古筝曲《渔歌唱晚》：适合孕妇在睡眠不好时听，它乐声悠扬，能帮助孕妇的情绪回归宁静。
唢呐曲《百鸟朝凤》：适合孕妇在怀孕中晚期以及给胎儿听的乐曲。能直接刺激胎儿的听觉，有助于胎儿的智力发展。
《动物狂欢节组曲》(圣桑斯)：适合孕妇在孕中晚期时听，也适合给胎儿听，欣赏时孕妇最好能给胎儿描述具体的动物形象，这对其感知和智力发展有很大好处。音乐胎教应根据孕期调整内容。
除了这些方法外，孕妈妈们还应该保持愉悦的心情，宝妈的快乐感是能够传递给孩子的，你在笑的时候也许孩子也会笑，最后祝孕妈妈们都能孕育出更健康聪明的宝宝。
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