怀孕并不是一个简单的事情，女性朋友如果要怀孕，就必须要做好准备，只有做好了孕前准备，女性朋友才可以健康怀孕。所以，在怀孕之前，女性朋友都要进行备孕。那么，女性准备怀孕应该注意哪些问题？下面，我们就给大家讲一讲女性朋友备孕应该注意的问题。
一、孕前要注意调整饮食。
如果女性朋友怀孕之前营养缺乏的话，就可能会影响到卵子的发育，导致卵子质量下降，对怀孕的过程影响很大。所以在怀孕之前，女性朋友要注意调整一下自己的饮食，保持健康的饮食规律，每天的饮食要保持均衡，不挑食、不偏食，摄取足够的营养，将身体调理好。
二、适当做一些运动。
女性朋友在怀孕之前适当运动运动，可以尽快血液的循环，有助于女性朋友体内的垃圾排出体外，对怀孕的过程是有好处的。此外，女性朋友孕前做运动，可以促进卵巢排卵，从而增加女性朋友受孕的概率。而且，运动可以增强女性朋友的体质，对女性朋友孕期的保健工作有帮助。
三、远离有害物质。
准备怀孕的女性朋友，在孕前要注意远离有害物质。如果女性朋友在孕前经常接触有害物质，不但会影响身体健康，而且还会影响生殖细胞的发育，对怀孕过程影响极大，甚至有可能会导致胎儿发育畸形。
所以，当女性朋友有了怀孕的准备，就应该远离有害物质，不要抽烟、喝酒，不要染发、烫发，不要再经常使用化妆品。还有，辐射对女性朋友生殖细胞发育影响很大，会影响生殖细胞的分裂，导致卵子发育畸形，女性朋友在怀孕之前，一定要注意远离辐射。
四、备孕期间要做孕前检查。
在备孕期间的时候，女性朋友还要注意到医院做孕前检查，这样才能够对身体情况有所了解，才可以排查对怀孕不利的因素。怀孕之前，女性朋友通过孕前检查，对身体的情况有了了解，就能够进行更加专业的调理，最终女性朋友怀孕就更容易了，而且对胎儿健康发育有益。
高龄女性备孕应该注意哪些问题
现在很多高龄女性也很想要孩子,但是又担心年龄太大,不知道能不能怀上。那么高龄女性备孕需要注意哪些事项呢？
高龄女性已经错过了最佳的生育年龄，因此成功怀孕的几率会降低，孕期的风险也会大大的增加。正是因为这样，高龄女性更加不能忽视了备孕，在备孕期间大家要关注更多的事情。那高龄女性备孕大家都应该注意哪些问题呢？
1.孕前检查
婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。
2.补充叶酸
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。
3.改掉不良的生活习惯
①熬夜
男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。
②长期烟酒
长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。
4.饮食注意
①不要大补
食疗是广东人十分注重的生活方式，针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
②除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。
③吃得清淡
少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，桂圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
5.运动
高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。
无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。
最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因为激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更合适。女性还可以适当多做一些难度小点的瑜伽动作，增强身体柔韧度。
对于高龄备孕女性而言，大家在备孕期间要注意的事项是很多的，大家需要改掉以往的坏习惯，要注重生活的方式，要合理的安排自己的饮食，多做运动，同时高龄女性还不能忽视了身体检查。
秋季备孕准爸爸应该注意哪些问题
很多的夫妻都会选择在秋季备孕，这个是时间段确实好处多多。而专家提醒广大的备孕夫妻，备孕不仅仅是准妈妈的事情，准爸爸们也应该积极的行动起来。很多的准爸爸可能并不清楚应该怎么做，下面小编就向大家介绍一下。
1、严格戒烟禁酒。
吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
2、不可小看水果蔬菜。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
3、要保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
4、合理补充矿物质和微量元素。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
5、适量脂肪也不错。
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
秋季备孕，准爸爸们应该做些什么呢？专家指出积极备孕好处多多，而要备孕不仅准妈妈要上心，同时准爸爸也应该积极的行动起来。上面小编已经向准爸爸们介绍了几点需要特别关注的地方吗，希望能给大家带去帮助。
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