“我有黑眼圈了!”这天，镜子里憔悴不堪的自己把小叶搞得没精打采。确实，这段时间，老是莫名地烦躁，睡不着睡不稳，腰酸背痛，现在黑眼圈都出来了……莫非真的是肾虚了，难道在孕前要补补肾吗?小叶想。
确实，女人比男人还需要补肾!因为女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，女人特有的生理现象：月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等都与肾中精气关系密切。中医讲精气足、身体棒，就是说要养好肾气，但日常生活中，女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，如何补肾已成为女性必修课题。
中医认为，肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查发现，肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
女性肾虚自测16法：
中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它有包括上述在内的很多种症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。对照下面症状，测一测自己是不是肾虚--
1.早上起床经常有头发丝掉落。
2.对一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常胃口不佳。
3.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
4.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老处在做梦状态，质量很差。
5.晚上经常起床上厕所，白天也有尿频现象。
6.感觉免疫力在下降，容易感冒。
7.皮肤干燥，出现斑纹;脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等症状。
最令你不解的是无名的火气很大，但又没精力发作。
月经不调，每个月都为此坐立不安。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
如果以上述症状的其中5项，就是提醒你，应该补补肾了。
应该如何补肾
补肾是一门学问。肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尽非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。因此，补肾不能急功近利。如果真需要补肾，必须先咨询专业医生，在指导下进行。
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山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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