现在的都市白领由于亚健康,不仅缺乏运动,日常又总是呆在空调房里办公。日积月累得宫寒的女性数不胜数。然而,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,很必要!
其实,女性是否宫寒自己也不清楚,只是会觉得日常会手脚冰凉、痛经等等,大家会觉得是之前吃了冷饮、吹了冷风的关系。其实不然,那么我们就先测一测,看看你被“宫寒”偷袭了没?
(1)你经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?
(2)白带多且清稀,闻起来有股腥味?
(3)经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
(4)照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。
温馨提示:宫寒会影响怀孕!
很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。那么宫寒的女性到底该如何调理呢?
1、改善体质
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
(3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
2、注意饮食
调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
宫寒怎么办?
许多女性常常由于先天体质寒凉,或是外感引起的宫寒等症状。宫寒的症状多表现为下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等。
许多女性常常由于先天体质寒凉,或是外感引起的宫寒等症状。宫寒的症状多表现为下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等。究竟女性宫寒怎么办呢?
女性宫寒怎么办
1、吃暖身的食物:如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
2、不要久坐在空调下面,别做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。体质防寒多穿衣服,别趴在办公室睡觉,避免露出后背,寒气从腰部侵入子宫。
3、修身养性,不要动怒:由于过劳或易怒会损伤身体阳气,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性,不要动怒。
4、中药泡脚:艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。
5、月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
很多宫寒的女性月经延后,这样会影响到排卵。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以对于备孕中的女性来说,先调理子宫环境,也是必要工作。
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宫寒不孕怎么办?
子宫是女人的重要标志之一,也是孕育生命的摇篮,宫寒不孕,并非危言耸听,严重者同样会导致妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等多种妇科疾病,那么宫寒不孕怎么办?
子宫是女人的重要标志之一,也是孕育生命的摇篮,宫寒不孕,并非危言耸听,严重者同样会导致妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等多种妇科疾病,那么宫寒不孕怎么办?
中医认为宫寒与女性肾阳不足、胞宫失于温煦有关,西医认为本病多与年龄因素、营养因素、内分泌因素以及炎症感染等因素有关,此类女性如果想要怀孕,需要从两方面下手,一是日常生活中注意不要过食生冷寒凉的食物,同时要注意季节的变化,进行适当的运动,以增强机体的抵抗力。
宫寒不孕怎么办
1、少食生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
2、枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、平时多锻炼,运动一下身子,可以使身体的气血运行,改善血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。如果女生觉得自己的运动细胞确实不太发达。那小编建议你,利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的,这样血气不流通,对子宫不好。
对于宫寒不孕的女性来说,不光要积极的配合医生的治疗,同时还要在日常生活注意饮食;同时要注意适当的运动。
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