备孕爸爸吃叶酸可以提高精子活性
先来看看叶酸是什么？
叶酸也叫维生素b9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。
虽然准爸爸和准妈妈一样需要备孕，可准妈妈备孕服用叶酸是为了避免胎儿畸形，准爸爸备孕不需要吃叶酸，而是多补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，这是男性备孕的优质组合物质，通过含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质来提高精子质量和精子活力，提高男性生育能力，有助于备孕成功和优生优育。瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏等都是有利于精子健康的食物。
准爸爸备孕时可通过节欲提高精子质量
对那些精子数量少的男性来说，节欲1天，就可以提高精子的质量，从而大大提高女性受孕几率。这个研究成果对于急于当爸爸的男性来说，无疑是一条喜讯。
节欲1天，就可以提高精子的质量
节欲1天，就可以提高精子的质量
以色列比尔歇瓦索若卡医学中心的伊利亚·莱维特斯主持了这项研究。他在医学刊物《生育与不育》上发表报告说，目前绝大多数精子量少的男性都会遵从世界卫生组织的建议，节欲2—7天后提取自己的精子样本，以便进行人工授精，或者积极进行性生活，以解决不育问题。
但是他们发现，参加该试验的3506名精子数量较少的男性，在节制性生活时间长短不同的情况下，精子的浓度、健康几率以及活跃程度的差异是相当大的：精子浓度的最高点出现在节欲1天之后，随后开始迅速走低；精子活跃性最高点也同样出现在节欲1天之后，随后会慢慢下降；精子健康几率在节欲后1—2天内达到最高点；其活跃性在节欲1天之后开始增强，并保持了7天之久。
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