社会的快速发展,在“女人能顶半边天”是时代,很多女性朋友选择先事业后家庭。等经济条件好了,再把怀孕生子提上了日程。可是备孕了许久,却发现迟迟不怀孕。不可否认,为了家庭,很多女性为工作或家庭做出了很多牺牲,直到很晚才开始准备怀孕,但如果情绪焦躁着急不安,也很难好孕。
来自工作上的压力,很难好孕。大部分的职场女性的一直延续着高强度和高节奏的工作和生活,时间长了,容易造成精神紧张压力大。特别是在工作不顺利或者被打击的时候,极易引起抑郁、失眠、多梦等。这些因素都会使得下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”效果遭受危害,导致机能失去平衡,从而不能正常排卵,不容易怀孕。
来自父母的压力。这个压力是最大的,因为父母这一代人吃苦受累熬到退休,老人家抱孙心切,常常会不间断的催促让子女尽快的生育。还有家中的七大姑八大姨,亲戚朋友间的添油加醋,让备孕的小两口背负上了更加沉重的精神压力。此时正在备孕的女性,如果一直处在这种极大的压力下,将导致机身体能的不调,使得卵巢排卵混乱甚至不排卵,或月经不调,当然不利于好孕。
还有一种情况,早期不能生育,治疗失败后压力加重。有些夫妻是想早点生子,但苦于一直受孕不成功,四处求医,但都没有明显的效果。在这种久久不孕的情况下,会受到亲戚朋友的不理解,通常会给当事人造成压抑、内疚、孤独等不良情绪,更难怀孕。
通常,当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、性功能都是一流的,自然而然的精子和卵子的质量也比较高,利于优生。以上说明的一些情况呢,作为当事人应该放平心态,一切顺其自然,不可操之过急。所以呢,准备当爸爸和妈妈的夫妻们在备孕的时候一定要放松心情,减轻心理压力,宝宝一定会不请自来。
备孕必看男人女人备孕分别要注意的事项
不要以为备孕措施只是女人一个人的事情,想要有一个更加健康、聪明的宝宝,男人和女人都需要采取科学的备孕措施。
作为男人,备孕措施应该负责什么呢?
一、远离烟和酒
烟和酒是大部分男性朋友们的好伙伴,饭后消遣、朋友聚会、工作应酬,都少不了烟和酒。但是提醒各位男士朋友:如果准备做爸爸的话,请你记得远离烟和酒,宝宝的先天发育条件,和父母的生活饮食习惯脱不了干系的哦。
男士备孕要远离烟酒
请不要带着侥幸的心态,认为周围人都是这样,还不是生的宝宝都是白白胖胖的。据科学研究调查结果显示:烟和酒不仅能降低精子的成活率,还会影响宝宝的智力发育哦。
为了宝宝的健康,请远离香烟。酒的话,红酒还是可以适度的饮用的,红酒一天一杯不过分,还能养生保健,但是也不能过度。
二、高质量的性生活
准备生育前,请夫妻双方放松心态,不要只专注于目的,请愉快、轻松的享受性生活。同时也不要纵欲,一星期一到两次的性生活即可。另外,算好女性排卵期,这样成功的几率就会大很多。
作为女人,应该做好哪些备孕措施呢?
一、保持良好的睡眠和注重科学饮食
睡眠一定要充足,这样女人的精神状态才比较好,对于身体来说也能有效提高抵抗力。
注重科学饮食健康,不暴饮暴食,也不偏食挑食,蔬菜、水果、肉类食物都要摄取一点,保证身体的抵抗力,将来怀孕的话,孕妇就能轻松很多。
二、记得补叶酸
女人在准备怀孕前,一定要记得补充叶酸哦。叶酸的剂量应严格按照说明书或医嘱来服用,不可盲目服用,因为过多或过少的叶酸,都会影响身体的吸收和平衡。
备孕不是女性一个人的事 丈夫备孕注意事项
随着科学技术的发展,人们生活水平的提升,有一个新的词语产生--备孕。备孕就是就是在怀孕前期做好各种准备工作,不仅是从身体上,也要从心里上做好准备,准备自己身份的转变,迎接一个新生命的到来。备孕可不是女性一个人的事,今天我们看看丈夫备孕注意事项。
1.审视自己的生活习惯
虽然还没有最终定论,但已有科学研究表明,男性在怀孕前使用毒品(也包括过量酒精)会妨碍或导致出现不好的妊娠结果。有证据表明,使用毒品和每天酗酒会对精子结构造成明显损害,同时减少精子数量,改变睾丸功能,降低睾酮水平(在你们试图怀孕时绝不想看到这样的结局)。怀孕前一个月大量饮酒(每天2杯或者任何一天喝了5杯以上)也会影响宝宝出生体重。这里对1杯的定义是:啤酒(酒精含量约5%)360毫升;葡萄酒(红葡萄酒或白葡萄酒,酒精含量约13%)150毫升;烈酒(威士忌,酒精含量约45%)45毫升。
2.保持正常体重
体重指数(BMI)过大的男性患不育症的可能性明显高于体重正常的男性。体重指数是根据身高和体重计算出的衡量身体肥胖程度的一个指标。研究发现,超重9千克就会增加10%的不育可能性。所以,在试图怀孕前请检查自己的体重是否正常。
A:标准体重(Kg)=实际身高(cm)-105
B.体质指数(BMI)=体重(Kg)/身高┫(a.肥胖:ㄒ28kg/┫b.超重:24~27.9kg/┫
C.正常:18.5~23.9kg/┫d.消瘦:ㄑ18.4kg/┫)
3.放松
在你考虑要宝宝时应该已经有了很多想法和心理准备,然而在真正实施行动之前,你已经有了一份待办事项清单去做好孕前准备,但是也别忘了花点时间放松一下自己。压力不仅会影响你的性欲和床上的表现,也会影响睾酮水平和精子产生。你担心得越少,你们就越容易怀孕。
以上是小编今天带来的丈夫备孕注意事项,想要做到优生优育,男女双方都要做好备孕工作。丈夫的身体健康情况也直接影响到胎儿,在备孕工作中除了上面小编提到的,还要注意在生活细节方面,养成规律的生活习惯,饮食习惯,保持心情愉悦,希望小编今天的介绍能给大家带来帮助。
本文Hash:3472064ff9814b099bbce636301f6c9496cbdee4
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。