社会的快速发展，在“女人能顶半边天”是时代，很多女性朋友选择先事业后家庭。等经济条件好了，再把怀孕生子提上了日程。可是备孕了许久，却发现迟迟不怀孕。不可否认，为了家庭，很多女性为工作或家庭做出了很多牺牲，直到很晚才开始准备怀孕，但如果情绪焦躁着急不安，也很难好孕。
来自工作上的压力，很难好孕。大部分的职场女性的一直延续着高强度和高节奏的工作和生活，时间长了，容易造成精神紧张压力大。特别是在工作不顺利或者被打击的时候，极易引起抑郁、失眠、多梦等。这些因素都会使得下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”效果遭受危害，导致机能失去平衡，从而不能正常排卵，不容易怀孕。
来自父母的压力。这个压力是最大的，因为父母这一代人吃苦受累熬到退休，老人家抱孙心切，常常会不间断的催促让子女尽快的生育。还有家中的七大姑八大姨，亲戚朋友间的添油加醋，让备孕的小两口背负上了更加沉重的精神压力。此时正在备孕的女性，如果一直处在这种极大的压力下，将导致机身体能的不调，使得卵巢排卵混乱甚至不排卵，或月经不调，当然不利于好孕。
还有一种情况，早期不能生育，治疗失败后压力加重。有些夫妻是想早点生子，但苦于一直受孕不成功，四处求医，但都没有明显的效果。在这种久久不孕的情况下，会受到亲戚朋友的不理解，通常会给当事人造成压抑、内疚、孤独等不良情绪，更难怀孕。
通常，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、性功能都是一流的，自然而然的精子和卵子的质量也比较高，利于优生。以上说明的一些情况呢，作为当事人应该放平心态，一切顺其自然，不可操之过急。所以呢，准备当爸爸和妈妈的夫妻们在备孕的时候一定要放松心情，减轻心理压力，宝宝一定会不请自来。
备孕必看男人女人备孕分别要注意的事项
不要以为备孕措施只是女人一个人的事情，想要有一个更加健康、聪明的宝宝，男人和女人都需要采取科学的备孕措施。
作为男人，备孕措施应该负责什么呢？
一、远离烟和酒
烟和酒是大部分男性朋友们的好伙伴，饭后消遣、朋友聚会、工作应酬，都少不了烟和酒。但是提醒各位男士朋友：如果准备做爸爸的话，请你记得远离烟和酒，宝宝的先天发育条件，和父母的生活饮食习惯脱不了干系的哦。
男士备孕要远离烟酒
请不要带着侥幸的心态，认为周围人都是这样，还不是生的宝宝都是白白胖胖的。据科学研究调查结果显示：烟和酒不仅能降低精子的成活率，还会影响宝宝的智力发育哦。
为了宝宝的健康，请远离香烟。酒的话，红酒还是可以适度的饮用的，红酒一天一杯不过分，还能养生保健，但是也不能过度。
二、高质量的性生活
准备生育前，请夫妻双方放松心态，不要只专注于目的，请愉快、轻松的享受性生活。同时也不要纵欲，一星期一到两次的性生活即可。另外，算好女性排卵期，这样成功的几率就会大很多。
作为女人，应该做好哪些备孕措施呢？
一、保持良好的睡眠和注重科学饮食
睡眠一定要充足，这样女人的精神状态才比较好，对于身体来说也能有效提高抵抗力。
注重科学饮食健康，不暴饮暴食，也不偏食挑食，蔬菜、水果、肉类食物都要摄取一点，保证身体的抵抗力，将来怀孕的话，孕妇就能轻松很多。
二、记得补叶酸
女人在准备怀孕前，一定要记得补充叶酸哦。叶酸的剂量应严格按照说明书或医嘱来服用，不可盲目服用，因为过多或过少的叶酸，都会影响身体的吸收和平衡。
备孕不是女性一个人的事 丈夫备孕注意事项
随着科学技术的发展，人们生活水平的提升，有一个新的词语产生--备孕。备孕就是就是在怀孕前期做好各种准备工作，不仅是从身体上，也要从心里上做好准备，准备自己身份的转变，迎接一个新生命的到来。备孕可不是女性一个人的事，今天我们看看丈夫备孕注意事项。
1.审视自己的生活习惯
虽然还没有最终定论，但已有科学研究表明，男性在怀孕前使用毒品（也包括过量酒精）会妨碍或导致出现不好的妊娠结果。有证据表明，使用毒品和每天酗酒会对精子结构造成明显损害，同时减少精子数量，改变睾丸功能，降低睾酮水平（在你们试图怀孕时绝不想看到这样的结局）。怀孕前一个月大量饮酒（每天2杯或者任何一天喝了5杯以上）也会影响宝宝出生体重。这里对1杯的定义是：啤酒（酒精含量约5%）360毫升；葡萄酒（红葡萄酒或白葡萄酒，酒精含量约13%）150毫升；烈酒（威士忌，酒精含量约45%）45毫升。
2.保持正常体重
体重指数（BMI）过大的男性患不育症的可能性明显高于体重正常的男性。体重指数是根据身高和体重计算出的衡量身体肥胖程度的一个指标。研究发现，超重9千克就会增加10%的不育可能性。所以，在试图怀孕前请检查自己的体重是否正常。
A:标准体重（Kg）=实际身高（cm）-105
B.体质指数（BMI）=体重（Kg）/身高┫(a.肥胖：ㄒ28kg/┫b.超重：24~27.9kg/┫
C.正常：18.5~23.9kg/┫d.消瘦：ㄑ18.4kg/┫)
3.放松
在你考虑要宝宝时应该已经有了很多想法和心理准备，然而在真正实施行动之前，你已经有了一份待办事项清单去做好孕前准备，但是也别忘了花点时间放松一下自己。压力不仅会影响你的性欲和床上的表现，也会影响睾酮水平和精子产生。你担心得越少，你们就越容易怀孕。
以上是小编今天带来的丈夫备孕注意事项，想要做到优生优育，男女双方都要做好备孕工作。丈夫的身体健康情况也直接影响到胎儿，在备孕工作中除了上面小编提到的，还要注意在生活细节方面，养成规律的生活习惯，饮食习惯，保持心情愉悦，希望小编今天的介绍能给大家带来帮助。
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