对痛经这个词，相信很多女性朋友感触良多，大姨妈到来，伴随着“痛不欲生”也来了，这种感觉只有女性才会懂。小编在下面的文章中介绍如何解决和预防痛经的方法，这样亲爱的你们就可以在大姨妈探访的时候不用再做宅女，可以肆意的出去闯荡游玩啦！
痛经的女人备孕4注意事项挽救卵子质量
痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。此症状出现在每个月的月例期间，许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。原发性痛经与继发性痛经相比，更常在月经来潮后即开始。而疼痛的特点没有什么不同，原发性痛经的诊断只有在排除了器质性病变后才可做出。
想要痛经远离你吗？听听中医是怎么说的：中医认为，月经以血为本，以气为用，当气血不足，脾胃虚弱，肾功能亏损，使女性冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，造成痛经；当情志过极，肝郁不舒，郁久化火，致气滞血瘀；或平时过分食用寒凉食物，经期受寒，使血瘀寒凝，滞于胞宫；或感受湿热之邪，与血互搏，湿热瘀阻，当气血凝滞于冲任、子宫、胞脉，塞而不通，则会形成“不通则痛”。
那平时生活中有什么是需要注意呢？
1、月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。补铁可以减少痛经发生的频率。
痛经的女人备孕4注意事项挽救卵子质量
2、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱，所以说，止痛药不能多吃。
3、喝些红酒
虽然说酒可以调情，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
4、避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低，同时孩子是无辜的。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
备孕必看男人女人备孕分别要注意的事项
不要以为备孕措施只是女人一个人的事情，想要有一个更加健康、聪明的宝宝，男人和女人都需要采取科学的备孕措施。
作为男人，备孕措施应该负责什么呢？
一、远离烟和酒
烟和酒是大部分男性朋友们的好伙伴，饭后消遣、朋友聚会、工作应酬，都少不了烟和酒。但是提醒各位男士朋友：如果准备做爸爸的话，请你记得远离烟和酒，宝宝的先天发育条件，和父母的生活饮食习惯脱不了干系的哦。
男士备孕要远离烟酒
请不要带着侥幸的心态，认为周围人都是这样，还不是生的宝宝都是白白胖胖的。据科学研究调查结果显示：烟和酒不仅能降低精子的成活率，还会影响宝宝的智力发育哦。
为了宝宝的健康，请远离香烟。酒的话，红酒还是可以适度的饮用的，红酒一天一杯不过分，还能养生保健，但是也不能过度。
二、高质量的性生活
准备生育前，请夫妻双方放松心态，不要只专注于目的，请愉快、轻松的享受性生活。同时也不要纵欲，一星期一到两次的性生活即可。另外，算好女性排卵期，这样成功的几率就会大很多。
作为女人，应该做好哪些备孕措施呢？
一、保持良好的睡眠和注重科学饮食
睡眠一定要充足，这样女人的精神状态才比较好，对于身体来说也能有效提高抵抗力。
注重科学饮食健康，不暴饮暴食，也不偏食挑食，蔬菜、水果、肉类食物都要摄取一点，保证身体的抵抗力，将来怀孕的话，孕妇就能轻松很多。
二、记得补叶酸
女人在准备怀孕前，一定要记得补充叶酸哦。叶酸的剂量应严格按照说明书或医嘱来服用，不可盲目服用，因为过多或过少的叶酸，都会影响身体的吸收和平衡。
备孕不是女性一个人的事 丈夫备孕注意事项
随着科学技术的发展，人们生活水平的提升，有一个新的词语产生--备孕。备孕就是就是在怀孕前期做好各种准备工作，不仅是从身体上，也要从心里上做好准备，准备自己身份的转变，迎接一个新生命的到来。备孕可不是女性一个人的事，今天我们看看丈夫备孕注意事项。
1.审视自己的生活习惯
虽然还没有最终定论，但已有科学研究表明，男性在怀孕前使用毒品（也包括过量酒精）会妨碍或导致出现不好的妊娠结果。有证据表明，使用毒品和每天酗酒会对精子结构造成明显损害，同时减少精子数量，改变睾丸功能，降低睾酮水平（在你们试图怀孕时绝不想看到这样的结局）。怀孕前一个月大量饮酒（每天2杯或者任何一天喝了5杯以上）也会影响宝宝出生体重。这里对1杯的定义是：啤酒（酒精含量约5%）360毫升；葡萄酒（红葡萄酒或白葡萄酒，酒精含量约13%）150毫升；烈酒（威士忌，酒精含量约45%）45毫升。
2.保持正常体重
体重指数（BMI）过大的男性患不育症的可能性明显高于体重正常的男性。体重指数是根据身高和体重计算出的衡量身体肥胖程度的一个指标。研究发现，超重9千克就会增加10%的不育可能性。所以，在试图怀孕前请检查自己的体重是否正常。
A:标准体重（Kg）=实际身高（cm）-105
B.体质指数（BMI）=体重（Kg）/身高┫(a.肥胖：ㄒ28kg/┫b.超重：24~27.9kg/┫
C.正常：18.5~23.9kg/┫d.消瘦：ㄑ18.4kg/┫)
3.放松
在你考虑要宝宝时应该已经有了很多想法和心理准备，然而在真正实施行动之前，你已经有了一份待办事项清单去做好孕前准备，但是也别忘了花点时间放松一下自己。压力不仅会影响你的性欲和床上的表现，也会影响睾酮水平和精子产生。你担心得越少，你们就越容易怀孕。
以上是小编今天带来的丈夫备孕注意事项，想要做到优生优育，男女双方都要做好备孕工作。丈夫的身体健康情况也直接影响到胎儿，在备孕工作中除了上面小编提到的，还要注意在生活细节方面，养成规律的生活习惯，饮食习惯，保持心情愉悦，希望小编今天的介绍能给大家带来帮助。
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