作为未来的母亲，准妈妈要想拥有平稳、乐观、温和的心境，可以通过常变化发型、多出门散步、找朋友聊天等方法减少忧虑。另外，还不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量地食用这些食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易伤感等消极情绪。孕妇不妨可以试试以下6种方法：
告诫法、不要着急，想象宝宝正在看着自己。
转移法。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
释放法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
社交法。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
协调法30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。
美容法，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。
准妈妈的美丽绝招
怀孕初期：1～3月
状况1：不请自来的蜘蛛斑
小猪巴南：这个小东西可把我害惨了，什么都吃不下,亏了肚子不说，今天突然发现脸上细细的血管比以前明显许多，好像通常所说的毛细血管扩张，红红的脸实在难看，这该怎么办?
对策：我立即请教了当大夫的嫂子，原来这叫蜘蛛斑，因为怀孕期间的血管相当敏感，热了容易扩张，冷了又收缩得很快，结果脸上经常会出现毛细血管破坏的情况，其实只要平时避免对皮肤的冷热刺激，状况就可以缓解。
状况2：妊娠斑的初期造访
小猪巴南：嫂子提醒我在这个时期，鼻梁、两颊和颈部还容易出现黄褐斑(妊娠斑)。它们才是孕期美容的头号敌人。
对策：这是一种正常的孕期生理反应，一旦出现，补救的方法就是化个淡妆修饰一下。虽然如此，在护肤方面却有许多禁忌：
●专业的美容漂白可能会使用到影响胎儿发育的内分泌制剂如考地松、雌激素等，这是一定要杜绝的。
●在计划怀孕前一个月必须停止使用含维甲酸的护肤品，它会导致婴儿出生时有严重的先天缺陷，包括心脏疾病、中枢神经系统问题以及脸部和耳部的发育不正常。
●补充多种维生素也很重要，尤其是富含维生素C的食物和富含维生素B6的奶制品。情况严重时也可口服维生素C(0.2克，1日3次)，复合维生素B(2片，1日3次)，烟酰胺(0.1克，1日3次)。
●保证充足的休息睡眠与平和自然的心态都对减轻妊娠斑有好处。
状况3：皮肤更好或者更坏
小猪巴南：今天看到一篇有关孕期皮肤变化的文章，我才了解：怀孕期间由于受到荷尔蒙的影响，皮肤会出现两种情况，要么比平时细腻柔软、油脂分泌相对减少;要么皮肤因孕激素造成干燥脱皮，青春痘比怀孕前会更严重，面色也会随之黯淡。
对策：幸运的是我属于第一种，文章介绍说，遇到第二种情况，应当尽可能少用碱性大的清洁品，防止油脂的丧失，同时改用婴儿皂、甘油皂及沐浴乳清洁皮肤。
状况4：做美容可要谨慎再谨慎
小猪巴南：今天到美容院把怀孕的事告诉了美容师Tina，她也替我高兴。
但Tina说，非常时期做美容可要谨慎再谨慎。
对策：
Tina当即调整了那天的护肤程序：
●美容院的护理以清洁和放松为主，类似电棒导入之类使用电流的护理方式都应减掉，即使电流很小也会流遍全身，可能对胎儿造成影响。
●足部反射疗法和压点式按摩不得不取消。为了继续享受放松解压的护理，Tina推荐了舒缓按摩的方式，轻柔的手法同样可以达到良好的效果，而且不会产生不良反应。
●桑拿对我属于完全禁止项目了，因为超过53℃的高温会增加孕妇小产的机会。
●喜欢香薰护理?为了你和宝贝的健康，请你一定要用心记下这些戒律：
柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香薰油可于怀孕12周后使用。
玫瑰、茉莉、薰衣草适合怀孕16周以上者使用。
怀孕的最后一个月，自己可以配制按摩油，在腹部轻轻按摩，以防止出现妊娠纹，配制方法如下：2滴苦橙花油、5滴黄春菊油或4滴乳香油、1滴玫瑰油，放进10毫升基础油(杏仁油、葡萄核油或核桃仁油)中，然后打开一个维生素E胶囊，和匀即可。
注意： 对于香精油的使用请从医生处得到建议。
温馨提示
作为准妈咪，您知道孕期要注意哪些保健吗？请进入久久健康网怀孕期频道中的孕期保健栏目。
精彩推荐
孕妇冬季自身保健 孕妇应远离汽油味！ 孕期生活起居应有规律 为什么准妈妈会有妊娠斑？本文Hash：f967243fcb5b45cbb2609d810913cbbc54c9b7e9
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。