菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。香辣菠菜是孕前的一款好食谱。
香辣菠菜－孕前食谱
主料： 菠菜 450克
调料： 芝麻 20克 辣椒油 20克 白砂糖 5克 醋 3克 盐 4克 味精 2克 香叶 20克
制作工艺
1.将菠菜择洗干净，入沸水锅氽烫一下捞出，投凉，沥去水。
2.将菠菜切成3厘米长的段，装入盘内。
3.将芝麻、辣椒油、白糖、米醋、精盐、味精、香油放入一碗内调匀，浇在菠菜上，食用时拌匀即成。
菜品口感 色泽碧绿，清鲜味美。
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香辣菠菜--孕前的一道助孕好食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。香辣菠菜是孕前的一款好食谱。
香辣菠菜－孕前食谱
主料：菠菜450克
调料：芝麻20克辣椒油20克白砂糖5克醋3克盐4克味精2克香叶20克
制作工艺
1、将菠菜择洗干净，入沸水锅氽烫一下捞出，投凉，沥去水。
2、将菠菜切成3厘米长的段，装入盘内。
3、将芝麻、辣椒油、白糖、米醋、精盐、味精、香油放入一碗内调匀，浇在菠菜上，食用时拌匀即成。
菜品口感色泽碧绿，清鲜味美。
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