为了帮助宝宝在发育期间顺利增高，不少家长费尽苦心，还有许多担心的问题，如父母两人个子娇小，宝宝一定也是小个子吗？影响宝宝长高的因素有哪些？怎样才能让宝宝长得高高的？家长们别急，本文就将针对这些问题，分别道来。
关注宝宝的“高度”
由于现在基本都是独生子女，所以宝宝的生养品质备受家长重视，身高问题更是家长关
心的一个话题，看看现在各种各样增高的广告，就能发现人们对身高的关注。宝宝的生长发育状况是否有迟缓情形，一直是家长相当注重的事情，尤其是宝宝个头的大小，更是多数家长关心的重点。假使家长双方或有一个人的个子比较矮小时，父母更在意遗传基因是否会影响宝宝的身高。
宝宝的身高记录表
人类的身高发育从胎儿时期开始的，一直到进入青春期，骨骼生长板逐渐愈合为止。在身高方面，宝宝刚出生到１周岁期间，约会长高２５厘米。也就是说宝宝刚出生时的身长若为５０厘米，周岁时就可长到７５厘米，可见，婴儿时期是生长发育速度最快的阶段；宝宝１～２岁期间，平均每年会长高１０厘米；在２岁～４岁期间，平均每年会长高７～８厘米，且成长的速度会逐渐转慢；宝宝４～１０岁期间，平均每年又会长高５～６厘米；１１岁～１５岁逐渐进入青春期，是生长发育期的第二高峰，平均每年可长高７～１０厘米。
在体重方面，宝宝刚出生时的体重约３千克；到了４个月大时，宝宝的体重约为出生时体重的２倍；宝宝１岁时，体重约为出生时体重的３倍；之后每年还会成长２～３千克。
假使在这段时期，宝宝每年身高成长不到５厘米，每年体重成长低于３千克，身体可能出现了异常状况，需要让宝宝就医，判断宝宝是否是因为肠胃、饮食或内分泌异常而造成生长迟滞。
宝宝长高的幕后功臣
让宝宝长高的幕后功臣是什么？骨骼生长板。决定人类身高的长度主要取决于长骨（手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚趾头则属短骨），也就是说长骨的长度越长，身高也会越高。婴幼儿的四肢长骨，只有骨干的部分比较坚硬，长骨的两端由软骨构成，各有一个骨骼生长板，骨骼生长板里有丰富的骨间软骨细胞，生长激素会刺激这些骨间软骨细胞不断分裂，产生新的骨间软骨细胞，然后旧的骨间软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骼生长板愈合，骨骼停止成长，宝宝就不会再长高了。
预测宝宝的生长空间
检测骨龄
有趣的是，年龄和骨龄却不一定成为正比，骨龄指的是骨头的年龄，从检测骨龄中可推敲宝宝的骨骼尚有多少成长发育的空间。若骨龄比实际年龄大的话，表示这位小宝宝的生长板超前，生长板的空间比实际年龄少；反之亦然。假使宝宝约１３岁，但是骨龄已经有１５～１６岁了，那么说明宝宝的生长板已经愈合的差不多了，再长高的空间就相当有限了。
检测骨龄的方式
可利用照射手掌的Ｘ光来判断骨骼钙化的状况，从而断定骨龄，并观察生长板是否愈合，以推敲宝宝是否还有成长的空间。检测时，因为手掌距离人体重要器官的位置最远，因此是最适合照射ｘ光的位置。
影响宝宝身高的因素
虽然宝宝的年龄相同，但是身长、体重的发育却大不同。有些宝宝的生长发育比同年龄宝宝要高，有些则比较娇小玲珑。为什么 宝宝的生长发育会有落差呢？影响生长发育的因素有哪些？侯家玮主任表示，影响宝宝成长发育的因素，主要取决于为先天条件及后天环境两种。
先天影响因素
先天因素包括有家长双方的身高、家族是否有生长激素分泌较少的遗传因子、种族的不同、性别的差异等，这些因素在怀孕时期便已经对胎儿的发育造成影响。
１ 妈妈有先天性疾病或不良嗜好
假使妈妈有年龄太轻或太大（已达高龄产妇标准）、身材矮小、营养不良、高血压、妊娠毒血症、严重糖尿病、抽烟、酗酒、吸毒等状况，都可能影响胎儿将来的发育。
２ 胎盘、子宫功能异常
假使妈妈本身有子宫畸形、胎盘发育不良，也会导致胎儿发展迟缓。
３ 胎儿本身原因
假使宝宝有染色体异常、透纳氏症候群、先天性德国麻疹、或先天性巨细胞症候群等，也会让宝宝出现生长迟缓的状况。
什么是透纳氏症候群
“透纳氏症候群”是Ｘ染色体部分或全部缺损，患有此病者，外观上会有蹼状颈、手背或脚背水肿、手肘外翻、盾状胸、皮肤有色素痣、手或脚指甲发育不良或凹曲状、第四手掌骨较短等特征，不过有些幼儿外观正常，只有身材矮小，因此，身材矮小是透纳氏症候群的共同特征。患有透纳氏症候群者也会常合并心脏先天异常如主动脉狭窄等、肾脏先天异常如马蹄肾等。再者，如甲状腺功能异常、血糖耐受性不良、糖尿病、中耳炎或听力异常、脊柱侧弯、胃肠道出血或大肠发炎，也常伴随出现在透纳氏症侯群者身上。需注意的是，绝大部分的透纳氏症候群患者都有卵巢功能退化的现象，因此女性病童到了青春期，必须靠口服女性激素及黄体素补充才有胸部发育及子宫发育。
后天影响因素
后天环境中会影响宝宝身高发育的因素则包括了生活习惯、运动、营养、慢性疾病、过敏体质等，这些因素和宝宝身高之间的密切关系，将在下文一一说明。
宝宝快长高高
其实，家长的身高和宝宝长大后的身高是有关联的：
男孩成年身高＝［父亲身高＋（母亲身高＋１３）］÷２±
女孩成年身高＝［（父亲身高－１３）＋母亲身高］÷２±
从上面的公式可以看出，宝宝以后的身高是在一定的范围内变化的，而不是一出生就决定了的。宝宝能长多高，遗传因素决定了范围，而后天环境则决定了遗传潜能能发挥多少，所以，在宝宝长高的问题上，后天环境因素则更重要。既然这样，那家长应该在后天环境上做哪些工作，在长高问题上帮到宝宝呢？上文我们说到一些会对宝宝身高产生影响的环境因素，现在就来看看它们是怎么影响宝宝的身高的吧
晚睡、熬夜都会影响长高的速度
根据医学统计，在晚上１１点到第二天凌晨２点期间，是褪黑激素分泌最旺盛的时候。褪黑激素是由脑下垂体中的松果体分泌的一种激素，松果体掌握人体生理时钟的运行，在适当的时候分泌褪黑激素，帮助人体增加困意，进入深层睡眠。当人体进入深层睡眠时，在褪黑激素的影响下，血糖逐渐降低，进而带动生长激素的分泌，换句话说，通过褪黑激素分泌的高峰期进入深层睡眠，还可进而带动生长激素的分泌。根据科学研究，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的３倍，因此，常说的婴儿“一眠大一寸”，可是有科学道理的。
同时，宝宝在睡眠的时候，肌肉放松，有利于骨骼和关节的伸展，对宝宝的身高起 促进作用。宝宝的睡眠时间随年龄的不同而有差异，一般来说，正常情况下新生儿每天的睡眠时间为１６～２０小时，１～３岁的宝宝为１２～１４小时，４～６岁的宝宝为１１～１２小时。保证宝宝有充足的睡眠时间，也是为宝宝长高提供多一点帮助。
适度运动 可促进生长激素分泌
在营养充足的前提下，适度的锻炼是促进身体长高的有效手段之一。在骨骼生长板尚未愈合期间，适度的运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，使骨骼发育更快。同时，经常运动运动、玩玩游戏，能促进骨骼的生长，让骨骼变长变粗，增加骨骼密度。一些轻度伸展筋骨的运动，可以调节血糖，增进血液循环及活化身体代谢系统，促进生长激素分泌，对宝宝的生长发育有正向的帮助。
需注意的是，在带宝宝展开运动前一定要做好暖身运动，避免拉伤、跌伤等运动伤害发生。关节扭伤是相当常见的运动伤害，但在治疗上却得相当小心。由于生长板的位置和关节相当接近，假使关节受伤，且事后若缺少适当的医疗诊断及救治，可能会伤害到生长板附近的血管，影响血管运送养分到肌肉和骨骼的正常机能，也会连带影响生长激素的正常作用，进而影响生长发育。
营养摄取要合适
蛋白质是建造新组织、促成人体骨骼、肌肉组成的重要成分。在宝宝生长发育的过程中，适时补充丰富的蛋白质和钙质，对促进骨骼发育是相当有效的。摄取蛋白质的来源可分为植物性和动物性两种，植物性蛋白质可通过五谷根茎类、核果类来摄取；动物性蛋白质则可通过奶、蛋、豆、鱼、肉类（以鸡肉含量较多）来摄取。
不过需要注意的一点是，蛋白质只有在一定的前提下才能被身体吸收利用，如果摄入过多蛋白质，能量不够，会增加身体的负担，可能会导致消化不良等情形，影响宝宝的成长。
过敏疾病的用药
如气喘的吸剂或口服过敏用药，若成份中含有类固醇，若长时间使用，也会影响生长激素的正常作用，从而影响宝宝的身高。至于外擦软膏，若药膏的类固醇浓度较高，长期使用也可能会对宝宝的身高造成影响。所以若宝宝本身有过敏疾病，且需要定期服用过敏用药，在进行内分泌诊断时，要让医生将此因素列入影响宝宝生长发育的因素之一。
揭秘宝宝身高影响因素
你是否知道，宝宝将来的身材高矮和就业有关？你又是否了解，影响身高的因素有哪些？而在了解这些因素后，妈妈怎么做才能让宝宝的身高发育符合标准呢？每天，只要翻开报纸、打开电视，就会看到“小巨人”姚明的广告铺天盖地袭来，而美国NBA篮球赛也正在全球如火如荼地展开。看着那些平均身高1.9米到2米的球员在篮球场上灵活地跑动、跳投、勾手进球、大力灌篮，人们不禁诧异：这个世界什么时候变成了“巨人”的世界。身高影响未来发展别看身高只是个人的一个标准，其实它和未来的就业也会联系起来呢。国家以往招考公务员，都有一个身高标准，如男性一定要达到1.68米，女性一定要达到1.58米，后来因为有人提出异议，认为这项标准有歧视的成分，所以才取消了这项招考标准。你看，一个人的身高还曾经和他是不是能成为公务员有关呢。很多时候，企业在招录员工进来前，虽然没有明确指出一定要有身高的要求，但在实际操作中却仍然会不自觉地将身高作为一个衡量标准。也有调查显示，个头高的人更容易获得职场青睐，找寻对象时也比较容易获得异性的好感。影响身高的因素既然很多人认为身高体美，再加上个头高有着这么多好处，那么也难怪爸爸妈妈在迎接新生儿到来的那刻开始，就会特别关心宝宝的身高发育情况。以下我们就从影响身高发展的因素说起吧。1、先天因素——遗传目前普遍认为，身高和遗传有着很密切的关系，因为身高的生长具有很大的稳定性。一般来讲，个子高的父母生的孩子也是高个，个子矮的父母生的孩子也是矮个。在相同的社会经济状况下，身高的遗传度为0.75，也就是说，成年人的身高有75%是取决于遗传的，只有25%才取决于环境。2、后天因素——宝宝长高的关键营养、运动、睡眠、情绪和疾病等，都是关系到宝宝能否长高的后天因素哦。妈妈只有在这几方面都给予重视，宝宝才能顺利成长。营养营养在宝宝的长高中占有重要一环。现代优生学的研究证明：要孕育一个健康聪明的新生命，应该从胚胎和胎儿抓起。一个人最终的身高改变取决于生命中前20年的生活水平，在妈妈子宫内的这段时间也包括在内。因此，营养是在胎儿期就要重视的。宝宝出生后的喂养情况也关系到他日后的身体发育。人的一生有3个生长发育期：1周岁内，学龄前期（4～6岁），青春期（13～18岁）。这3个时期都是人体发育的猛增时期，所以，这些时期的营养情况是否良好将很有可能影响宝宝最终的身高哦。运动经常运动也能使宝宝长得更高。宝宝如果经常进行室外活动，接触阳光的时间较多，会促进宝宝机体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，促进身高发育。同时，日光、空气和水将会促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。配合充足的营养，再加上活动的刺激，宝宝的骨骼生长发育会非常旺盛。睡眠宝宝的睡眠得到保证也是他能长高的一大因素哦。宝宝在睡眠中肢体放松，大脑也非常松弛，两者均可以得到很好的休息；另外，宝宝在睡着以后，他的脑垂体的前叶能大量分泌出生长激素，而且持续较长时间，非常有助于宝宝的身高发育。宝宝熟睡时分泌的生长激素量可达全天中分泌量的50%以上呢。如睡眠不足，宝宝体内的生长激素就可能受阻，甚至有可能形成“精神性侏儒症”。情绪如果宝宝一直处在一个充满爱的环境里，他的身心会非常愉悦；精神愉快有利于促进宝宝生长，从而使宝宝身体的生长潜力得到最大发展。而一个终日郁郁寡欢、生活在沉闷阴郁环境里的宝宝，他将会因为情感 得不到满足和持续的焦虑情绪而影响生长。专家认为，得不到抚爱的宝宝，由于精神压抑，体内分泌的生长激素会比较少，他们的平均身高可能低于同龄宝宝。疾病对宝宝的生长发育产生直接影响的是各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病，但影响程度取决于病变发生的部位、病程的长短及病情的严重程度。一般急性疾病对生长的影响是暂时的，尤其是在身体营养状况良好的情况下，可以很快恢复。但反复的呼吸道感染和腹泻就会明显阻碍宝宝的生长发育。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外，如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病，都会使宝宝发生病理性矮小，身高明显低于同龄宝宝。此外，人体学研究已经证明，秋季长重量，春季长身高。而从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速。其他如合理的生活规律、清鲜空气、没有噪音和污染的环境等，也会有利于宝宝体格的发育。如何在后天改变身高先天的遗传无法改变，但只要妈妈关注影响身高的后天因素，让宝宝从妈妈怀孕初始时起就有增加身高的可能，宝宝仍然可以获得身高的增长，当然也更不会“输在起跑线上”了。1、从孕期就要重视营养还在妊娠期时，妈妈就要特别注意饮食合理搭配、合理摄入营养，使胎儿在母体中就获取良好、足够的营养，为日后宝宝的健康成长打下基础。准妈妈进食要遵循“不求量多，只求均衡”的原则。宝宝出生后，妈妈最好能做到3～6个月的母乳哺育，在宝宝以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整，做到一个合理的膳食平衡，让宝宝有充足、丰富的饮食来源。在做到荤素搭配的同时，还要注意一种特殊营养素——DHA的摄取，它是宝宝身体发育必不可少的物质。要从食物中获得DHA，可以选择鱼；DHA在鱼的体内大量存在，深海鱼类更是比淡水鱼要富含此类物质，但为了减少汞的摄入，建议妈妈选用小体形的海鱼。有的宝宝食欲不好，营养自然吸收得也不够，这里面有一部分原因是和爸妈的喂养习惯有关的，如果老是给宝宝吃零食，那么到了正餐时间，宝宝又怎么能吃得下呢；但要是爸妈生怕宝宝营养跟不上，每一餐都要喂很多，每次都要给宝宝多灌一些，时间一长，宝宝就会出现积食，胃口也会不好，也可能影响到营养吸收。2、合适运动促进宝宝身高不是有句话说的是“腿长的人身材高”吗？有了高营养，还要加上合适的运动，才能让宝宝将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同的，选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展。这些合适的运动应该属于轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等负重、收缩或压缩性的运动，一般而言是不适合宝宝长高的。3、让宝宝睡个好觉在每个年龄段，宝宝的睡眠时间均不相同。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进宝宝长高的重要因素。妈妈可不要让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”。一般初生宝宝一昼夜的睡眠时间为18～20小时，到6个月时就变为15～16小时，1岁时则为14～15小时，2～3岁为12～13小时，4～5岁为11～12小时。也有少数宝宝，在最初几个月里就格外清醒，如果看上去精神很好，妈妈也不必多虑。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在宝宝睡眠时——晚上10点以后，而且持续时间较长。希望宝宝长个子的妈妈，可以培养宝宝在晚上10点以前就寝的习惯，而且一般来说，5～6岁以前的宝宝白天 补充睡眠对健康是非常重要的。4、快乐长大身材高如果宝宝经常处于受到批评、责备和爸妈争吵的环境中，心情压抑、情绪低落的话，就会严重影响宝宝长个子。相信吗，有资料显示，如果宝宝得不到母爱的话，他的身高也将明显会比同龄宝宝要矮。精神愉快有利于促进宝宝生长，精神压抑则可抑制生长激素分泌。因此，爸妈应努力为宝宝营造一个平和的环境，让宝宝愉快地成长。5、身体健康也长个宝宝的疾病会影响身高发育，所以妈妈首先要关注一些重大疾病。其次，妈妈在平时也要注意季节的冷暖变化，别让宝宝因为不适应气候的变化而患上疾病。在宝宝玩耍后要及时帮他擦拭汗水，以免吹到寒风而受冷；冬天，宝宝的衣服不要太多，否则裹得像个粽子，既不能顺畅活动，也使宝宝抵御寒冷的能力大大下降。宝宝有时会因为妈妈喂养不当而患上过敏，如，妈妈过早给宝宝吃海鲜等食物或在宝宝1周岁内就喂食蛋白等，妈妈应该注意饮食方面带给宝宝的影响，否则一旦患上过敏，小小年纪就频繁上医院，将给宝宝的一生带来不必要的麻烦和痛苦。宝宝的身高大部分由遗传决定，但创造一个良好的后天环境，也能让宝宝的身高有继续向上发展的可能，而且从目前了解的情况来看，这种可能很多时候也变成了现实。所以，妈妈对宝宝的身高发育一定要充满信心。(责任编辑：倪娟)
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