导读: (一)标准体重要保持 (二)不良生活习惯要改掉 (三)孕前检查不可少
(一)标准体重要保持
BMI指数,也就是体质指数(英文为Body Mass Index,简称BMI)是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。这是衡量体重是否标准的国际通行公式。想要怀孕的你们,可以以这个标准来衡量自己体重是否标准。要知道,过胖或过瘦都会影响身体内分泌功能,不利于受孕,甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸系统疾病的概率。而对于孕妇本身,过胖或过瘦患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险也会大大提高。如下,是小编整理的BMI指数中国参考标准:
WHO标准亚洲标准中国标准相关疾病发病危险性偏瘦<,18,5低(但其它疾病危险性增加) 正常18,5-24,918,5-22,918,5-23,9平均水平超重≥25≥23≥24 偏胖25,0~29,923~24,924~27,9增加肥胖30,0~34,925~29,9≥28中度增加重度肥胖35,0~39,9≥30——严重增加极重度肥胖≥40,0非常严重增加
(二)不良生活习惯要改掉
现今,吸烟、喝酒、熬夜成了很多人的常态。很多人睡前不刷刷朋友圈就睡不着,饭后没有一根烟就难受。但是,无论是男性还是女性,不良生活习惯都会严重影响精子和卵子的质量,影响胚胎发育,甚至导致胎儿畸形。墨西哥的一项研究表明,唇裂(俗称“兔唇)是由于婴儿在胚胎时期上唇和上腭的发育受阻导致,而孕妇长期吸烟和酗酒是导致胚胎发育异常的重要原因。
(三)孕前检查不可少
孕前检查是优生优育的重要一环,能帮助备孕夫妻将身体和心理调试到最佳状态,在怀孕前发现异常,及时治疗、避免造成潜在危害。现今,大家优生优育的意识都有所提高,自觉接受医生指导、有计划地怀孕已成为共识。因此,正在备孕的你们,一定记得在孕前3-6个月进行一次系统的孕前检查。
备孕夫妻除了要注意以上的三个事项外,还要注意孕前的营养摄入,多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋白质,多吃新鲜蔬菜和水果。平时多注意运动,增强体身,增加身体抵抗力。并且孕前3个月就要开始补充叶酸,并且备孕夫妻都要补。
想生聪明宝宝孕前注意事项
不要轻易错过最佳受孕年龄
最佳怀孕时机不可错过,也不可一拖再拖!未来宝宝的健康状况掌握在你的一念之间……专家提醒,怀孕不要错过最佳生育年龄。人类的最佳生育年龄是25岁左右,最好别超过28岁。随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,此外,过晚怀孕,卵子质量下降,胚胎畸形的几率增高。同时,也不利于及时发现问题,从而增加了治疗难度。
法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明,年龄在30——35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰,然后能持续5年的高质量。女性的生殖器官在青春期就基本发育成熟,理论上认为可以怀孕。但是20岁以前身体各部分仍处于发育时期,而且这时的精力、记忆力、时间等各方面都处于学习知识的最佳阶段。若过早怀孕的话,胎儿与发育中的母亲争夺营养,对母亲健康和胎儿发育都不好,也会影响女性的身体、工作和学习等各个方面。从医学角度讲早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。
现在提倡晚婚晚育,但年龄太大时生育能力也会受到影响,35岁以上产妇,医学上称为“高龄初产妇”。这时的女性不但卵细胞老化,而且还易受到病毒感染、物理及化学的刺激、激素变化的影响等,导致人体卵子减数分裂发生异常,受精后形成的个体就产生染色体病。
生理学家公认,女性在23——28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,女性并发症少,分娩危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。科学研究表明,选好受孕时间也是十分重要的因素。
最佳受孕时间十因素
1、任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外,科学研究表明,选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指:
2、夫妻双方的心理状态良好,特别是精神舒畅,无任何忧愁干扰时。双方身体无任何疾病时,长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。受孕前三个月,男女双方最好忌烟酒,营养状态良好。
3、按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时,此办法应以女方为主,想男女都处于最佳状态是不易的。
4、选择受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好。受孕前一个月内,同房次数不宜过频,最好按女方排卵期一次成功。双方都有强烈的性需求时。
5、同房时间宜选择早晨起床前,而不要在晚上入睡前,因为晚上都比较疲劳,而早晨经过休息,精力充沛。且早晨女性易测排卵期,男性激素水平高。
6、要赶上风和日丽的好天气。受孕期间不看恐怖影视,多在优美的自然环境中走走。
7、任何人也不可能做到这样十条原则,只是为新婚夫妇提供参考而已,如果说哪条最重要,当然要以身心处于最佳状态为上。
下午做爱:最佳受孕
据科学家对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,做爱的最佳时间是下午5时——7时。研究发现,无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大,而在下午稍后的这段时间达到高峰,恰好也在此时女性最容易受孕。
意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律,请了50多名男性参加试验,每人提供两份样本,一份在上午时30分提取,一份在下午5时30分提取的精液数量特别集中,而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚厅又指出,科研究早已发现荷尔蒙在 影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在下午3时——7时这段时间排卵。将这两项研究合为一,人类确实存在“幸福时刻”。研究人员相信,这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。
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