适合人群：月经周期比较规律的未怀孕准妈咪
操作方法：
大部分女性在下次来月经前2周左右（12~16天）排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算。
计算公式为：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天
在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期”的开始和结束时间。
月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天，如：某一女性前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：
排卵期第一天=28天-18天=10天
排卵期最后一天=30天-11天=19天那么，这位女性的“排卵期”开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。
小叮咛：
用月经周期推算是粗略的方法，在推算出的排卵期内都可以受孕，越接近排卵期的中间天数，越容易受孕。
女性排卵期的症状排卵期常用的推算方法
通常女性生理周期主要分为4个周期：月经期（第1-7天）、滤泡期（排卵期前一周，即第7-13天）、黄体前期（排卵后一周，即第14-20天）以及黄体后期（月经前一周，即第14-20天）。当女性到了排卵期会有哪些症状呢？
一、排卵期有哪些症状？
1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
2、精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
3、性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
4、白带增多：白带增多白带是女性的在排卵期的阴道分泌物。正常女性的白带是一种无气味，微酸性的粘稠物，具有湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。
5、体温升高：在排卵期这段时间内，女性的体温会比以往有所升高，但由于体温受到外界的影响比较大，如果不依靠温度计，不对体温进行长期测量，一般并无法察觉到体温的变化。
6、排卵痛：有些女性在月经周期前14天左右，会出现一侧下腹轻微疼痛，有时只是隐隐约约的不适，也有极少数女性疼痛十分明显。通常疼痛持续1—2天后消失。这种痛被称为“排卵痛”。排卵期有什么症状吗？
常用的推算“排卵期”的方法有：
1、宫颈粘液观察法（须在医院做）。
2、基础体温测定法。既：在机体经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨），尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时——几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃。
因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始，坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。
3、行经日期推算法。既：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。
女性排卵期的三种推算方法
怀孕首先是要从受孕开始的，而受孕要想进行得顺利，只靠运气是不行的，我们需要掌握科学的方法来提高受孕成功的几率，而今天的怀孕知识所要介绍的内容就是关于女性排卵期推算方法的。能够准确的推算出女性的排卵期就可以大大增加受孕成功的可能，这样也能为我们省去很多麻烦，我们就可以花更多的时间去为孕期的母婴健康做准备了。女性排卵期推算方法并不只一种，最常用的方法有三种，学会这三种方法对于我们准确推算排卵期会有更大的帮助。
数字推算法
如果你是月经周期非常规律的女性，就可以用数字法推算自己的排卵周期。从月经来潮的第一天算起，下次月经来潮的14±2天就是排卵期。例如，你的月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在8月1日，那么下一次就应该是8月29日，那么这个月的13、14、15、16、17日中间任何一天都可能是排卵日，不过，由于女性的月经周期有时会随外界因素而变化，或者你本身月经就不规律，这种方法常常显得不够准确。
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