宫寒很多人单纯的认为是子宫寒，其实这只是侠义的一种说法，广义上来说是女性整个盆腔寒冷，包括子宫、输卵、管卵巢以及女性生殖器官等等。宫寒包括虚寒和实寒。平时怕风，手心寒冷，喜欢喝热饮这些都是虚寒体质，虚寒一般是指体内阴阳失调阴气过多阳气过少。这种人主要表现为脾肾阳虚。而实寒则是身体遭到外部阴寒之邪侵入，体内阴气过剩，阴寒之邪在身体内形成寒邪，寒邪则很容易影响身体气血运行不通或者有阻碍，造成寒凝血淤，形成淤血类型的宫寒。
那么如何判断自己是否有宫寒呢？其实可以从几个方面来看。一般宫寒的女性大多有四肢发冷，小便颜色清时间长，经痛腹痛、月经不正常、发胖等症状。月经异常主要表现为月经量少，颜色发黑有血块，月经前乳房疼痛，腰膝酸软，白带特别多。还有的宫寒女性舌苔颜色呈白色，舌头有滑腻感，还常常伴随着失眠多梦、全身无力等症状。一旦出现这些症状，小编建议最好去看下妇科医生，证实下是不是患上了宫寒症还是其他妇科疾病。
女性别以为怕冷是小事，一不注意变成宫寒，可是会影响着自己以后怀孕生孩子，因为宫寒的女性在妇科病中导致不孕占百分之五十。而且宫寒还会造成胎停或者胎儿发育不健康等等问题。导致现代女性出现宫寒增多的情况最主要的原因是饮食过凉，身体贪凉，夏天穿的过少吹多了空调，冬天爱美总穿短裙或者薄底裤，导致下肢受寒，影响女性盆腔健康，最终形成了宫寒，当然也有一些女性体质天生阴寒体质，平时就比较怕冷，这样的女性身体内阳气不足，很容易形成宫寒。
虽然宫寒会导致不孕，但是并不意味这宫寒女性不能怀孕，也不要等宫寒好了再怀孕。因为宫寒调理是一个漫长的过程，女性可以边调理边怀孕，甚至在怀孕过程中也可以调理。那么女性宫寒吃什么调理好呢？
小编提醒，女性宫寒可以从三个方面来调理。首先是运动，宫寒女性建议平时多进行快步走的运动，这种运动能刺激足底的穴位，让体内气血流通，血液循环，从而达到暖宫暖全身的效果。其次是饮食。宫寒女性饮食上可以多吃补气暖宫的食物，比如鲍鱼、羊肉、花生、核桃、阿胶、红枣、红糖水以及一些补肾食物比如黑米黑芝麻等黑色食物，这些食物能弥补体内先天热量不足，补足体内的能量。最后，也就是中医疗法艾灸。宫寒女性只要用艾条每天熏气海穴或者关元穴30分钟，一直坚持艾灸，也有驱寒暖宫的效果。当然除了这些，女性最好冬天不要喝凉饮吃凉性水果，也不要贪图美丽穿的太少，月经前后也不要碰冷水喝冷饮，也不要减肥过猛，更不要经常人流。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
女性宫寒吃什么好？
许多女性都有或重或轻的宫寒症状，这不仅影响身体健康，更对孕育新生命造成了极大的危害。中医讲究药食同源，若我们能选择正确的食物，进行食疗，对于驱逐宫寒极有功效。那么吃哪些食物效果好呢？下面，就跟随小编来看看吧！
当归说到驱除宫寒食材，不少中医第一个就会推荐当归。当归是中医常用药，价格不贵功效却好，食用方法简单，被誉为“血中圣药”。中医认为“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，它对于治疗女性痛经、月经不调等最为有效，但需要注意的是，女性行经、怀孕期间不适合食用当归。
当归最简单的食用方法就是在炖鸡、炖肉时加入少量的当归，做成药膳，既营养又滋补。当然，也可以将当归切成薄片，每次取几片泡水喝。
红豆红豆是极为常见的食物。在中医学中，红豆也是女性滋补的利器。红豆性平味甘酸，能清心火、补心血，同时又富含铁，可行气补血，非常适合暖身驱寒气。至于红豆的吃法那就相当多了，红豆粥、红豆饼、红豆馅点心等都是不错的选择，大家可以根据自己的喜好来选择。
黑豆红豆是驱逐宫寒的干将，黑豆也不甘落后。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”因为黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。它对女性养颜大有裨益，还可以益身强健、调理月经、安胎养神，普通女性和孕妇都可以食用。黑豆豆浆、红糖黑豆蛋汤、黑豆炖鱼等都是很棒的吃法。
桂圆肉桂圆肉的温补功能也是极好的。桂圆肉性温热，适合补血，常用于煲汤、煮粥等。根据研究，每100克桂圆肉中含铁量大约是3.9毫克，在水果中铁含量也算是比较丰富的。不过，多食桂圆容易上火，孕妇、儿童并不适合。
益母草对于益母草，女性朋友应该不会太陌生，益母草颗粒、益母草胶囊是女性活血调经、利水消肿的必备佳品。确实，在中医里，益母草主要治疗月经不调、痛经、闭经等。在平常的生活，它也可以做成美味药膳，方法相当简单：将益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。
桑葚被称为“补血果”的桑葚也是驱逐宫寒的好食物。早在两千多年前，桑葚已是皇帝御用的补品。它每100克含铁42.5毫克，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的。在食疗中，可以将桑葚煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不但可以补血，还可以美容养颜，不过孕妇慎用。
红枣姜糖水说到驱逐宫寒，不少女性会想起红枣。红枣作为最常见的补血佳品，有“天然维生素丸”的美誉，滋补效果也是一流的。可惜的是，单独食用红枣对于治疗宫寒并不会起到什么作用。但是，别遗憾，红枣配合生姜加上红糖水一起服用对于缓解宫寒倒是有一定的促进作用。而且红枣姜糖水容易制作，味道可口，是个不错的选择。
除了上面说到这些外，还有枸杞、黑枣、红花、燕窝、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、坚果、虾、洋葱、番茄、韭菜、核桃等食物都是不错的选择。宫寒的女性朋友可以根据自己的身体情况选择食用。
小贴士驱逐宫寒的食物是不少，不过在食用过程中千万要了解该食物的特性，不要犯了食物相克、孕妇慎用等饮食禁忌，另外，还要注重饮食多样，营养均衡。
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