拥有一个健康的宝宝是任何家庭所感到幸福的事情,但岂不知受孕是一个比较复杂的过程,一旦其中任何一个环节出现了纰漏,都有可能引发不孕不育症,对于不孕不育患者来说,要想彻底治疗病情并非易事,除了要积极配合常规治疗之外,也要注意营养的补充,尤其是要注意多补充维生素。
不孕不育患者补充维生素的方法有很多种,除了依赖维生素药片以外,最好是选择原生态补充,这样才能避免药中所含有的毒副作用,可从从蔬菜和五谷中摄取维生素,但是蔬菜和五谷中的维生素,在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏,所以还需要在水果中摄取。这主要是因为水果中含有丰富的维生素,在洗净或削皮后还可以生吃,有益于维生素的保存、吸收和利用。因此,除一日三餐外,还应适当增加一些水果,满足自身对维生素的需要。
维生素是人体机体发育的必备物质,尤其是一些新婚夫妇更要多多补充,这样才能孕育出一个高质量,健康的宝宝。维生素的补充不能单一化,因为不同的维生素对人体起着不同的作用。对于一些准母亲来说,多吃一些水果是有好处的,但吃过多的水果,并没有益处。水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。“准妈妈”多吃水果,可以减轻妊娠反应,促进食欲,对胎儿的健康成长有好处。
综上所述,不孕不育患者要多补充维生素,对此,新浪中医频道的专家表示,不孕不育患者且不要刻意的去补充维生素,要以合理膳食为主,营养补给为辅,这样才能在补充体能的同时,也获得了营养的供给,这才是享受健康美食的关键所在。
补充太多维生素A不利于胎儿的发育
熘肝尖
原料:鲜猪肝300克,胡萝卜片、黄瓜少许,黄酒、酱油、醋、盐、糖、花椒油、葱姜末、蒜片、淀粉、植物油各适量。
做法:
1、猪肝洗净切片,加盐、黄酒、淀粉抓匀。
2、取小碗加入黄酒、酱油、糖、水淀粉调成芡汁备用。
3、锅中放油烧热后,用葱姜末、蒜片炝锅,倒一点醋,下入胡萝卜片、黄瓜片煸炒片刻。
4、再下入猪肝片,倒入芡汁,翻炒至熟,淋上花椒油即可。
营养提示:动物肝脏中富含蛋白质及钙、铁、磷、锌、硒、钾等。食用猪肝还可以调节和改善造血系统的生理功能。
★猪肝的其他吃法
丝瓜虾皮猪肝汤
将1000克丝瓜去皮,洗净,切成段;再将50克猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。起油锅,放姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后放入丝瓜,再炖3~5分钟即可。
青椒炒猪肝
青椒洗净切片;猪肝洗净,切成片,用料酒、酱油、淀粉略腌一会儿,炒锅上火,加适量油,爆香姜及蒜茸,下猪肝略炒,下青椒炒熟透,加盐即可。
小帖士:
猪肝中维生素A的含量相当高,准妈妈需要补充维生素A,但大量摄入可增加胎宝宝先天性缺陷的危险。另外,猪肝中还含有大量的胆固醇。所以,应有计划地适量食用,每周1~2次比较合适。
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