现在人的生活压力太大了，如果要宝宝的话就要有新的生活规划，营造一个好的环境，工作方面也是不要工作压力不太大，夫妻之间要沟通好，看看专家是怎样说的，很值得我们学习！
1有关新生活的规划从知道怀孕的那一刻开始，对孕妈咪来说，新的生活已经拉开了帷幕。不管这一胎怀孕是否在你的计划之内，但至少还会有怀胎9个月的时间来面对生活上的改变。心理咨询师梁仲怡表示，在孩子出生之前，孕妈咪就必须慢慢地在工作和家庭中做一些调整及处理，等到生产后，才能够依照产前拟定的计划来安排宝宝的照顾及自己的工作事宜。Tip不管请谁来帮忙照顾孩子，主任建议父母，至少晚上及假日都应该把孩子带回来自己照顾，因为父母亲的角色是别人所无法取代的。专家建议*从怀孕中期后，可视情况和同事或公司协调工作上的分配，如有些粗重的工作暂时请别人代劳、从外勤暂调内勤等。*如果你的工作经常需要加班、轮班的话，等孩子出生之后，可能会无法兼顾家庭和工作，那么在产前就应该先和先生讨论孕期是否要继续工作，或考虑产后是否需要换一份更合适的工作。
孕前要做好哪些心理准备?
为了生个健康、聪明的宝宝，夫妻双方都要做些有益的准备工作，如前边已说到的生理准备、营养补充以及性知识的了解等;同时也必须有充分的心理和精神准备，这一点对优生也很重要。也就是说，准备怀孕的夫妻情绪、心态、精神、心境等方面所持的状态，对于妇女怀孕和母子健康都有着微妙的影响。
心理、精神状态，是人的心理活动表现，一对夫妻在经过协商同意怀孕时，双方都心绪舒畅，精神振奋，持乐观的态度，并具有怀孕必成的信心，那么在这种心态和精神下受孕，所生的孩子必然是一切正常，且健康聪敏。
如果夫妻在怀孕时，或没有思想准备，或心理、精神状态不佳，必然会影响到下一代。有专家提倡新婚夫妻不要怀孕，结婚后经过一段时间夫妻感情的调适，尤其是性生活达到了互相配合、互相适应并取得了相互满意，达到性兴奋的状态，再受孕则对下一代是有益的。那些毫无思想、精神准备的夫妻，凭撞大运怀孕的，或多或少地可能带来不利的影响。尤其夫妻经过一段怀孕的准备时间，期望怀孕，但由于某些原因未能如愿，结果失去信心，导致消极或不确定的情绪状态的产生，甚至天天连续性交’以求受孕成功，结果会更糟，甚至更长时间受孕不成。
夫妻的心境健康与否，相互间有强烈的感染性，并与社会、家庭、生活、工作和身体健康状况因素有关。因此，夫妻准备怀孕时，要善于调节上述各种因素，特别是要善于处理上述因素导致的夫妻间的矛盾，以求保持良好的孕前心绪。为此，夫妻间要互相了解对方，以利彼此气质上的互补和性格上的协调。比如，夫妻要善于主动调节相互之间的心理平衡，了解和理解对方的精神状态，当一方由于在气质、性格或精神上的原因失去正常心理状态时，另一方要善解人意，并和谐地引导对方摆脱困境。
夫妻间还要安排适宜的生活节律，以消除心理失调和精神失常。比如过于紧张，就要松弛一下，在一天或几天的紧张劳累的工作之后，夫妻晚间散步或者利用双休日搞一次郊外旅游，都有利调适心理和精神不佳的状态。
妇女在生产下一代上，担负着艰巨和繁重的任务，丈夫要给予理解和安抚，使妻子愿意接受和承担这一重担。妻子也要懂得，孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续，为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担，为了完成这～神圣的使命就要坚信可以克服一切困难，忍受种种艰辛和痛苦。
有的妇女在怀孕前对怀孕抱有担心心理，负着精神压力。怕怀孕后影响自己优美的体型，失去青春年华;有的妇女担心怀孩子分娩时产生疼痛;还有的担心生孩子后自己不会带孩子;其实这些顾虑都是没有必要的。怀孕后由于生理上一系列的变化，体形也会发生变化，只要在产后坚持锻炼，体形就会很快得到恢复。分娩时的疼痛也是短暂的，只要同医生密切配合，就会减少痛苦，平安分娩，带孩子经过实践也是可以学会的。
准备受孕怀孩子，也要选择人体生物节律。据科学家研究表明，人的情绪、智力和体力在每个月都有高潮和低潮期。在高潮期人表现的情绪盎然、谈笑风生、体力充沛、智力很高，若夫妻双方都处在高潮期怀孕，能孕育出健康聪明的宝宝。这种具有一定规律的现象，被称作人体生物节律或人体生物钟。这种现象本人都能感受到。
夫妻准备怀孕性交时，要注意环境对心理因素的影响。夜深人静，居室清洁，心境恬和，感情恩爱缠绵之时，则是好的性交受孕时 。所以，只要夫妻在思维、语言、行为、情感等方面都达到高度协调一致的时候性交怀孕，出生的孩子就会集中双亲的身体、容貌、智慧等方面的优点。事实证明，智力较高的儿童的父母常常是文明的、彼此情投意合、体贴关心的。在这种情况下受孕的胎儿，其素质也会受到父母影响，成为健康、聪明的宝宝。
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