经历了辛苦的孕期和分娩之后，随着身体的恢复，开始慢慢找回正常的夫妻生活。可是经历过生产的新妈咪，身体和心理都没了生娃之前的性致。比如阴道松弛和感染，心理上有抗拒感等，都成了性生活的“拦路虎”。该怎样提高自己的“性”福指数呢，一起来看看吧。
都说小别胜新婚，在一段时间的禁欲之后，爸爸们可都是有些迫不及待了。而有些妈咪却往往因为各种原因错过了与丈夫交流的最佳时间，反而导致了夫妻两人的“性”福生活不再幸福。
网友梅梅生完宝宝已经2个多月了，出了月子之后她就与丈夫搬回了自己的小家，谢绝了婆婆的好意，梅梅决定自己来照顾小宝宝。在这近三个月的时间里，梅梅眼里只有小宝宝，丈夫好不容易等来她出月子，当两人想要亲热一番的时候，梅梅却屡屡困得睡在他面前。
【专家分析】
现实生活中，像梅梅这样的母亲确实很辛苦，为了日夜照顾宝宝，休息时间不够，加上内分泌尚未恢复，整个人以宝宝为重心，失了性趣。但是，夫妻婚姻生活不幸福，又怎么能够给宝宝完整的爱呢？
【小编支招】
1、偶尔将宝宝转手，享受妻子的权利。
新妈咪在想到自己是母亲的时候，也别忘了自己同时也是妻子和女人，享受性爱和付出母爱并不冲突。所以，梅梅可以让家人帮忙照顾孩子，让自己与丈夫之间有更多的交流。
2、学会调整自己的情绪。
照顾新生的宝宝，对不少妈咪来说都会显得手忙脚乱甚至是烦躁不堪，所以，新妈咪应该寻找方法安抚自己的情绪，比如睡前泡个澡，听听音乐。当女性在安静的心情中，会更容易产生对爱的渴望和性的渴求。
3、创造机会，重新熟悉彼此的身体。
或许有些夫妻由于很久没有真正的融合，产后的初次性爱你们彼此可能会觉得陌生。所以新妈咪应创造更多的独处机会，寻找回以前的亲密感觉，然后引导他重新熟悉你的身体各部分，并与丈夫分享心中真实的想法。
豆豆生完宝宝已经快2个月了，让豆豆有点丧气的是，自己与丈夫唯一的一次产后性生活，当时丈夫明显地愕然，还感叹说早知道让豆豆不要顺产好了。豆豆知道，丈夫是嫌弃自己的阴道松弛了。
【专家分析】
对不少夫妻来说，产后阴道松弛是导致夫妻生活失调的导火索。他们发现问题之后只是在沉默中忍受煎熬，往往导致情况越来越糟糕。不少女性甚至因为担心丈夫的嫌弃，开始排斥夫妻性生活。
【小编支招】
并非只有自然分娩会导致阴道松弛，随着女性年龄的增长，肌肉的收缩和张力都会变弱。所以，即使选择剖宫产，也会有阴道松弛现象的现象出现。当然，女性可以通过以下三种方法来进行改善：
1、耻骨尾骨肌收缩练习。
这个练习主要目的是提升阴道收缩力。女性可仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。此运动宜在自然分娩2周后才能进行。
2、收肛提气运动。
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。
3、中断排尿法。
在小便的过程中，女性可以有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复，可以大大提高阴道周围肌肉的张力。
小宇生完孩子之后，自己感觉恢复得不错，3个月之后就去上班了。但恢复性生活之后，她就慢 发现了问题，比如阴道经常出现瘙痒，有时还会出现尿失禁，吃了不少消炎的药，但效果并没有很大改观，而且阴道感染也是时好时有，严重影响了夫妻生活。
【专家分析】
出现类似于小宇这样问题的新妈咪并不在少数，这是由于女性产后阴道壁的支持组织失去了对膀胱、尿道甚至直肠的支撑作用，而导致它们向阴道前、后壁膨出，因此还会出现尿失禁或排便困难等症状。
【小编支招】
1、注意日常检查。
女性坐月子其实是一个关键的恢复期。生完孩子之后，女性并不能依赖自己的感觉来判断恢复的情况，而是应该坚持到医院进行日常检查，让医生来告诉你恢复的情况，避免错过了某些疾病的治疗期。
2、把握产后爱爱时机。
对于何时可以开始产后爱爱，每个新妈咪的身体是关键。有些女性在产后过早进行性生活，不仅影响女性的产后恢复，也容易留下病灶，让女性健康受损。新爸爸尤其要注意的是，产后阴道和子宫的恢复是一个长时的过程，可以爱爱但要把握频率哦。
新妈产后如何提高“性”福指数
新妈妈的喜悦是难以言传的，但也最容易遭遇产后的一系列困扰问题。阴道松弛就是让新妈妈很尴尬的问题之一，生完宝宝，和老公再度亲热时，竟感觉阴道比孕前松弛了许多，如何击退影响快乐心情的“麻烦”？……
生了宝宝后，阴道松弛了？
新妈妈的遭遇：和老公亲热时没有兴趣
王丹琴，26岁，小学老师，宝宝8个月
在怀孕时读了很多书和杂志，为了更有利于宝宝的健康，我决定靠自己的力量自然分娩。虽然有“闺蜜”提醒我经历自然分娩的阴道一般都会变得松弛，可能会对以后生活有影响，但我没有太在意。在经历了10个小时的阵痛后，终于迎来了宝宝的诞生。
产后恢复3个月后，备受冷落的老公抱怨我和他没有以前亲密了。在宝宝安然入睡后，和“性致”很大的老公进行了产后第一次“亲热”，我没有一点儿快感。尽量去配合，可总感觉不对劲儿，令人索然无味。老公大概是受了我情绪的感染，草草了事，他很奇怪地说：“咳，感觉怎么很松呢！”我心里很长一段时间都不是滋味。
专家分析：为了给宝宝分娩做准备，妈妈在体内激素的作用下，分娩期间盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸为生产做好产道准备，阴道会比较宽松。一般情况下，宝宝顺利出生后，随着妈妈产后体内激素恢复到产前水平，阴道会自然恢复。
经历自然分娩的新妈妈，宝宝经过阴道娩出，如果宝宝不是太大，一般通过一些运动就可以恢复阴道的紧握能力。
剖析阴道松弛的危情：
危情1：新妈妈失去“性”致
危情妈妈：郑珍，28岁，软件工程师，宝宝6个月
宝宝出生后，我遭遇的第一个痛苦是和老公进行性生活时，过去的“性”趣荡然无存。刚开始时老公安慰我，估计是刚生宝宝的正常生理反应，需要时间恢复，所以也没什么。可是连续几个月下来，这种情况没有什么改变，我发现自己淡漠的情绪也影响到老公，我真担心一旦出现性生活不和谐，自己性魅力下降，不能像以前那样讨得丈夫“欢心”了。
专家分析：阴道松弛让新妈妈肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。遇到这类问题的夫妇都在沉默中忍受煎熬，而这只能使问题恶化。有些女性老是担心自己的问题而拒绝过性生活，其实性是一种“关系”，是两个人的事，通过夫妇之间的良好沟通和配合，才能携手解决好问题。
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