生活中使一些“小手段”，就像“一哭二闹”，这可能会让你的另一半有些怨言，可身体是自己的，如果能发泄出我们的愤怒，让身体不出问题，让心理更健康，也是可以选择的。
“一哭二闹”有益女人心理健康
一撒娇
正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。
二哭泣
在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
三吃零食
生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。
日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。
可见唠叨是女人一种特殊的健身方法。
对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。
足球有益男人心理健康
心理健康的标志儿童心理健康的标准孩子心理健康的标志什么是心理健康？
世界杯开赛前的一项调查显示，足球给了男人一个表达内心想法和情感的途径。
近三分之二(64%)的男性认为，与进行其它活动相比，他们更愿意在看球赛和踢足球的时候与其他男性交流情感。四分之三的男性说，看球赛时拥抱同伴不会让他们觉得尴尬。
诺森布里亚大学心理学系主任桑迪·沃尔夫森说：“足球确实具有促进心理健康的积极作用。”
他还说：“它为人们提供了一个现成的话题，对球队阵容、战术、球员技术的看法都是令人愉快的辩论话题。”
这项调查是由致力于帮助英国人保持心理健康的独立机构心理卫生研究基金会在网上进行的，500名年龄在18至70岁之间的男性接受了调查。
心理卫生研究基金会主席安德：鲁·麦卡洛克说：“令人鼓舞的是，足球使男人更愿意谈论自己的情感，因为从传统上来讲，男人像女人那样分享自己内心想法的可能性要小得多。”
除了拥抱同伴外，70%的男性承认球赛使他们变得不安，而58%的男性说，球赛中发生的事情使他们变得好斗。
然而，足球帮助男人表达情感的能力也有其局限性——四分之三的男性受访者说，他们从没有为球赛的结果流泪。
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