抑郁
随着更年期女性身心功能日益低下，对任何事物缺乏兴趣和乐趣，生活无活力，忧郁悲观，情绪沮丧，有消极言行，感到懒散，思维迟钝，没有能力。这种抑郁的征象是最常见的女性更年期的心理变化，已属心理疾病范畴，需要尽快防治。
焦虑
少数女性更年期的心理变化的实质是一种焦虑症表现，比如终日或间歇无故焦急紧张，心神不定，无对象、无原因的惊恐不安。另外，还常伴有多种植物性神经系统功能障碍和躯体不适感。其中，坐立不安，搓手跺脚是焦虑常见的鲜明特点。
偏执
不少更年期女性敏感多疑，对人不信任，多思多虑，无事生非，猜疑丛生。这是女性更年期的心理变化的常见表现之一。还常伴有疑病观念，恐癌症，对自己的健康有不安全感亦很常见，患上这类毛病的男女都应接受心理保健训练。
1.情绪不稳，易激惹。这是最常见的女性更年期的心理变化，常有两种极端表现：一种是生闷气，长期就会引发新的精神心理问题;另一种是发泄，往往是不顾环境和面子等问题。
2.性格敏感，多疑虑。性格变得敏感多疑是女性更年期的心理变化中较为突出的一种，常无端怀疑丈夫有外遇、同事议论自己等，结果引起家庭矛盾或人际危机。
3.情绪抑郁，常悲观。女性更年期的心理变化中较为危险的一种就是情绪抑郁、悲观，如果不加以调整，很可能发展成为更年期抑郁症，甚至导致自杀等危险行为。
4.焦虑恐惧，想回避。很多女性进入更年期之后，对更年期的症状抱有一种焦虑、恐惧的心理，甚至不愿承认自己已经进入了更年期，想要回避这个问题。这也是一种比较常见的女性更年期的心理变化。
5.失眠健忘，变唠叨。很多情况下，女性更年期的心理变化会表现为失眠和健忘，并因此而变得丢三落四，或前面说过的话过几天或者更快就忘了，表现出来的就是开始变得唠叨起来。
6.个性改变，行为怪。女性更年期的心理变化表现在性格和行为方面也是比较明显的，比如有些女性原来喜欢安静，进入更年期之后一点小事就能让她兴奋，但转而又会冷漠、绝望或者愤怒。
专家指出，女性更年期的心理变化常常表现为情绪不稳、烦躁、爱发脾气、失眠，或心情忧郁，自卑、多疑，甚至觉得生活毫无意义、想死，还有的可出现嫉妒或偏执妄想等。女性更年期的这些心理变化，一部分是由于内分泌改变的结果;另一部分则是受心理社会因素的影响，但与内分泌变化也有密切关系。
研究表明，影响女性更年期的心理变化因素是多方面的。首先，衰老本身就是一种心理压力，对妇女而言，时入更年期似乎就意味着各种能力如工作能力、性吸引能力等不同程度的减退或丧失。其次，更年期妇女的健康状况往往不如以前，容易发生各种疾病，这又加深了她们心理上的负担。
更值得指出的是在更年期前后，孩子们陆续离开了家庭，母亲的义务业已完成，丈夫又可能因忙于工作减少了对家庭和妻子的关心、照顾，由此产生了以心情忧郁为主要表现的“家庭空巢综合征”，更是加重了女性更年期的心理变化及其不适症状。还有些女性在更年期面临退休，感到无法适应、害怕、失眠等。
以上这些影响女性更年期的心理变化因素往往和自身社会环境联系在一起，常以嫉妒、猜疑、焦虑、忧郁、疑病、自我暗示等形式表现出来。如果个体性格有缺陷、青壮年期有严重的精神创伤、 操劳过度，更年期各种不适和反应得不到亲人或社会的理解和支持就可能使更年期的症状加重，甚至出现更年期精神障碍。
女性更年期的心理变化怎么调节呢?首先首先，应注意身体健康，心情愉快，尽量消除和减少疾病的困扰。坚持必要的社会活动和体育锻炼，多与人交往，增进友谊，维护和保持良好的人际关系，合理安排家庭内的生活，有意识地转换自已在家庭中的位置或角色，切己自我封闭。其次，要适当的肯定自我，使自已精神振奋，生活充实和丰富。正确和乐观地面对过去、现在和未来，把生活环境中的危机降到最低程度，以保持良好的心理状态抵御更年期内外环境不利因素的侵袭。
最后，精神健康网专家提醒，对于女性更年期的心理变化，没必要感到恐慌，只要积极咨询心理医生，尽快进行心理调节，就能够保持心理平衡和情绪稳定，从而顺利度过更年期。
更年期女性的三大心理变化
有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人；也有人说更年期只要心理健康，就意味着黄金般的第二人生。很多更年期的女性，会因为更年期出现的一些心理症状，影响情绪和心理状态。那么应该如何调节心理，顺利度过更年期呢？
焦虑心理
这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中。
悲观心理
由于到了更年期之后常有一些症状出现，这些症状虽然没有大的影响，可是常以这些症状的产生感到顾虑重重，甚至任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉，怕衰老，担心记忆力减退，思维零乱或者喜欢灰色的回忆，即回忆生活中一些不愉快的事。
个性及行为的改变
这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。
以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来，而是有轻有重、或多或少、或有或无。更年期的妇女应充分认识这些心理变化的规律，做好自我调节。
给更年期女性的心理处方：
一、多读书，识本质，做好心理准备。
在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。
二、广交谊，及时宣泄不良情绪。
将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。
三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。
这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。
四、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。
更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。
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