结婚快3年,兔子宝宝终于在我和老公的期待中姗姗来到,呵呵,调皮的家伙。
10月8日的末次月经,公司组织11月7日去三亚旅游,完全忘记了宝宝这回事,游泳、海上摩托艇,玩了好多刺激的项目,回来参加公司体检才知道我们家宝宝已经来了,呵呵,原来妈妈也是不安分的家伙。昨天宝宝满两个月了,为了确定宝宝是否健健康康睡在子宫里面,也是因为要办准生证需提供B超单,第一次去医院给宝宝做了B超检查。
说实话,两个月以来,除了胃口不好、身体不太舒服之外,对于宝宝没有太多心理感受,但当我第一次看到B超单上小小的家伙,眼圈都红了,激动、神奇,小小的生命正在倔强成长!
晚上睡觉之前,宝爸拿着单子看好半天,我说别看了,给宝宝讲个故事吧。结果人家半天楞是没想起来讲什么,最后憋出来“小马过河”的故事,“从前,有一匹小马。。。”我说“停,你的故事一点都不生动”,宝爸接着讲“从前,有一匹枣红色的小马。。。”
9-12个月宝宝的一日饮食
9个月后,宝宝的母乳摄入量会逐渐减少,吃的辅食种类和次数、数量需要逐渐增加,妈妈可以参考以下食谱为宝宝制作每日饮食计划:
早上6点母乳喂养20分钟或牛奶200毫升;
早上10点蛋黄稠粥200毫升或1个蒸全蛋,配50克蔬菜泥。
稠粥做法:大米、小米各30克,加适量水熬至浓稠软烂,鸡蛋煮熟剥去蛋白,将蛋黄捣成泥加入粥中,晾温即可喂食。
蒸全蛋做法:鸡蛋1个打散,按1:1的比例加入清水,隔水蒸8分钟即可。
蔬菜泥的做法:南瓜20克,菠菜40克,马铃薯20克,洗净后将南瓜、马铃薯切小丁,菠菜切成碎片,上锅蒸熟烂,捣成泥状,用滤网滤除菜筋,拌入少量盐和3克植物油,放温即可喂给宝宝吃。在喂食1-2个月蔬菜泥后,其中的蔬菜碎片、马铃薯、南瓜小丁都可以保留蒸熟时的样子直接喂给宝宝吃。
下午1点鱼蓉面条200毫升,配50克芹菜豆腐泥。
鱼蓉面条做法:鱼蓉20克,面条50克,放入锅中煮至软烂,加入少许盐,放温就可以喂给宝宝吃。
豆腐泥做法:30克豆腐,30克芹菜,一起放入开水中煮至芹菜烂熟,捞出后,将芹菜捣成泥状,去掉菜筋,与豆腐搅拌成泥,拌入10克芝麻酱及少量盐即可。
下午5点牛奶200毫升。
晚上9点母乳喂养或牛奶200毫升。
在每两餐之间喂宝宝喝水或果汁,每次120克左右,鲜果汁需要按照1:1的比例加入开水稀释后喂食。妈妈可以根据宝宝的适量和喜好灵活调整辅食的种类和做法,注意多变化蔬菜的种类,随着宝宝的长大,也要加大食物的硬度,增加八宝咀嚼的难度。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
8个月宝宝一日饮食举例
8个月的宝宝已经开始适应辅食了,宝宝可以吃的辅食种类也变得多起来,比如:面片汤、蔬菜粥、蛋黄等等,8个月宝宝一天的饮食怎样安排比较科学?
曾悦:如果4~6个月就开始添加辅食了,那建议8个月的宝宝一日食物参考量如下所列。
母乳或配方奶:4-6次/600~800毫升强化铁的米糊、粥、面片:半碗/次,2次菜末:2-4汤匙/次,2次饼干、烤馒头片:1~2块碎水果:2-4汤匙鸡蛋羹:1个肝泥:1汤匙鱼泥、肉泥:2汤匙植物油:1茶匙
注:1平茶匙5毫升(约5克);1平汤匙15毫升(约15克);一小饭碗100毫升。奶是最好的补钙食品,保证母乳或配方奶的摄入量,再给宝宝提供种类丰富、数量合适的辅食,注意带宝宝多晒晒太阳,一般都能满足宝宝钙的需要。
曾悦:中国农业大学营养与食品卫生学、医学硕士,高级公共营养师,食品工程师。本文来自摇篮网育儿问答
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