NO.1、刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
NO.2、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
NO.3、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
NO.4、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
NO.5、刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
多吃低脂食物
繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨有意识地多给他吃低脂食品，如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。
高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，阴茎动脉自然变得不大通畅，供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足，成了“无源之水”，从而给男性的性功能造成障碍。
缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。
有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。
而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为“性爱肌”，它如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。
桑葚的药用价值与创意的吃法
【妈妈网特稿】老家在农村的小桃小时候经常在田间地头摘桑葚吃。这天，有闺蜜从老家带了好多桑葚看望她，看着鲜嫩多汁的桑葚，小桃的嘴就馋了。可是自己现在是孕妇，想吃桑葚却又不敢吃，怕吃桑葚对孩子不好。那么究竟孕妇能不能吃桑葚呢？怎么吃才能更健康营养呢？
桑葚对孕妇的药用价值
我们先来认识桑葚。桑葚，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，又叫桑果、桑枣，人们喜欢其成熟的鲜果食用，其味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟时可采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。
桑葚对孕妇的药用价值
1.桑葚具有补血功效，其中富含的铁和维生素C是造血的两种必需元素。孕妇、血虚体弱者、神经衰弱及失眠症患者宜食之，大有益处。
2.食用桑葚能改善消化不良、厌食等症状，促进消化。因为桑葚能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
3.食用桑葚能提高人体免疫力，对抗癌也具有一定功效。用桑葚煎液服用有激发淋巴细胞转化的作用，借由提高细胞的数量和质量以升高免疫球蛋白的浓度，并增强吞噬细胞活性，以促进免疫活性，达到提升身体抗病功能的作用。
4.连续2个月以上食用桑葚汁可治疗青春痘。此方对经常便秘、火气大、睡眠不好，致满脸痘痘者效果特别显着。但要注意：治疗期间不熬夜，饮食以清淡为要，忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。
5.桑葚中含有的乌发素具有黑发的功效。经常食用桑葚能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。由于先天不足或后天肝肾亏损长白发的人，可长期服用桑麻丸（桑葚、黑芝麻），使白发转黑、脱发再生。
孕妇的桑葚创意吃法
孕妇的桑葚创意吃法
1.桑葚粥：先将大米下锅煮粥，在粥快熟时，将适量的桑葚干放进粥里，慢慢搅拌均匀，小火熬至粥熟了，放一点白糖，吃起来酸酸甜甜的十分爽口！
2.桑葚汤圆：将糯米粉搓成面团（越小越好）放入锅中煮熟，连汤带汤团盛入碗中，调入桑椹粒和桑椹汁。
3.桑葚冰糖水：将鲜桑葚加水2碗煎至1碗，用冰糖调味服用，可补肝益肾、养阴润燥，尤其适合神经衰弱、失眠、习惯性便秘者及肠燥便秘的老年人食用。
4.桑葚桂圆羹：用电饭锅或者高压锅将鲜桑葚60克和桂圆肉30克炖烂食，每日2次，可以辅助治疗贫血。
5.桑椹柠檬茶：将在杯中置入新鲜柠檬片，再注入冷开水（冰冻的更佳）放入数颗桑椹粒，再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。
6.葚牛骨汤：将桑葚与适量酒、糖蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。据说还对骨质疏松有帮助。如果觉得麻烦，还可以简单一点，直接桑葚煮瘦肉，肉煮熟了就可以食用了。
最后要提醒广大孕妇，桑葚偏寒，孕妇可少量食用桑椹，而且桑葚不是每个孕妇都能吃的，体质偏热的孕妇是适合吃，体质偏寒的孕妇建议少吃或不吃。
桑葚的药用价值与创意的吃法
【妈妈网特稿】老家在农村的小桃小时候经常在田间地头摘桑葚吃。这天，有闺蜜从老家带了好多桑葚看望她，看着鲜嫩多汁的桑葚，小桃的嘴就馋了。可是自己现在是孕妇，想吃桑葚却又不敢吃，怕吃桑葚对孩子不好。那么究竟孕妇能不能吃桑葚呢？怎么吃才能更健康营养呢？
桑葚对孕妇的药用价值
我们先来认识桑葚。桑葚，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，又叫桑果、桑枣，人们喜欢其成熟的鲜果食用，其味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟时可采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。
桑葚对孕妇的药用价值
1.桑葚具有补血功效，其中富含的铁和维生素C是造血的两种必需元素。孕妇、血虚体弱者、神经衰弱及失眠症患者宜食之，大有益处。
2.食用桑葚能改善消化不良、厌食等症状，促进消化。因为桑葚能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
3.食用桑葚能提高人体免疫力，对抗癌也具有一定功效。用桑葚煎液服用有激发淋巴细胞转化的作用，借由提高细胞的数量和质量以升高免疫球蛋白的浓度，并增强吞噬细胞活性，以促进免疫活性，达到提升身体抗病功能的作用。
4.连续2个月以上食用桑葚汁可治疗青春痘。此方对经常便秘、火气大、睡眠不好，致满脸痘痘者效果特别显着。但要注意：治疗期间不熬夜，饮食以清淡为要，忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。
5.桑葚中含有的乌发素具有黑发的功效。经常食用桑葚能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。由于先天不足或后天肝肾亏损长白发的人，可长期服用桑麻丸（桑葚、黑芝麻），使白发转黑、脱发再生。
孕妇的桑葚创意吃法
孕妇的桑葚创意吃法
1.桑葚粥：先将大米下锅煮粥，在粥快熟时，将适量的桑葚干放进粥里，慢慢搅拌均匀，小火熬至粥熟了，放一点白糖，吃起来酸酸甜甜的十分爽口！
2.桑葚汤圆：将糯米粉搓成面团（越小越好）放入锅中煮熟，连汤带汤团盛入碗中，调入桑椹粒和桑椹汁。
3.桑葚冰糖水：将鲜桑葚加水2碗煎至1碗，用冰糖调味服用，可补肝益肾、养阴润燥，尤其适合神经衰弱、失眠、习惯性便秘者及肠燥便秘的老年人食用。
4.桑葚桂圆羹：用电饭锅或者高压锅将鲜桑葚60克和桂圆肉30克炖烂食，每日2次，可以辅助治疗贫血。
5.桑椹柠檬茶：将在杯中置入新鲜柠檬片，再注入冷开水（冰冻的更佳）放入数颗桑椹粒，再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。
6.葚牛骨汤：将桑葚与适量酒、糖蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。据说还对骨质疏松有帮助。如果觉得麻烦，还可以简单一点，直接桑葚煮瘦肉，肉煮熟了就可以食用了。
最后要提醒广大孕妇，桑葚偏寒，孕妇可少量食用桑椹，而且桑葚不是每个孕妇都能吃的，体质偏热的孕妇是适合吃，体质偏寒的孕妇建议少吃或不吃。
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