面对爱人教你如何做个享"色"女人!
虽然东方的女性有着特有的矜持，即使是面对自己爱的人也是不好意思做出放荡的样子，其实这就是无法到达高潮的一个原因。在面对你最爱的人，你想怎样就怎样，有什么要求你就提出来，怎么舒服就怎样来，比如你觉得某个体位特别舒服你就要求经常用这个体位，你的什么地方敏感你就直接告诉他好舒服，不要停接着来。同时，他是你最爱的人，他有什么的要求，在不过份的情况下都尽量去满足，这些都是有助于提高性爱质量的。
所以，面对自己爱的人要“放荡”些，做个“色”女人：
设置超速性爱的专属暗号
发展一套专属于你俩的暗号，可使你们更有效地利用机会进行爱的前戏，不致将时间浪费在猜测彼此心意，也不会因羞涩而说不出口。
你可以挤挤眉弄弄眼、或是轻轻摆摆手都可以，重点在于快速而直接地让他了解“此时此地，我马上要你”的讯息。这是体验超速性爱快感的关键。一般来说，当女性主动开口要求性爱，男性很少会拒绝，而且这种念头会让他欣喜欲狂。
教你如何抓住幸“孕”的尾巴做个幸福的女人
没有哪一对夫妻不想生个聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也十分重要。
最佳的受孕季节
如果选择3～4月份怀孕，此时正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。准妈妈的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，能够防治畸形胎的产生。
另外，日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。准妈妈皮肤里的7-脱氢胆固醇在太阳光中紫外线的照射下能变成维生素D，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对准妈妈的身体健康也大有益处。
而9～10月份怀孕，秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，而且秋季水果多，对准妈妈营养补充和胎儿大脑发育十分有利。预产期又是春末夏初，气候温和，有利于产后新妈妈的身体康复和促进乳汁的分泌。春夏之交婴儿可有良好的光照条件，有利于新生宝宝生长发育和骨骼钙化，这样宝宝就不易患佝偻病。进入冬季，婴儿逐渐长大，可避开肠道传染病流行高峰。
最佳的受孕时间——排卵期
排卵期当天及前5天是受孕最佳时间，此时性交受孕几率比较高，当然了，受孕率最高的还是排卵当天。需要注意的是，性交次数过疏或过频都不利于受孕，性交间隔过短，精液稀薄精子量少，不利于受孕，通常要在排卵期性交前节欲3～5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。性交时间应尽量在最接近排卵日的时间。排卵之前过早性交，精子在生殖道里停留时间过长或者排卵后过迟性交，使卵子等待时间过久。这两种情况都影响精子和卵子的质量，不利于优生。
一天之中的最佳受孕时间
科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和功能状态在一天24小时内是不断变化的，那么一天当中，何时受孕最为合适呢?
早7～12时，人的身体功能状态呈上升趋势;下午1～2时，是白天里人体功能的最低时刻;下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9～10时同房受孕是最佳时刻。除此之外，同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动，可以增加精卵亲密接触的机会。
产后教你如何做个“紧”女人！
导读，不少新妈妈突然发现自己的"性趣"明显下降，而丈夫对她们在性生活中的表现似乎也不甚满意。这是为什么?产后的松弛，对于伤口疼痛的担心似乎都在一点点侵蚀着新妈妈的"性趣"。那么，产后新妈妈该如何让阴道重新紧缩，“紧握”“性福”呢？
由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。那么，新妈妈该如何把握自己的“性福”，重新做个“紧”女人?豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为你解答!
阴道紧缩术倍受激情女性亲睐
阴道紧缩术倍受激情女性亲睐，阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降，还有一些更年期女性激素分泌紊乱，阴道干燥松弛的妇女中。
阴道松弛的妇女在性生活时可能使性快感减弱，如果平时不注意进行会阴部的肌肉训练，会使这种情况加重。这给很多女性带来一定的精神负担，从而影响婚姻幸福。因此，许多女性产后选择做阴道紧缩术。
阴道紧缩术并非适合所有新妈妈
四种情况不适合做“紧缩”术
一是阴道前壁膨出，这是妇科的一种疾病，必须通过妇科手术治疗，通过“紧缩”术不能解决问题;
二是有阴道炎症的;
三是有严重的宫颈炎的;
四是有高血压等疾病的。另外没有生过孩子的、剖宫产的都不主张做“紧缩”术。
特别适合做“紧缩”术情形
女性经过自然分娩之后，由于个人的身体状况不同，有一部分女性会出现阴道松弛。特别是一些第二产程比较长，产道撕裂又没有很好地缝合，阴道内形成很多沟壑，由于这些沟壑容易藏细菌，发生炎症，这样的女性接受“阴道紧缩”术，一举两得。
妈咪如果觉得产后阴道特别的松弛，做阴道整形是非常适合的!也有助于提高夫妻之间的感情!当然这个时代追求完美“性福”是无罪的。
豆豆妈提醒，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。
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阴道紧缩术不能保证你的“性”福!
过去少有人问津的“阴道紧缩术”近年;来成了“香饽饽”，为了提高性生活质量，越来越多的女性接受了这样一种观念“紧”，才有“性”福。不过，阴道紧缩虽是个小手术，但并不是每个人都能做的。
专家认为，阴道紧缩术只是一种美化手术，它能弥补生理上的一些问题，如果女性本身对性生活缺乏自信，那就属于心理问题，阴道紧缩不可能达到此类女性的要求。毕竟，随着年龄增长和内分泌变化，阴道组织的弹性会受到影响，期望恢复到结婚前的状态是不可能的。
豆豆妈提醒，阴道紧缩手术最担心的是感染问题。一般手术前三天和术后两周不能同房，并需卧床12—24小 ，口服抗生素防感染。术后应在医生指导下用药物进行局部清洁，如用1/5000的高锰酸钾溶液坐浴，每天两次，共7—10天。此外，不能服用阿司匹林，更不要吸烟。
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豆豆妈教你阴道紧缩小诀窍：
女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛。以下三种方式的锻炼，有助于加强阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨为之。
1、卧式锻炼，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。
2、立式锻炼，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
3、凯格尔练习。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
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走T台步让你阴道回复弹性
中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。 所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。
除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全 有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。
因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。
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(编辑:赵春婷)
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