导读： 1.怀孕时间 2.怀孕饮食 3.注意锻炼 4.补充叶酸 5.戒掉陋习
1.怀孕时间
怀孕时间主要包括两方面：备孕者的最佳年龄和最佳怀孕时机。
专家认为，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
一般认为，最佳的怀孕季节是春末或秋初即3-4月份或9-10月份。此时环境污染少、时令瓜果蔬菜较多。因此，在此阶段怀孕最合适。
2.怀孕饮食
对于备孕者而言，最好戒烟戒酒、少食辛辣高糖食物等。备孕者最好在一年之前对身体进行全方面的检查，检查各方面的营养元素是不是均衡等，同时对牙齿进行精心的护理，确保不出现牙齿方面的病变，以利于健康的饮食，可以提前一月洗牙一次。
对于男性而言，怀孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。
3.注意锻炼
对于备孕女性而言，适当的锻炼不仅能够提高自己的身体素质，还能提高卵子的质量。女性力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动对于维持女性的体形美有非常好的效果。同时，健美操运动、游泳、慢跑、郊游等都属于全身性运动，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪，有利于体形美和肌肉发育。
对于男性而言，肥胖是怀孕的最大障碍。对于肥胖的怀孕需求方而言，男性最好在决定怀孕前半年选择1-2项适合自己身体的运动方式，以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。
4.补充叶酸
叶酸能有效防止神经管畸形。怀孕者最迟应在怀孕前3个月开始补充足量的叶酸，服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏状态方可改善。富含叶酸的食物有：动物的肝脏、深绿色蔬菜及豆类或每天补充400微克的叶酸，怀孕后仍可继续服用至整个孕期，除了预防70%的胎宝宝神经管畸形发生的风险外，还可以降低妊娠高血脂症发生的风险。
另外，备孕男性也要补充叶酸。研究显示，成年男性平均每日摄入722—1500微克的叶酸，精子危险系数会降低20%—30%。所以，希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸，比如多吃绿叶 蔬菜、水果、豆类食物；不过那些妻子已经怀孕的男性也不用过分紧张，因为即使是营养不够的男性，仍有99%的精子是正常的。
5.戒掉陋习
对有饮酒、抽烟等陋习的夫妻而言，都不利于怀孕。专家建议，因为精子有大概90天的生长周期，男性想要顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年进行准备怀孕。有足够长的时间，才能把体内受烟酒影响的精子拍出来。
另外，女性吸烟的危害比男性要大，会导致宫外孕、不孕症、痛经、绝经提前、骨质疏松、尿失禁、妇科肿瘤等疾病，更严重的是影响胎儿发育。因此，怀孕妈妈在怀孕前就要戒烟戒酒。
相信通过阅读本文，您对如何快速怀孕有了一定的了解，想要快速怀孕，也不能忽视孕前检查的重要性哦。
孕前做好这4点 让你实现快速怀孕
1.去医院做基因检测
如果基因检测中，你的身体适合怀孕，那么你有很大的可能成功怀孕。检查你是否属于适合生产的体型，向医生或护士咨询如何能让自己的身体更适合怀孕。基于你的种族背景和家族病史，医生或许会鼓励你去进行基因筛查，看看你和你的丈夫是否是严重的遗传疾病携带者，例如囊胞性纤维症、镰状细胞疾病或其他遗传病。这些检查并不复杂，只需要提供夫妻双方的唾液和血液样本。
2.弄清楚你何时排卵
快速怀孕最重要的一点就是弄清楚何时排卵。把卵子想象成靶心，将精子想象成箭头。箭头需要射中靶心你才能怀孕。女性在一次月经周期内排卵一次，所以一个周期内只有几天内的性生活可以使女性怀孕。知道你何时排卵意味着你和你的伴侣可以有的放矢，而不是寄希望于运气。如果你的月经周期不调，那么弄清楚排卵周期就会很困难，最好询问医生的意见。
3.在正确时间做出努力
一旦你知道你何时排卵，一定要在排卵期尽量地安排性生活，排卵期开始的前3天就可以开始努力了。一个月中你可能有好几天可以怀上宝宝，因为精子可以存活3至6天。那就意味着，如果你周一进行了性生活，精子可以暂时存活在输卵管内，等待着卵子，直到周四甚至周日结合成受精卵。如果你不确定你的排卵期，有一个很简单的方法去检验，那就是每隔一天进行一次性生活。如此频率的性生活可以保证输卵管内每天都有健康的精子，等待着和卵子结合。
4.为精子做好准备
精子健康、强壮、数量众多的时候最容易与卵子结合。减少酒精摄入、戒掉烟草和消遣性毒品、摄入足够的基本营养元素、避免桑拿等都可以保证精子的健康和数量。你的伴侣越早采取这些措施，他的精子就越有时间发展的更好。现在为精子做出的改变，等到3个月后会有成果。
所以，女性孕前除了要做好以上的4点外，还要注意营养的补充，注意合理饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和各种微量元素，另外，也要积极锻炼身体，增强自身的抵抗力和免疫力。
孕前做好这4点 让你实现快速怀孕
1.去医院做基因检测
如果基因检测中，你的身体适合怀孕，那么你有很大的可能成功怀孕。检查你是否属于适合生产的体型，向医生或护士咨询如何能让自己的身体更适合怀孕。基于你的种族背景和家族病史，医生或许会鼓励你去进行基因筛查，看看你和你的丈夫是否是严重的遗传疾病携带者，例如囊胞性纤维症、镰状细胞疾病或其他遗传病。这些检查并不复杂，只需要提供夫妻双方的唾液和血液样本。
2.弄清楚你何时排卵
快速怀孕最重要的一点就是弄清楚何时排卵。把卵子想象成靶心，将精子想象成箭头。箭头需要射中靶心你才能怀孕。女性在一次月经周期内排卵一次，所以一个周期内只有几天内的性生活可以使女性怀孕。知道你何时排卵意味着你和你的伴侣可以有的放矢，而不是寄希望于运气。如果你的月经周期不调，那么弄清楚排卵周期就会很困难，最好询问医生的意见。
3.在正确时间做出努力
一旦你知道你何时排卵，一定要在排卵期尽量地安排性生活，排卵期开始的前3天就可以开始努力了。一个月中你可能有好几天可以怀上宝宝，因为精子可以存活3至6天。那就意味着，如果你周一进行了性生活，精子可以暂时存活在输卵管内，等待着卵子，直到周四甚至周日结合成受精卵。如果你不确定你的排卵期，有一个很简单的方法去检验，那就是每隔一天进行一次性生活。如此频率的性生活可以保证输卵管内每天都有健康的精子，等待着和卵子结合。
4.为精子做好准备
精子健康、强壮、数量众多的时候最容易与卵子结合。减少酒精摄入、戒掉烟草和消遣性毒品、摄入足够的基本营养元素、避免桑拿等都可以保证精子的健康和数量。你的伴侣越早采取这些措施，他的精子就越有时间发展的更好。现在为精子做出的改变，等到3个月后会有成果。
所以，女性孕前除了要做好以上的4点外，还要注意营养的补充，注意合理饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和各种微量元素，另外，也要积极锻炼身体，增强自身的抵抗力和免疫力。
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