导读: 1 雾霾天气少开窗 2 外出戴口罩 3 多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮 4 适量补充维生素D 5 饮食清淡多喝水 6 最好不出门或晨练 7 少挖鼻孔 8 深层清洁
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雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
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外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
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多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能,能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力,能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。
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适量补充维生素D
冬季雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。
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饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,正确的做法是时不时的小喝几口,这样喝水才利于毒素排出。多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
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最好不出门或晨练
专家指出,之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”,是因为起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。
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少挖鼻孔
鼻腔里的鼻毛是对雾霾中细小颗粒的第一道屏障,但是挖鼻孔会导致鼻毛的缺失和鼻腔粘膜的损伤,降低第一道屏障的效力,而且雾霾中的有害物质会在挖鼻孔时进入缺损部位,引起疾病的播散。所以这个小动作既不美观也会带来较大的害处,准妈妈一定要牢记不要这样做哦!
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深层清洁
人体表面的皮肤直接与外界空气接触,很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面霾伏的都市中,所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层,清洁毛孔。
路上的粉尘、空气中的雾霾非常容易附着在衣物上,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口,进行鼻腔清洗,可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物,需及时用棉签清洗取出,同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。回家后最好换一下,穿上家居服,舒服又自在。
所以夫妻要在雾霾天气下备孕,一定要多吃一些清肺的食物,比如海带、木耳等,也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝水,注意孕前的身体锻炼。
雾霾影响生育,雾霾天如何保持“孕动力”
雾霾天气对生育有影响吗?在雾霾天气下,如何保持孕动力呢?雾霾中含有某些重金属等哟毒物质,有抑制生殖的作用。专家也认为不健康的空气对孕妇不利,或会造成胎儿畸形等。那么,雾霾天想要健康生育应该怎么办呢?
雾霾中的有毒物质会杀精 影响生育
雾霾主要由固体和液性的颗粒物构成,在液性颗粒物中包括二氧化硫、一氧化氮、重金属等,这些都是有毒物质。
“男性睾丸和生精功能对某些重金属会比较敏感,雾霾中的有毒物质,对男性生精细胞有杀伤作用。生精细胞是原始细胞,有自我保护能力,感觉血液里有毒成分多了,就处于休眠状态,过度复制要用很多血里的物质去代谢,所以它一休眠,就不能起到生殖作用了。”
“而女性每个月排卵的时候也与体内的每个激素有关,不仅是雌激素和孕激素,激素的产生除了跟子宫、卵巢有专家说,“人体是个大系统,呼吸系统吸入很多毒素,其他各个系统也会跟着吸收,男性和女性的生殖系统都会吸收毒素。”
专家解释说,原始细胞不同于成体细胞,是单个细胞,可以定向分化和不限制地复制。但它也是危险细胞,如果吸收不健康的水、空气、血液,可以出现恶变。所以细胞在发育过程一旦出现意外,女性在怀孕期间的流产率、畸形率等都会升高。
雾霾天气如何保持“孕动力”
对于备孕的未准爸妈来说,雾霾影响生育,应该如何健康备孕呢?
在雾霾天应减少外出,如果必须要出门,一定要戴上口罩(口罩可以厚实一些);家中门窗紧闭时,可用空气净化机净化空气。
饮食上,在保持营养均衡的前提下多食富含抗氧化剂的食物,如富含花青素的葡萄籽、含萝卜硫素的花菜、含番茄红素的番茄等。
如果工作中需要接触到铅、汞、锰及镉等重金属,在怀孕前后也要远离一段时间,以免造成不必要的影响。
雾霾天气备孕男女该如何应对
天气开始降温之后,雾霾天气就开始了。雾霾的危害相信大家都多多少少的了解到了一些。那么对于一些特殊人群,备孕中的男性女性们,雾霾又有什么影响呢?下面就来听小编一一道来。
雾霾中有很多的有害物质,颗粒,对于一般人都是多少有些危害的,我们先来看看雾霾有哪些危害。
雾霾的危害一、对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。
雾霾的危害二、对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。
雾霾的危害三、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。
雾霾的危害四、由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
雾霾的危害五、影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压,容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪,遇到不顺心的事情甚至容易失控。
雾霾的危害六、影响交通安全。出现霾天气时,视野能见度低,空气质量差,容易引起交通阻塞,发生交通事故。
可见雾霾的危害是有很多的,对于备孕中男女,危害就更大了。雾霾会导致男性精子质量活力的下降,会是女性难以受孕,危害到受精卵的质量,影响到将来的孩子健康。
提醒:雾霾天气影响生育能力
雾霾天气为何会影响生殖能力?专家介绍,雾霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒颗粒物组成。雾霾中的有毒颗粒被人体吸入后,会刺激并破坏呼吸道黏膜,使鼻腔变得干燥,破坏呼吸道黏膜防御能力,细菌进入呼吸道,就容易造成上呼吸道感染等疾病。雾霾造成的危害并不仅限于呼吸系统。由于人体是一个统一的整体,吸入的物质是可以经过人体的循环系统带到各个器官,并造成危害,这其中也包括对生殖系统的危害。雾霾天气对女性生殖力的危害主要表现在内分泌失调。雾霾中的有毒颗粒物可以通过多种途径吸收侵入人体,从而对排卵造成影响。
看到这里,备孕中的男女也不要太过纠结害怕哦。下面小编就来说说有哪些应对招数。
郑主任说,以上提到的危害无法改变,但可以注意避免。比如在雾霾天应减少外出,如果必须要出门,一定要戴上口罩(口罩可以厚实一些);家中门窗紧闭时,可用空气净化机净化空气。饮食上,在保持营养均衡的前提下多食富含抗氧化剂的食物,如富含花青素的葡萄籽、含萝卜硫素的花菜、含番茄红素的番茄等。如果工作中需要接触到铅、汞、锰及镉等重金属,在怀孕前后也要远离一段时间,以免造成不必要的影响。
接下来,推荐几款对抗雾霾的食谱,备孕的男女可以多吃哦~
备孕食谱
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