备孕不是女性一个人的事 丈夫备孕注意事项
随着科学技术的发展,人们生活水平的提升,有一个新的词语产生--备孕。备孕就是就是在怀孕前期做好各种准备工作,不仅是从身体上,也要从心里上做好准备,准备自己身份的转变,迎接一个新生命的到来。备孕可不是女性一个人的事,今天我们看看丈夫备孕注意事项。
1.审视自己的生活习惯
虽然还没有最终定论,但已有科学研究表明,男性在怀孕前使用毒品(也包括过量酒精)会妨碍或导致出现不好的妊娠结果。有证据表明,使用毒品和每天酗酒会对精子结构造成明显损害,同时减少精子数量,改变睾丸功能,降低睾酮水平(在你们试图怀孕时绝不想看到这样的结局)。怀孕前一个月大量饮酒(每天2杯或者任何一天喝了5杯以上)也会影响宝宝出生体重。这里对1杯的定义是:啤酒(酒精含量约5%)360毫升;葡萄酒(红葡萄酒或白葡萄酒,酒精含量约13%)150毫升;烈酒(威士忌,酒精含量约45%)45毫升。
2.保持正常体重
体重指数(BMI)过大的男性患不育症的可能性明显高于体重正常的男性。体重指数是根据身高和体重计算出的衡量身体肥胖程度的一个指标。研究发现,超重9千克就会增加10%的不育可能性。所以,在试图怀孕前请检查自己的体重是否正常。
A:标准体重(Kg)=实际身高(cm)-105
B.体质指数(BMI)=体重(Kg)/身高┫(a.肥胖:ㄒ28kg/┫b.超重:24~27.9kg/┫
C.正常:18.5~23.9kg/┫d.消瘦:ㄑ18.4kg/┫)
3.放松
在你考虑要宝宝时应该已经有了很多想法和心理准备,然而在真正实施行动之前,你已经有了一份待办事项清单去做好孕前准备,但是也别忘了花点时间放松一下自己。压力不仅会影响你的性欲和床上的表现,也会影响睾酮水平和精子产生。你担心得越少,你们就越容易怀孕。
以上是小编今天带来的丈夫备孕注意事项,想要做到优生优育,男女双方都要做好备孕工作。丈夫的身体健康情况也直接影响到胎儿,在备孕工作中除了上面小编提到的,还要注意在生活细节方面,养成规律的生活习惯,饮食习惯,保持心情愉悦,希望小编今天的介绍能给大家带来帮助。
难道备孕只是女人的事? 男性如何备孕
很多夫妻结婚过后就想着拥有自己的爱情结晶,于是乎就积极的进入到备孕的状态当中来,当然了很多男人会认为,备孕只是女人的事情,和自己并没有什么关系,然而,你并不知道,其实,备孕和准爸爸们也有着千丝万缕的联系,男性如何备孕?
男性如何备孕?
规律性爱
有研究发现,每周两次性生活的夫妻比偶尔性生活的夫妻,怀孕几率相对较大。如果你的妻子月经周期很规律,那么在排卵期受孕的可能性肯定更大。当然,大家也无需刻意追求怀孕的“最佳性爱时间”,这容易导致精神过于紧张,反而不利受孕。
运动适度
西班牙科尔多瓦大学的一项研究发现,经常进行适度锻炼的男性,精液的多项指标都比不爱运动的男性强。常锻炼可以提高精子游动速度,使精子活力更强。建议每周运动3次,每次半小时至一小时,游泳、慢跑等都是不错的选择,但运动不宜过量,马拉松、长时间骑车等反而会让精子质量变差。有静脉曲张等问题的男性应在医生指导下运动。
少熬夜
睡得不好,可能连与爱人亲热的欲望都会减小,勃起功能也会受影响。长期熬夜、睡眠不足的男性,身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉,睡够6~8个小时。
保持好心情
在门诊中,我常遇到一些打算生育的年轻人,他们从网上看到各种各样的问题,要么过于讲究,遵循太多所谓的“金科玉律”,要么太担心“造人难”,生出来的孩子不够健康聪明,把自己搞得特别紧张,其实大可不必。备孕期间,一定要保持良好的心态,因为紧张、焦虑反而会增加生育难度,对将来的宝宝不利。哪怕现在的生育健康面临着一定的问题,也不用过于紧张。
很多男性由于忙于工作,所以经常要熬夜加班,在备孕期间为了精子的质量,建议还是不要熬夜的好,同时也不要给自己太大的压力,保持放松的心情才有利于优质精子到来,否则精子也会被你吓到的,不想压力太大适当运动很不错。当然夫妻之间拥有规律的房事,对于备孕是有着显着帮助的。
相信你通过上面这么多的详细介绍,已经知道了更多关于男性备孕的知识,对于男性而言,为了拥有一个更加聪明和健康的宝宝,你应该更好的养成良好的作息时间和饮食习惯,只有这样才能保证自身的身心健康,这样对于备孕有着更多积极的作用,一起来关注吧。
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