越来越多的女性在为生育而感到头大，到底有哪些因素阻碍了女性怀上健康的BB，相信这是很多女性的疑惑，美国的一项调查，选取了两个方面着重研究，女性的体重和适当的体育锻炼对于女性成功怀孕的影响。结合实验结果，我们不难发现自身的一些问题。
女性适量的体育锻炼，以及正常的体重是否对其生育能力有影响呢，这对于研究人员来说，尚且是个谜，但是相信很多人都希望知道答案，今天研究人员带来了美国波士顿大学研究者对于这一谜题做出的研究以及结果，相信对于解开这个谜题起着至关重要的作用。
适当的锻炼增加受孕几率
美国的专家认为，适当的体育锻炼会使女性更容易怀孕。但是有其它研究结果表明，女性的生育能力影响因素有很多。波士顿大学的研究者决定选取其中两个最重要的因素进行一项研究，用来表明锻炼如何影响女性的生育能力，还是其生育能力取决于她们的体重。
合适的实验对象
该实验选取了3500名年龄在18岁至40岁之间，一年以上都没有怀孕的已婚女士，让她们每周抽出固定的时间做适量的运动，在此过程中，70%的妇女怀孕了。这不难发现，适量的活动，比如骑自行车，散步，游玩等，能成功的提高女性受孕的机率。
适度运动的有利影响
从实验结果来看，研究人员发现：从事体力劳动每周超过5个小时的女性比每周劳动不超过1个小时的女性，怀孕的机率多18%，这表明运动在一定情况下对女性生育能力有一定影响。同时研究人员也注意到了一个有趣的现象，经常参加体育运动且体重正常或者偏瘦的女性，其怀孕率低于那些不热爱运动的女性。
此外，适度运动对于生育能力的影响是非常重要的，每周高于五小时的频繁运动反而会使怀孕的可能性降低32%，过量的运动对于女性的生育力来说是没有好处的。与此同时，研究人员发现少量的运动对于体重过高的女性的怀孕几率没有影响。
体重的影响更为明显
因此，实验证明，超重和过瘦的女性在怀孕上存在着问题，体重对于生育能力的影响较为明显，而体育锻炼对于她们并没有真正的影响。然而，科学家发现，适当锻炼是可以提高“造人”的成功率。
腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产
你是骨感美女吗？你还在为了骨感拼命瘦身吗？现在的审美标准以瘦为美，流行“骨感美女”，因此瘦身似乎成了绝大多数女人的生活主旋律。可是，你知道吗？英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。
因此，准备怀孕或已经怀孕的女性朋友不能再追求“骨感”啦，而应该好好地把自己养胖点，不仅胎儿需要母体提供大量的营养，母体本身也要为将来的哺乳储备能量。如果你仍很“骨感”的话，会给怀孕带来很多问题。
骨感美女怀孕困难重重
骨感美女怀孕面临4大问题
问题1：不容易怀孕
肥胖的女性怀孕困难已逐渐被大家理解，这是因为其体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到了影响，但身材过于纤瘦同样会影响受孕，这一点却很少引起爱美女性的注意。
脂肪是所有爱美女性的大敌，却对身体的健康至关重要。适量的脂肪对女性的健康有着重要意义，它与月经和生育息息相关。如果女性体重过低，可能会影响受孕的成功率。女性的每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期，女性才可能具备生殖能力，如果脂肪过度减少会造成不排卵或闭经，受孕就会变得困难。太瘦的话，女性雌激素水平容易低下，月经周期不规律，排卵率也较低，因此难受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
小贴士
健康的成年女性，其体内脂肪的含量占全身体重的25%～30%。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。
体重是否正常，可以参考体重指数（BMI）这个指标。体重指数BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。BMI小于18.5，为低体重，即体型过瘦；BMI在18～24之间为健康体重。一般来说，怀孕前的体重指数在21或22比较合适。
问题2：妊娠期并发症的发生率增高
过于纤瘦的孕妈妈因为缺乏营养、激素分泌不足，胎儿在子宫内发生发育迟缓的可能性比较高。研究资料显示过瘦的孕妈妈流产、早产、胎儿发育不良的几率均高于正常孕妈妈。
另外，还有些孕妈妈认为怀孕时控制饮食，使胎儿小一些有利于顺产，这种看法也是不正确的，首先孕妈妈的营养要保证胎儿的正常生长。孕妈妈过瘦在孕期容易发生贫血、缺钙等营养不良的问题，如果不纠正可能影响到胎儿，使胎儿发育不良。
问题3：孕期生活更累
过瘦的孕妈妈可能存在有肌肉力量弱的问题，而在孕期支撑增加的体重、生产时的用力等都需要足够的力量来完成。所以一个身体强壮的母亲比一个弱不禁风的母亲更轻松，可能也更称职。
孕妇太瘦最好先增肥
问题4：分娩困难
孕妈妈如果太过纤瘦，体内的营养素缺乏，在分娩时就容易因为体力不支使产程延长。另外，有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，如果孕妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较长，忍受疼痛的耐受力比较弱。
拒绝骨感，从7点做起
如果你是过于纤瘦的女性，又准备要孩子，那么你就要开始加强营养和坚持锻炼了。
怀孕之前
1、改变饮食习惯
过瘦的女性在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。如果计划怀孕，需要先改掉这个坏习惯。
2、配合适当运动
其实，过瘦的女性在努力提高自己的体重指数时，也不希望增加的全部是脂肪。所以还要适当运动，不仅能增加体重还能使身体更加健康，同时也 为将来的怀孕和分娩做好准备。
怀孕之后
3、营养均衡最重要
对于孕妈妈来说，均衡合理的营养是最重要的。在选择食物时，要坚持以平衡膳食为指导。每餐吃的量需要增加，每一餐的食物都应该按照中国膳食宝塔来安排，做到全面均衡，不要有所偏好。
4、饮食时间的安排有讲究
孕妈妈要保证固定的一日三餐时间。同时，可在两餐之间安排一个适当的加餐尤其是睡觉前加一餐，可以快速增重。
5、提高烹饪技术
如果过瘦的女性孕前没有准备就怀孕了，那么怀孕后要比一般孕妈妈更重视营养的补充，除了保证食物的质量，满足优质蛋白、钙、磷、铁等物质和多种维生素需求之外，还要提高烹饪技术，变换食品花样，尽量把饭菜做得可口些。
6、食用营养药和补品
过于纤瘦的孕妈妈，也可以求助于专业的营养师为自己制定合理的饮食计划，也可在营养师的指导下辅以一些营养药物和适当的补品。
7、按期进行产前检查
孕妈妈要按期进行产前检查，以便发现异常时能得到及时处理。
怎么吃都不胖，注意3要点
有些姑娘是属于大多数人最羡慕的那种身材，就是传说中的“怎么吃都不胖”的类型。这种情况要怎么增肥呢？
孕前增肥可以通过调节饮食的方法
第一，在控制体重前，要对自己的营养状况做全面的了解，必要时也可请医生帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等。
第二，适当吃多点，但也要均衡饮食。应适当改变饮食量，使体重达到或接近标准值，但也不能过量饮食或过度节食，而是要保持均衡饮食，保证身体各种营养素的均衡摄入。如果你怎么吃都不胖，可能还要检查一下肠胃方面是否有问题。如果是肠胃问题，就需要早点治疗。
第三，还要检查有无营养不良性疾病，如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等，如有则需治疗相关疾病，如无明显缺乏，孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸。
最后，还想强调一下，如果你考虑准备怀孕了，提醒你体重可是会影响受孕与怀孕的，太胖或太瘦都不好。如果你比较胖，不要盲目减肥；如果你本来就不胖，那就千万别再减了。盲目减肥确实是个误区，一味地“瘦”下去，也许到最后得到的不是“好身材”的喜悦，而是得不到宝宝的苦恼。过于瘦弱不管是对受孕还是孕期都是有影响的，建议爱美的你为了下一代的健康在怀孕之前彻底告别瘦弱！
妈妈分享
比较瘦的姐妹们也不要太担心啊，我孕前76斤，154厘米，是不是特瘦啊？从大学毕业我一直就是这么瘦，可怜吧？呵呵，但是我身体特好，基本不感冒什么的，就是瘦。我现在怀孕20周了，吃得多了，也长重了，长到84斤了，宝宝也长得很快。所以，瘦妈妈也要有信心哦，好好努力，一定会有宝宝，而且宝宝一定会健康的。
压力大的备孕女性容易假性怀孕
很多女性做了长时间的准备怀孕的工作，但迟迟没有好消息，这让女性很郁闷。而不少女性一旦出现了恶心、呕吐的情况，而且月经也没有按时来，就认为自己是怀孕了，那么这真的是怀孕了吗?母婴专家指出，压力大的备孕女性容易假性怀孕。
正在备孕中的女性突然发现自己“老朋友”没来了，偶尔还伴有恶心、呕吐的现象，高兴地认为自己肯定是怀孕了。到医院检查之后却发现根本就没有怀孕。到底是怎么回事呢?
医生表示，这些假象都是“假性怀孕”的表现，多是心理因素造成的。出现假性怀孕症状的要么是一些内心十分渴望怀孕的女性，要么是一些是不愿意要孩子、房事后总是担心怀孕的女性。不管是渴望还是害怕，因为心理压力过大，往往就会造成生理上的一些变化，比如内分泌紊乱、月经推迟等，甚至还会出现恶心、呕吐等怀孕假象。
如果不及时到医院检查，停经4—6个月后可能还会自觉出现“胎动”，继而脂肪肥厚、腹部膨隆，完全呈现出怀孕的现象，但并不是真的怀孕。
很多人认为不孕不育症是一件羞于启齿的事情，长时间没有怀孕也不敢去看医生，羞于提及，觉得是一件丢脸的事情。其实，这是一种非常错误的想法。因为导致不孕的原因有很多种，有可能是生理因素也有可能是心理因素，有可能是男方的原因也有可能是女方的原因，一定要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药。
一味地讳疾忌医，逃避看医生，自己单方面地认为是不孕症，危害是很大的。长期认为自己不孕，容易形成不孕心理障碍症。如果只是心理障碍的话，那么通过调节情绪，得到解决的几率是很大的。逃避医生只会让这解决的机会溜走，让原本可以顺利怀孕的身体在自己的消极对待中真正成了不孕了。
所以，切勿讳疾忌医，这种心理只会更加严重影响正常的受孕。
温馨提醒：压力大的备孕女性容易假性怀孕，所以女性在准备怀孕的过程中，如果精神压力过大，求子心切的话，可能会出现假孕的现象。所以如果你出现了怀孕的症状，建议你先到医院检查一下。
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