遗精是未婚男子常见的生理现象，即在无性交活动的情况下发生的一种射精活动。男性进入青春期后，随着睾丸的发育，产生的精子以及精囊、前列腺等附属性腺分泌的精浆积聚到一定数量，处于饱和状态时，就会通过遗精方式排出体外。遗精开始的年龄和频度个体之间差异很大，大多在14岁开始，每l～2周遗精1次。在有规则的．性生活时经常出现遗精，或遗精过于频繁(每1～2天1次)，或在非性活动时的想象思维及接触中就出现遗精则是病理现象。
常见的原因是缺乏正确的性知识，思想过分集中于性问题上，使大脑皮层处于持续兴奋状态；也有的人遗精是因为外生殖器及附属性腺有了炎症，如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，由于炎症的充血性刺激及神经末梢的敏感性增加，使遗精易于发生。
一般无需治疗，对于遗精过频的，只要建立正常的生活规律，注意性器官的卫生，不穿紧身裤，夜间被褥不要过暖，以减少对阴茎的刺激，适当地使用镇静剂或中药治疗，一般都可自行缓解。对生殖器炎症引起的遗精，则需对症治疗。
男性精子成活率低怎么办？
男性精子成活率低是所以备孕夫妻的共同难题，那么精子成活率低怎么办呢？好孩子建议主要从饮食、生活方式习惯两方面着手。1、饮食调理生成...
男性精子成活率低是所以备孕夫妻的共同难题，那么精子成活率低怎么办呢？好孩子建议主要从饮食、生活方式习惯两方面着手。
1、饮食调理
生成精子的主要成分有，钙、维生素、锌、蛋白质等营养元素，患者在饮食方面不注意也会导致精子质量先天不足。因此男性朋友尽量不要忽视平日的饮食以及自身营养的需求，合理饮食，利于精子细胞成长。
提高精子成活率的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，这些都是可以改善精子质量的蔬菜。所以男性朋友在饮食中，可以多吃一些蔬菜和水果，补充所缺失的维生素。
荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。
2、生活方式
调整起居，精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对于精子活力低的治疗都是没有好处的。
经常经常锻炼，保持身体强健增强体质，一些身体较胖以及身体过于虚弱的人来说都会降低精子的存活率，适当的运动提高自己的身体素质是很重要的。身体健康素质提高的同时，也会增加精子的质量以及成活率。
按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子，抑制精子的生成和存活，所以在备孕期间要尽量少去这些地方。
烟草中含有损害精子的成分，所以男性在备孕期间，只有戒烟才能有效的确保精子的成活率和精子的质量。平时最好也不要吸烟，吸烟不仅影响自己的身体，还可能对爱人造成伤害而影响怀孕。有相关研究显示，男性在饮酒后体内有过多的精子出现异常，这种精子如果受孕很有可能导致胎儿畸形以及发育不良等危害，如果打算怀孕最好半年内不动烟酒。
需要注意的是：长期开车的人容易疲劳而导致死精或精子存活低。可能存在前列腺炎或其它男性生理病。从事IT工作或有关这种在电脑面前工作的也会造成这种问题，应警惕!
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男人精子活力低该怎么办
网友来信：
以前精液发黄，2月份在医院检查是前列腺增大，治疗后大小正常了。现在精液还有点微黄，上周做精液质量检查：精子活动率29%;活力A级7.4%，B级17.7%，医生说有弱精症，给我开药（生精片+锁阳补肾胶囊）。我想请问几个问题：
1.我的精子活动率29%，活力7.4%+17.7%=25.1%，这样程度严重吗？需要吃药治疗吗？
2.精子活力低，平时的生活和饮食有什么可以调理的方法吗？
3.如用药后，精子活力达到正常指标，是否可以马上受孕，还是要等一段时间呢？
小编回答：
【问题1】：对于第一个问题，精子活动率29%，这是低于正常标准的。需要根据临床医生的诊断进行治疗。
【问题2】：假如医生已经明确你的精子活力太低，那么一定要及时治疗。除此之外，在平时的日常生活和饮食中也要注意调理。（具体见第二页）
【问题3】：遵照医嘱用药后需要复查，停药3个月左右，可以准备受孕。因为精子的成熟需要个3个月左右的时间。
一、判断是否“弱精”的标准
对于这位网友第一个问题，精子活动率29%，这是低于正常标准的。需要根据临床医生的诊断进行治疗。
【精子活动力标准】：前向运动精子定量，第一小时不少于60%，第二小时不少于50%。
男性精子活力，是决定男人能否顺利当爸爸的重要因素。目前，在男性不育症患者中，约两成的患者是属于无精症，三成是属于少精症，而近四成的患者是由于精子缺乏活力（也叫“弱精症”）。
【如何判断是否“弱精”】
弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症。
•a级：表示精子活动力好，直线向前运动；
•b级：表示精子活动力一般，只向前曲线运动；
•c级：表示精子活动力差，只在原地蠕动。
【精液检查项目综合分析】
精液检查包括前列腺液检查、内分泌检查、精液分析。不能仅凭某一项指标就下结论，应进行综合分析。一般来说，精子符合以下标准才算正常：
•精液量：每次2～6毫升。超过8毫升称为精液量过多症，不足1.5毫升者则为精液量过少症；
•精液酸碱度：7.2～8.6，平均7.8；
•精液液化情况：30分钟完全液化。超过1小时不液化者称为精液液化不良症；
•精液中精子数量：每毫升6000万～2亿。每毫升不足2000万者称为少精症；
•精子活动力：前向运动精子定量，第一小时不少于60%，第二小时不少于50%；
•精子存活率：死精子不超过50%。7、精子形态：正常形态精子不少于70%。
二、对付“弱精”及早治疗，生活饮食要注意
假如医生已经明确你的精子活力太低，那么一定要及时治疗。除此之外，在平时的日常生活和饮食中也要注意调理。
【生活中注意事项】
1、避免抽烟喝酒
烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。
2、避免温度过高
对于长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。
3、避免生殖感染
生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男 性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。
【饮食中多吃这些食物】
精子活力低，平时饮食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。
1、多吃富含锌的食物。
锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
2、食用含有镁的食物提高精子活力。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
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